Prędkości na rowerze.

[NoOnesThere]

Ekstremalnie szybkie pedałowanie wygląda tak (od około 15s gość na pierwszym planie zaczyna naparzać):

[janciowodnik]

Bardzo to efektowne. Na ostrym kole - bardzo przydatne. Sam jeżdżę komunikacyjnie, na codzień na fixie i chciałbym wykręcić ze 180 rpm. Wyżej - to już nawet nie marzę.

Po to jednak wymyślono rowery ze zmiennymi przełożeniami, żeby czegoś takiego nie robić. A dlaczego?

Tak wygląda wykres zależności maksymalnej mocy i maksymalnego momentu obrotowego od obrotów dla silnika spalinowego:

https://warsztat.pl/img/artykuly/56464_moment-obrotowy-i-moc-silnika-a-jego-obcia_1.jpg

Dla rowerzysty wygląda to tak samo, tylko wartości są inne :)

Chcąc być dynamicznym - trzeba utrzymywać obroty (kadencję) w przedziale między nm, a nn. Przy czym - pod górkę, pod wiatr - bliżej nm, a kiedy zależy nam na osiągnięciu wyższej prędkości - z górki, z wiatrem - bliżej nn.

Dla silnika - producent podaje wartości mocy max. i max. momentu obrotowego, oraz obroty  - przy których te wartości występują. Rowerzysta ma już nieco trudniej.

Ci, którzy używają urządzeń do pomiaru mocy, kadencji itp. mogą się pokusić o dość precyzyjne ustalenie tych wartości dla siebie. Każdy człowiek jest inny - tak samo - jak silnik :)

Zwykły śmiertelnik nie trenujący profesjonalnie - też da radę - metodą prób i błędów ustalić najwłaściwsze dla siebie zakresy obrotów (kadencji).

Każdy człowiek jest inny, ale myślę, że można przyjąć iż max. moment obrotowy osiąga się przy kadencji 70 - 90 rpm, a max. moc przy 110 - 130. 

[jajacek]

Zachęcam do poczytania kolegi Uzurpatora. Ma dużo mądrych porad:
http://uzurpator.com.pl/new_blog/documents/Kadencja,_na_sportowo_i_rekreacyjnie.html

[janciowodnik]

Rzeczywiście - b. ciekawy artukuł, ale pochlebiam sobie :) - to co napisałem - nie jest sprzeczne.

Natomiast zdołowało mnie wyrażenie: moc umiarkowana 350W. Nie używam urządzeń pomiarowych, ale - jeśli jako tako opanowałem wiedzę z fizyki i matematyki na poziomie szkoły podstawowej :) , to na maxa tyle nie wyciągnę, a trwale, to niewiele ponad 100.

[jajacek]

Niedawno miałem test wysiłkowy. 150 wat mogę jechać. Jak mi wrzucono 200 wat to niestety szybciutko mi pikawa wysiadła.

[NoOnesThere]

W zeszłym tygodniu 36km zrobiłem w 1h (18km pod wiatr i 18km z wiatrem, przewyższenie 188m, nabite tylko krótkimi podjazdami po 10-30m up i profilem wznoszącym). Sądzę, że to spokojnie daje FTP 220W, może nawet więcej. Kadencja po płaskim 90-95rpm, na podjeździe troszkę niżej.

[jajacek]

O, to brawo Radek! Mój młody regularnie robi po płaskim treningi na 50 km ze średnią 33-35. Najczęściej Strava pokazuje mu ok. 220 wat. Ja ze wzgledu na zdrowie musiałem przejść na rekreację i jeżdżę z tętnem nie wyższym niż 140 w miarę możliwości. Strava pokazuj mi 120-150 wat na szosie i 150-200 na mtb. Nie mam pojęcia jak to się ma do rzeczywistości. Sądze że mtb przesadzone.

[NoOnesThere]

Dzięki Jacku. A u Ciebie co się podziało ze zdrowiem? Już od dosyć dawna nie możesz dojść do siebie  :(

[ktokolwiek]

Najczęściej Strava pokazuje mu ok. 220 wat.

 

A tak z ciekawości, na ile dokładna jest ta Strava w pokazywaniu watów? Bo nie wiem czy mam się cieszyć czy płakać ze swoich wyników ? :D

[jajacek]

Dokładność Stravy oceniam na +/- 50% :)

[jajacek]

Dzięki Jacku. A u Ciebie co się podziało ze zdrowiem? Już od dosyć dawna nie możesz dojść do siebie  :(

 

Pikawa mi nawala. Dostałem arytmii i podejrzewa się jakieś zwężenie naczynia. Czekają mnie kolejne badania niestety.

[NoOnesThere]

Dokładność Stravy oceniam na +/- 50% :)

 

Nic dodać, nic ująć. Czasem są bzdury, a innym razem potrafi być realna wartość. Kiedyś na płaskim zjeździe (2km, -3%) mając mocno w plecy rozkręciłem na górze i zjechałem w pozycji aero, średnia prędkość 58,8km/h i Strava pokazała 426W, a ja tam nie pedałowałem... Z kolei na wielu segmentach pod górę, jak mocno pojadę Strava pokazuje mi wartości 280-310W i to wydaje się dosyć realne, bo porównywałem np. z zawodnikami peletonu, którzy mieli mierniki mocy i "łapałem się" w końcówce peletonu z takimi co generowali moce 280-330W.

 

Pikawa mi nawala. Dostałem arytmii i podejrzewa się jakieś zwężenie naczynia. Czekają mnie kolejne badania niestety.

 

Uhhh, to bardzo niedobrze. Dbaj zatem o siebie i... trafiaj na odpowiednich lekarzy. Zdrówka!

[jajacek]

Najlepsza jest "dokładność" Endomondo. Zmierzyło mojemu młodemu na zjeździe w Chorwacji 1380 km/h ?

[MARIUSZZZ]

Bębenki na całe? Przekroczyć barierę dźwięku na rowerze, to musiało być ekscytujące :D

 

Dobrze, że nie używam tych wynalazków. Mogę żyć w błogiej nieświadomości :)

[rowerowy365]

A ta prędkość to z górki czy pod górkę?  ;) A może zakłucenie czasoprzestrzeni. :P 

@Mariuszzz, też tak mam, te analizy i porównania wszelakiego rodzaju tylko męczą. Ale rozumiem, że spora część rowerzystów (i nie tylko) lubi i używa elektroniki.

 

@Jacek uważaj na siebie, z "pompą" nie ma żartów.