Wszystkie wpisy na blogu:
- Jakie buty wspinaczkowe wybrać na początek?
- Wegetarianizm a sport … i nie tylko
- Spinning – co to takiego?
- Burza w górach i skałach – co robić?
- Sprzęt wspinaczkowy: nowy czy używany? Giełda wspinaczkowa
- Rehabilitacja dłoni – kulki zdrowotne w praktycznym wydaniu
- Jak wiązać sportowe buty? Zagadka ostatniej dziurki
- Co to jest trenig HIIT? + fajne ćwiczenia na Youtubie
- Ochraniacze na nadgarstki na rolki – jak działają, jakie wybrać?
- Alergia na mleko krowie. Spróbuj koziego sera
- Jak zrobić własne musli?
- Jaką uprząż wspinaczkową wybrać? Czym się różnią?
- Zdrowe i naturalne batony produkowane w Polsce
- Sposoby na niskie ciśnienie
- Lekka, zdrowa sałatka na obiad – libański Tabbouleh
- Jak najprościej zrobić buty do drytoola – rakobuty
- Węzeł na końcu liny – jak wiązać?
- Jak robić pompki?
- Jak dbać o zimowy sprzęt wspinaczkowy i turystyczny?
- Jak prać i przechowywać kurtki puchowe czyli puch do szafy
- Jak zacząć się wspinać?
- Jogurty naturalne bez mleka w proszku. Czy są lepsze?
- Jakie ekspresy wspinaczkowe wybrać? Rodzaje ekspresów
- Czy warto brać kolagen na kości i stawy?
- Co zamiast żelatyny? Agar-agar
- 3biker – test koszulki MTB
- Preparaty na kleszcze z DEET. Czy warto ich używać? Jak bronić się przed kleszczami?
- Deser na lato – pianka jogurtowa
- Ból kolan podczas jazdy na rowerze – co zrobić?
- Niebanalne koszulki rowerowe polskich producentów
- Czy dzieci jeszcze grają w gumę?
- Co zrobić z kluczami i telefonem podczas biegania?
- Kiedy wyrzucić starą linę wspinaczkową i kupić sobie nową?
- Falafele – szybki wegański obiad
- Skakanka – prawdziwy trening czy zabawa?
- Erytrytol – najlepszy zamiennik cukru?
- Kask wspinaczkowy – nosić czy nie nosić?
- Jak wyprać buty wspinaczkowe?
- Sałatka z rukoli i tuńczyka – idealna na kolację
- Który cukier ma najmniej kalorii?
- Kurtka polarowa z membraną wiatroszczelną
- Gore-Tex w odzieży – rodzaje membrany
- Magnez na skurcze mięśni – jaki wybrać?
- Polskie firmy wspinaczkowe, które lubię najbardziej
- Via ferrata Monte Albano – piękna ferrata w okolicach jeziora Garda
- Via ferrata Sentiero del Colordi – łatwa ferrata w Arco
- Bezstresowy sport podczas okresu – kubeczek menstruacyjny
- Jak wybrać odpowiedni termos?
- Cztery akcesoria rowerowe, które warto mieć
- BHP jazdy na hulajnodze – czyli jak się nie zabić na chodniku
- Segregacja śmieci – dlaczego nam to nie wychodzi?
- Source Urban – test miejskich sandałów
- Czy można chodzić po górach w sandałach?
- Sandały Source Classic – Test
- Rodzaje namiotów turystycznych
- Volven Air Mat – test niedrogiego materaca turystycznego
- E w produktach spożywczych – nie wszystkie są szkodliwe
- Damski rower – czy to dobry wybór?
- Co to jest odzież typu softshell?
- Kask Specialized Propero 3 – test
- Oddychalność kurtek membranowych – czy to działa?
- Narty biegowe w Spalonej
- Czy warto jechać na obóz zimowy Wintercamp?
- Czy popcorn jest zdrowy? Jak zrobić dobry popcorn?
- Co oznaczają temperatury na śpiworach?
- Najlżejsze śpiwory puchowe i syntetyczne
- Trasy narciarstwa biegowego w Zieleńcu
- Zamiana amortyzatora na sztywny widelec – Cube Aim
- Jak zdobyć kartę MultiSport / FitProfit / OK System nie będąc pracownikiem korporacji?
- Nie kupuj placków tortilli – zrób je sam
- Kompot z suszonych owoców – dobry nie tylko na święta
- Czy warto kupić buty z membraną Gore-Tex?
- Curling w Łodzi – moje wrażenia z gry
- Uwaga na kurtki puchowe w samochodzie
- Co to jest Primaloft? Rodzaje
- Sport na zimę – badminton
- Hummus – idealna pasta na kanapki nie tylko dla wegan
- Sposoby na marznące dłonie. W sporcie i na co dzień
- Sposób na lepszy sen. Rośliny w sypialni
- Płatki kukurydziane – czy są zdrowe? Warto sprawdzić skład
- Co to jest drytooling? Jak zacząć?
- Jak prać Gore-Tex i inne membrany?
- Bike Challenge – mój pierwszy wyścig rowerowy
- Kolarskie szlify. Jak leczyć otarcia skóry?
- Jak prać rowerowe i biegowe ubrania? Najczęstsze błędy
- Czy piwo jest izotonikiem?
- Jaki kask rowerowy kupić? Jak wybrać?
- Kasprowy Wierch – jak uniknąć kolejki do kolejki?
- Pierwszy raz w górach. Jak się ubrać?
- Papierowa mapa turystyczna czy aplikacja?
- Gorąca herbata sposobem na upały? Powodzenia
- Sok z brzozy – superfood czy woda z cukrem?
- Jak przewieźć U-locka na rowerze?
- Ćwiczenia, które uwalniają stres i emocje – metoda TRE
- Bieganie w bluzie – świetna metoda na przegrzanie
- Co zrobić ze śmierdzącym bidonem?
- Selle Italia Donna – test damskiego, niedrogiego siodełka
- Rowerem na Bornholm – co warto wiedzieć przed wyjazdem?
- Nie noście obrączek! Warto je czasami zdjąć
- Najzdrowsze oleje i oliwy – do smażenia i do sałatek
- Jak wybrać pierwszą linę wspinaczkową?
- Owsianka idealna, czyli zdrowe śniadanie
- Co to jest slackline? Jak zacząć?
- Lody czy sorbet? – Co jest zdrowsze?
- Kolka przy bieganiu – jak sobie z nią poradzić?
- Skarpetki do butów wspinaczkowych – obciach czy wygoda?
- Czy od ćwiczenia brzuszków zrobi się kaloryfer?
- Odciski i pęcherze – jak je zlikwidować?
- Sylwetka skinny fat, czyli jak pozbyć się brzucha i boczków
- Ból łydek po bieganiu. Jak sobie z nim poradzić?
- Czy warto używać kijków trekkingowych w górach? Jakie wybrać?
- Hulajnoga dla dorosłych – czy warto kupić?
- Czy warto naprawiać (podklejać) buty wspinaczkowe?
- Cheat meal – czy można oszukiwać na diecie?
- Ból pośladków (i nie tylko) na rowerze
- Tefal Infiny Juice – test niedrogiej wyciskarki wolnoobrotowej
- Jak wybrać plecak rowerowy?
- Dlaczego się nie wspinasz? Najpopularniejsze wymówki
- Drętwienie rąk na rowerze – jak sobie poradzić?
- Gdzie jeździć na rolkach? Przepisy ruchu drogowego
- Rowerem do pracy – kilka wskazówek
- Pierwsze rolki – jakie kupić? Jak wybrać?
- Trublue – automatyczny system asekuracji przy wspinaniu. Czy to bezpieczne?
- Krioterapia – lista kriokomór w Polsce
- Krioterapia – czy warto korzystać z kriokomory?
- Tapioka – co to jest? Do czego używać tapioki w kuchni?
- Nasiona chia – zdrowe czy nie?
- Jakie jajka kupować? Temat nie tylko na Wielkanoc
- Marmot Minimalist – test damskiej kurtki przeciwdeszczowej z Gore-Texem
- Jak zacząć biegać? Spróbuj slow jogging
- El Caminito del Rey – Droga Króla dla każdego
- Mizofonia (nadwrażliwość na dźwięki) – jak leczyć?
- Zwis na drążku na ból kręgosłupa. Poprawna technika zwisu
- Sezamki – które wybrać? Jakie sezamki są najlepsze?
- Czy warto kupić oczyszczacz powietrza?
- Kiedy należy zszyć ranę i gdzie?
- Kurtka puchowa czy sweter puchowy?
- Damskie wodoodporne spodnie rowerowe – przegląd
- Jak przygotować rower do przechowywania zimą
- Wybity palec – co robić?
- Prosty szlak na Śnieżkę od czeskiej strony – Horni Mala Upa
- Black Diamond Vapor i Vector – porównanie kasków wspinaczkowych
- Park Narodowy „Ujście Warty” – zielony szlak rowerowy w zachodniej Polsce
- Whyte Shoreditch – miejski rower, który rzuca się w oczy
- Lazer O2 – test kasku rowerowego dla kobiety
- Mój sposób na ból pleców – Blackroll
- Plastry dla wspinaczy – ochrona palców
- Co to jest tabata? Jak ćwiczyć?
- Czy liczenie kalorii ma sens?
- Stopki – skarpetki nie tylko dla hipsterów
- Jaki śpiwór kupić?
- Jak się spakować do samolotu na wyjazd wspinaczkowy
- Co zrobić z długimi włosami na treningu?
- Czy warto nosić majtki termoaktywne?
- Co to jest kalistenika?
- Narty biegowe w mieście
- Pierwsza jazda na rowerze szosowym
- Najpiękniejsze miejsce na Fuerteventurze – Pico de la Zarza
- Ćwiczenia dla bardzo leniwych (uwaga: nie dla profesjonalistów)
- Moda na wąskie niezdrowe jeansy. Wolę być niemodna
- Blokery potu – szkodliwe czy nie? Chlorek glinu
- Jakie słuchawki na trening? Dokanałowe czy douszne?
- Petzl Elios vs Petzl Sirocco – test porównawczy kasków wspinaczkowych
- Bieganie po schodach, czyli sposób na bieganie zimą
- Czy warto kupić orbitrek (rower eliptyczny)?
- Buff – uniwersalna chusta na każdą porę roku
- Cienkie rękawiczki na każdą okazję – Kanfor Furio
- Sok z dzikiej róży – idealny na jesień
- Jak szybko schudnąć? Kilka uwag w temacie
- Jak się nauczyć podciągać na drążku?
- Podciąganie na drążku – rodzaje chwytów
- Wspólny trening – sposób na motywację
- Blokada ortopedyczna (Diprophos) – czy działa?
- Pokemon GO – sposób na aktywność czy strata czasu?
- Dlaczego kobiety nie grają w piłkę nożną?
- Sprzęt wspinaczkowy na początek
- Czy można się uzależnić od słodyczy? Zamienniki cukru
- Jak ćwiczyć brzuch na drążku – dla początkujących
- Co zamiast biegania?
- Serki homogenizowane – warto sprawdzić skład
- Mały plecak miejski – Wisport Pear – test
- Lodowe wspinanie w Rjukan – marzec 2016
- Arco del Coronadero (skalny łuk) – czyli jak nie trafić na główny punkt wycieczki
- Drążek ścienny – jaki wybrać, jak zamontować?
- Opony Schwalbe Marathon Mondial – rower zimą i nie tylko
- Jak zabezpieczyć kolana przed chłodem na rowerze?
- Koszulka termoaktywna – jak wybrać?
- Siłownie zewnętrzne – jak ćwiczyć cz. II
- Nie lubię biegać – więc nie będę. Parę słów o technice biegania
- Siłownie zewnętrzne – jak ćwiczyć cz. I
- SKS Dashblade – błotnik rowerowy dla opornych
- Ściskacze i ściski – jakie wybrać?
- Powerball – kilka praktycznych porad
- Siodełko Selle Italia C2 Genuine Gel – test
- Po co siatkarzom rękawki?
- Rollerblade Twister – dlaczego wybrałam rolki typu hardshell?
- Stanik sportowy czy top?
- Co to jest BURPEE?
- Nie jem śniadania bo…
- Banan – skąd jego popularność?
- Bluza Salewa Castor – test
- Nie daj się wsadzić w gips
- Szczupłe łydki – czy ćwiczenia naprawdę działają – test
- 10 wymówek żeby nie biegać
- Deska (plank) – najbardziej popularne ćwiczenie na brzuch
- Najczęstsze błędy rowerzystów
- Sypane ciasto z jabłkami – szybkie i dobre
- Waga łazienkowa – czy warto mieć?
- Pierwsza pomoc przy skręceniu kostki
- Sweter puchowy Małachowski Tourist – test
- Magnezja – co to jest?
- Chleb chrupki – pozorne odchudzanie
- Jak dbać o buty wspinaczkowe?
- Sposoby na siniaki
- Rodzaje drążków do podciągania
- Taśma Thera-band – do czego służy?
- Jak zmotywować się do pójścia na basen?
- Bieganie zimą – jak się ubrać?
- Siemię lniane – zdrowe nasionka
- Jednorazowe ogrzewacze do rąk i stóp
- Ćwiczenia z hantelkiem wzmacniające nadgarstek
- Zakwasy – jak sobie z nimi radzić?
- Kasza jaglana – zbawienie dla żołądka
- Kompres żelowy – jak używać?