Pierwsza szosa do 10000 zł na treningi i zawody

[jajacek]

Jeśli chodzi o suple to masz trzy możliwości. 
1. Porządny lekarz sportowy. 300-700 zł miesięcznie
2. Jakiś znający się na tym trener online. Teraz takich mnóstwo. 200-300 zł miesięcznie
3. ChatGPT+DeepSeek. Free. Na tym poziomie polecam tę opcję.

Latami jechaliśmy free. Teraz mój syn ma lekarza sportowego. Płaci klub.

Z doświadczeń w pracy z jednym z najlepszych trenerów w kraju wiem, że żeby zbudować formę na imprezę docelową potrzebujesz ok. 100 dni.
Budowanie formy obejmuje treningi aerobowe oraz treningi interwałowe i budowanie siły specjalistycznej w górach.
Jeśli chodzi o przygotowanie organizmu pod maksymalne wysiłki to potrzebujesz mieć optymalne parametry krwi.
Żeby takowe były, potrzebujesz odpowiednią dietę, suplementację oraz podniesienie poziomu hemoglobiny, hematokrytu i objętości komórek krwi.
W tym celu robi się albo zgrupowanie hipoksyjne w górach na wysokości albo śpi się w namiocie tlenowym.
Korzystaliśmy i z jednego i z drugiego. Natomiast w tym roku nic już nie zbudujesz bo się za późno za to wziąłeś.
Tu masz info jak podnieść poziom naturalnego EPO w krwi:
Increasing Your Natural EPO | Hammer Nutrition
Tu co jest potrzebne żeby poprawić parametry morfologiczne:
There will be blood: How to legally maximise your performance | Cycling Weekly
Tu masz artykuły niesławnego doktora Michelle Ferrari, który był też wizjonerem, wyprzedzającym swoją epokę i maja one wartość do dziś:
Home | 53x12