Pozycja na rowerze. Co zmienić ?

[malinsnow]

Cześć wszystkim. Obecnie do jazdy służy mi Spec Chisel. Jednak chyba mam jakieś złe ustawienia pozycji. Mianowicie podczas jazdy czuję, że moje ciało odpoczywa jeśli kierownicę trzymam tak jakby na końcówkach palców, nie pełnym chwytem dłoni za gripy ( oczywiście na płaskim i powoli ? ) Które ustawienie zmienić ? Coś z mostkiem , siodełkiem ? 
dziękuję 

[mike21]

Zmienić rower. To nie był dobry wybór jeśli chodzi o rekreację. A jeśli nie chcesz tego robić to pozostają próby z komponentami pasującymi do tego roweru jak pięść do nosa...

[Pepe75]

3 godziny temu, malinsnow napisał(a):

Cześć wszystkim. Obecnie do jazdy służy mi Spec Chisel. Jednak chyba mam jakieś złe ustawienia pozycji. Mianowicie podczas jazdy czuję, że moje ciało odpoczywa jeśli kierownicę trzymam tak jakby na końcówkach palców, nie pełnym chwytem dłoni za gripy ( oczywiście na płaskim i powoli ? ) Które ustawienie zmienić ? Coś z mostkiem , siodełkiem ? 
dziękuję 

jaki masz wzrost i jaki masz rozmiar roweru ?

[Greg29]

Zmień rower, kup sobie jakiegoś trekkinga albo mieszczucha z kierownicą typu jaskółka. Będzie Ci wygodnie. Popracuj też nad mięśniami core, może tu też być przyczyna

 

[liftlodz]

Zrób zdjęcie jak siedzisz na rowerze, z boku

[malinsnow]

Dziękuję wszystkim za zaangażowanie ? Jeśli chodzi o zmianę roweru to na razie odpada bo jeżdżę nim dopiero pierwszy sezon. Jeżdżę głównie po singletrackach. Jeździ mi się naprawdę fajowo, tym bardziej, że przesiadłem się ze starego Marlina 8. Po prostu zauważyłem, że jak już czasem wybiorę się z żoną na spokojną jazdę po płaskim to czuję taki dyskomfort. 
Mój wzrost to 189 i rower kupiłem XL. 
Tak, fulla kupuję na jesień ? 

Myślałem, że może coś podniosę/opuszczę i będzie trochę lepiej ? 

[Greg29]

Tak jak pisał kolega powyżej, wklej zdjęcie z boku jak na nim siedzisz. Ustawiałeś ten rower pod siebie w ogóle? Znaczy siodełko góra/dół, przód/tył, poziom, mostek +/-, itp., itd.?

[malinsnow]

Tak szczerze to ustawiałem tylko siodełko góra dół. Chyba muszę jakieś filmiki pooglądać co z resztą ustawień. 

[Pepe75]

@malinsnow poszukaj na YT filmów "Wstał sprzed kompa" - opowiada o ustawieniach siodełka,

tu masz kierownicę jaką on używa https://www.centrumrowerowe.pl/kierownica-mtb-sqlab-3ox-alu-16-pd27792/?v_Id=164559

https://www.sq-lab.com/en/products/comfort-handlebar-for-mountain-bike-3ox-16-57230-2324?color=900_black

(przy okazji ta kierownica delikatnie wyprostuje Twoją pozycję)

też mam taką i razem z gripami Ergona  https://www.centrumrowerowe.pl/gripy-ergon-gs1-evo-pd33077/?v_Id=215084 poprawia komfort dla dłoni i nadgarstków

[malinsnow]

Super. Dziękuję za konkretne info. Pozdr. 

[Greg29]

Też w swoim mtb wymieniłem kierownicę z prostej rury xc na taką bardziej trailową, czyli z lekkim wzniosem, upsweepem i backsweepem (czyli wyginięciem do góry i do tyłu). Jednak ja podszedłem do tematu trochę bardziej ekonomicznie i nie kupiłem kierownicy za 300 zł tylko za 80 zł z Decathlonu:

https://www.decathlon.pl/p/_/R-p-141629?mc=8337851

Wznios 15 mm, backsweep 9°, upsweep 5°

 

[pawelxl]

Nie wystarczy podniesc kierownice do góry?

[Pepe75]

8 godzin temu, Greg29 napisał(a):

Też w swoim mtb wymieniłem kierownicę z prostej rury xc na taką bardziej trailową, czyli z lekkim wzniosem, upsweepem i backsweepem (czyli wyginięciem do góry i do tyłu). Jednak ja podszedłem do tematu trochę bardziej ekonomicznie i nie kupiłem kierownicy za 300 zł tylko za 80 zł z Decathlonu:

https://www.decathlon.pl/p/_/R-p-141629?mc=8337851

Wznios 15 mm, backsweep 9°, upsweep 5°

 

No tak, tylko główna idea w poprawie komfortu dla nadgarstków to ten backsweep - większość standardowych kierownic mtb ma 9st. Taka kierownica wymusza pochyloną pozycję z łokciami na zewnątrz - do krótkiej i intensywnej jazdy wyścigowo/maratonowej ok, ale do rekreacji/turystyki już niekoniecznie, ale to tylko moje odczucia. Mi pochylenie nie przeszkadza, ale z łokciami na zewnątrz mi niewygodnie - a jak nie dam łokci na zewnątrz to mam nadgarstki pod kątem.

Jeżeli Twoim nadgarstkom jest wygodnie to nie ma problemu. To trochę jak z siodełkiem, jak jest niewygodnie to nie poszalejesz ?