Ustawienie klamkomanetek

[Locomotiv21]

Kupiłem kierownicę  ZIPP Service Course 70 Ergo - teraz usiłuję ustawić klamkomanetki - obecnie mam tak jak na zdjęciu 
Jedni mówią, że górna część kierownicy ma być poziomo, inni mówią, że dropy mają być równolegle do podłoża
Klamkomanetki - jak to ustawić żeby było wygodnie - jakie są wasze doświadczenia?

 

 

[Greg29]

Gdzieś na yt jest taki filmik i takie ustawienie sugerowane:

[jajacek]

Mam ustawione tak jak na Twoim zdjęciu z czerwonym rowerem i ekstremalnie do środka. 
Kierownicę mam 42 cm a odległość między klamkami jeśli dobrze pamiętam 34 cm.

Dla mnie pochylenie do dołu jest niewygodne i chyba oznacza nieprawidłową pozycję nadgarstków.
Trochę to zdjęcie poniżej jest mylące ale pokazuje o co chodzi.

[jajacek]

Ustawienie u mojego syna po godzinach ustawień u bikefittera i korektach:

[jajacek]

Tu John Wakefiled, jeden z najbardziej poważanych trenerów na świecie, główny coach grupy zawodowej Red Bull Bora hansgroche, z którym pracujemy pokazuje jak wygląda u nich pro fitting:

Bike Fits for Pro or Amateur Cyclists & Triathletes - ErgoFiT

A co tam jacyś influencerzy z neta sugerują kompletnie mnie nie interesuje.


 

[Locomotiv21]

Przy ustawieniach klamek i kierownicy sugerowałem się tym co podaje Zipp 
Kupiłem kierownice o szerokości 38 cm, przedtem miałem 40 cm i miałem wrażenie, że ręce lekko rozchodzą się na boki - teraz ręce (przedramiona) są równolegle do siebie

Muszę z tym ustawieniem trochę pojeździć i zobaczyć jakie są odczucia

Byłem na bikefittingu 3 razy (z innymi rowerami) i to jest fajne ale na dany moment - po kilku miesiąca może się coś zmienić w naszym ciele, np. mobilność pleców, nóg, kontuzje, przykurcze, itp. i wtedy te ustawienia z bikefittingu już nie działają

Poza tym bikefitting ustawia nas na rowerze gdy jesteśmy wypoczęci a po 2 lub 3 godzinach jazdy ciało może przyjmować zupełnie inną pozycję 

[jajacek]

Dropów nie mam równolegle do ziemi. Mam oczko do góry. Nie mierzyłem ile ale pewnie z 1-2 stopnie.
Tak jak to kiedyś było zalecane.


 

[liftlodz]

A jest Ci tak wygodnie?
Bo jeśli nie to kombinuj, a jeśli tak to czym tu się przejmować?

[Locomotiv21]

Pierwsza jazda testowa za mną - manetki są ustawione dobrze, jest komfortowo zarówno w dolnym jak i w górnym chwycie. Po zakończeniu jazdy nie bolą mnie ręce (a to się zdarzało na poprzedniej kierownicy) - mam wrażenie, że teraz nie ma tak dużego nacisku na nadgarstki. 

Kierownicę ustawiłem tak, że dolna część jest prawie równolegle do podłoża - jest minimalny wznios, tak jak na grafice, którą wrzucił @jajacek

Szerokość 38 cm w moim przypadku sprawdza się bardzo dobrze, mogę oddychać swobodnie, nie czuję żeby klatka piersiowa była ściśnięta a węższa kiera sprzyja bardziej aerodynamicznej pozycji.

Mam jeszcze problem z naciskiem siodełka (Pro Griffon) na krocze ale muszę jeszcze potestować inne ustawienia, na razie lekko opuściłem przód siodełka i jest poprawa - jest minimalny wznios, nie jest równolegle do ziemi bo wtedy mam wrażenie, że się zsuwam do przodu. Może pokombinuję jeszcze z fabrycznym siodełkiem (Specialized Power)

[liftlodz]

Przesuń siodełko lekko do przodu, czasami wystarczy 2mm, to powinno zdjąć nacisk na krocze. Zbyt duże pochylenie spowoduje nacisk na dłonie.
Można też spróbować lekkiego obniżenia siodełka.

[Locomotiv21]

Jak przesunę siodełko 2 mm do przodu to zaczyna mnie boleć prawe kolano - już to testowałem 🙂

Obniżenie siodełka o 2 mm spowodowało większe zaangażowanie mięśni czworogłowych - dziwnie się pedałowało, tak jakby noga nie miała wystarczająco dużo miejsca żeby się rozprostować

Nie sądziłem, że tak małe korekty siodełka mogą dać takie odczuwalne rezultaty

[liftlodz]

Jaką masz różnice w wysokości siodełko-klamkomanetki?
Im ona jest większa tym siodełko powinno być ... węższe, jeśli masz za szerokie siodełko to przy mocnym pochyleniu tył siodła (rampa) będzie Cię spychał na nos i będzie powodował ucisk na tkanki miękkie.

[jajacek]

Power ma różne wersje.
Mieliśmy Power Comp i obaj i ja i młody uważaliśmy je za beznadziejne.
Testowałem też Power Comp Mimic. Też beznadziejne.
S-Works Power, zupełnie inne, wygodne.
Młody miał Power Arc i chwalił.
Teraz młody ma Power Expert Elaston i mówi, że to jest najlepsze.