Skocz do zawartości

Problem z bolem kolana


Rekomendowane odpowiedzi

Witam. Jeździłem wczoraj  trasę 80 km w miarę spokojnym tempem - ze średnią 30 km/h ( nie jechałem siłowo) i po przejechaniu 30 km pojawił się ból w prawym kolanie ( przy dotykaniu rzepki od wewnętrznej strony odczuwałem ból,  dzień po jeździe to samo. Dodam że na tych samych ustawieniach przejechałem 300 km. O co kaman?

Odnośnik do komentarza

Strzelam, że mogłeś przechłodzić kolano. Też mam czasami problemy z kolanami, przy temperaturze poniżej +15°C muszę zakładać leginsy na rower, aby chronić stawy przed zimnem. Ewentualnie kolano się popsuło i teraz potrzebujesz je odbudować. Jedz teraz dużo kolagenu, ewentualnie jakieś suplementy i przez parę dni mniejszy wysiłek fizyczny.
Co ciekawe, aby wzmocnić stawy należy jechać siłowo, ale aby ich nie przeciążać to należy jechać nie siłowo... Ćwiczenia siłowe powodują rozwijanie się mięśni i odciążenie stawów przez mięśnie.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...