Kategoria: Zdrowie

  • Jak zrobić własne musli?

    Jak zrobić własne musli?

    Musli to mieszanka różnych płatków, owoców i bakalii. Ostatnio na śniadanie zaczęłam jeść jogurt naturalny z musli, ale żadna mieszanka do końca mi nie pasowała, albo za słodka albo z jakim składnikiem, za którym nie przepadam. Ponieważ zrobienie własnego musli wymaga jedynie wizyty w sklepie uznałam, że połączę sobie takie składniki jak ja chce. Z czego…

  • Sposoby na niskie ciśnienie

    Sposoby na niskie ciśnienie

    O niskim ciśnieniu krwi mówimy, gdy jego wartość nie przekracza 100/60 mm Hg. W medycynie mówi się o trzech przypadkach niskiego ciśnienia: 1. Niedociśnienie pierwotne (hipotonia) – ciśnienie utrzymuje stałe, niskie wartości, bez innej chorobowej przyczyny. Często temat dotyczy ludzi w okresie dojrzewania lub szczupłych i wysokich. Często ma charakter genetyczny. U lekarza usłyszymy wtedy…

  • Jogurty naturalne bez mleka w proszku. Czy są lepsze?

    Jogurty naturalne bez mleka w proszku. Czy są lepsze?

    Od jakiegoś czasu zwracam uwagę na skład produktów, które kupuję. Nie chodzi o to żeby w popadać w paranoję, ale po co wybierać produkt nafaszerowany jakimś syfem, jak obok leży coś z krótszym i lepszym składem. Za jakością produktów idzie oczywiście wyższa cena (choć nie zawsze) – coś za coś. Jogurt naturalny jem praktycznie codziennie…

  • Czy warto brać kolagen na kości i stawy?

    Czy warto brać kolagen na kości i stawy?

    Kolagen pewnie większości kojarzy się z branżą kosmetyczną i kremami przeciwzmarszczkowi z super formułami. Jest to główne białko budujące tkankę łączną w naszych organizmach, ma więc też również wpływ na skórę. Tematem kolagenu zainteresowałam się jakoś dwa lata temu. Dosyć często zdarzało mi się naciągnąć i nadwyrężać ścięgna. Pomyślałam, że może z racji mojego pseudo…

  • Co zamiast żelatyny? Agar-agar

    Co zamiast żelatyny? Agar-agar

    Nie jest już chyba dla nikogo zaskoczeniem, że żelatyna jest produktem pochodzenia zwierzęcego. W internecie pojawiają się filmy, które pokazują etapy przeobrażania się smutnej świnki w kolorowego żelka. Jak dla mnie lekkie nadużycie. Żelatynę produkuje się ze skór, kości oraz innych „odpadów” zawierających kolagen – czyli elementów, które powstają po produkcji mięsa. Ciekawe, że widok…

  • Preparaty na kleszcze z DEET. Czy warto ich używać? Jak bronić się przed kleszczami?

    Preparaty na kleszcze z DEET. Czy warto ich używać? Jak bronić się przed kleszczami?

    Nie bójcie, nie wrzucę zdjęcia z napitym, obleśnym kleszczem. Na pewno widzieliście już takiego w telewizji albo w internecie. Takiego nażartego bardzo łatwo jest dostrzec. Świeżo wgryziony kleszcz ma 2-3 mm i nie jest już takie proste. Co zrobić, żeby w ogóle się nie zadomowił na naszym ciele? Pierwsza sprawa to ubiór zakrywający skórę, co…

  • Ból kolan podczas jazdy na rowerze – co zrobić?

    Ból kolan podczas jazdy na rowerze – co zrobić?

    Jazda na rowerze jest uważana za bardzo zdrowy sport. Rower polecany jest osobom z chorobami stawów, nawet jako rehabilitacja po urazach kolan. Oczywiście myślę o spokojnym, amatorskim pedałowaniu. Jak to więc jest, że przy jeździe albo po niej, zdarza się, że zabolą kolana? Czasami ból po jeździe na rowerze jest naprawdę ostry i uniemożliwia dalszą…

  • Erytrytol – najlepszy zamiennik cukru?

    Erytrytol – najlepszy zamiennik cukru?

    Któregoś dni natknęłam się w sklepie na produkt o dziwnej nazwie – erytrytol. Brzmi bardziej jak choroba, a nie środek spożywczy – a tymczasem jest to słodzik. Chemicznie jest to alifatyczny alkohol czterowodorotlenowy z grupy cukroli. A bardziej po ludzku, to organiczny związek chemiczny otrzymywany z fermentacji glukozy przez odpowiednie gatunki drożdży. Występuje naturalnie w…

  • Który cukier ma najmniej kalorii?

    Który cukier ma najmniej kalorii?

    Poniżej ułożyłam naturalne cukry w kolejności od najmniej do najbardziej kalorycznego. Informacja ta może być przydatna dla osób, które chcą w prosty sposób ograniczyć spożywanie kalorii, a nie wyobrażają sobie gorzkiej kawy czy herbaty. Poniższe substancje różnią się od siebie składnikami odżywczymi oraz smakiem. Podana liczba kalorii dotyczy jednej małej łyżeczki. Trzeba pamiętać, że dają…

Więcej Ruchu - blog o aktywności fizycznej