Pogodzenie biegania z rowerem

[karol1994cz]

Cześć, od trzech miesięcy do jazdy na rowerze dołożyłem bieganie. Przebiegłem  4 x półmaratony w czasie 1,h40 min . Czy takie kombo wzmocni mnie  w jeździe na rowerze?

[Greg29]

Przy bieganiu działają totalnie inne mięśnie więc wg mnie raczej nie

[jajacek]

Bieganie to złoooo 🙂
Czterej  koledzy biegacze mają endoprotezy biodrowe.
Kolana też łatwo załatwić.
Nasz kolega, najlepszy polski sprinter, Stanisław Aniołkowski, pobiegł maraton i załatwił piszczela na 3 miesiące.
A czy kolarze biegają? Bywa ale się nie zaleca.
Roglic jest znany z tego że biegał rano na czczo przed śniadaniem.
Mój syn czasem wyjdzie i się przebiegnie zimą 20-25 km
Osobiście nie wierzę w benefity biegania długodystansowego w kolarstwie.
Natomiast mojego młodemu w ramach zimowych przygotowań zalecam krótkie sprinty pod górę.
Wbieganie po schodach w wieżowcu, czyli tower running świetne.
Praktykowane np. w Warszawie.
A poza tym basen, łyżwy, narciarstwo biegowe, siłownia.
Parę zespołów World Tour niemal w całości biegało na biegówkach.
Nordhagen kolarz z Team Visma, jest Mistrzem Świata U23 na biegówkach.
Sepp Kuss biega na biegówkach niemal całą zimę.
Nie ma prawie roku żeby klub mojego młodego nie był zimą w Jakuszycach.
Sam też biegałem na biegówkach.
U mnie w liceum sportowym to była podstawa dla nas lekkoatletów zimą. I chodzenie po górach.

[karol1994cz]

Siłownie  już wdrożyłem, basen w zeszłym roku chodziłem ( i chyba bardzo dużo mi to dało, bo  późniejsze średnie prędkości z tras miałem najwyższe w mojej historii tego sportu). Do narciarstwa biegowego namawia mnie koleżanka z pracy żebym spróbował, i kto wie może kupie jakieś budżetowy  sprzęt na olxie i spróbuję tego. Po bieganiu zauważyłem, że dużo czasu trzeba  żeby się zregenerować,  zrezygnuję z tego, albo ograniczę do krótkich przebieżek 5kilometrowych. Na rowerze wczoraj się wywaliłem na zakręcie w w lesie i mnie kolano boli,  continental race king się średnio nadaje na mokre warunki.

[jajacek]

Race King to ma nędzną przyczepność w zakrętach. Potwierdzam. Używam już tylko na szutry.

Na początek sugeruję wypożyczyć sprzęt do narciarstwa biegowego.
Ja dokonał złych zakupów na początku.
Kupiłem podstawowe buty i podstawowe kije.
Oczywiście że da się spokojnie biegać na takich sprzęcie
A jak się wciągnąłem to kupiłem porządne buty na wyprzedaży za 500, Madshusy, bo komfort stóp to podstawa.
Plus okrawędziowane narty Madshusy to użytku po lesie, gdzie nie ma założonego śladu.
I gdzieś w Czechach za grosze kupiłem kije karbonowe.

 

[jajacek]

Tak to u mnie wygląda.
Biegam po tej fosie pod domem jak zamarznie albo w pobliskim lasku.
W Czechach, na zdjęciu, są fajne trasy.

[liftlodz]

Lepiej idź na basen

Wysłane z mojego SM-F971B przy użyciu Tapatalka