Ile spalisz kalorii..

[Marekk]

Ja mierzę bodyfat w domu na podstawie obwodu szyi i pasa w stosunku do wzrostu oraz wieku. Pokrywa się to mniej więcej z tym, co uzyskałem na różnych wagach. Jak wspomniał Jacek, warto znać swój typ budowy ciała, inne wyniki będzie miał ektomorfik, a inne endomorfik.

Elle, moja siostra poszła kiedyś do dwóch klubów fitness, dwie różne wagi wskazały wyniki BF z różnicą około 3%. Myślę, że to dość sporo dla kogoś przywiązującego uwagę do cyferek ;).

BMI to jakaś bzdura, nawet nie warto na to zerkać.

[jajacek]

Ten obwód szyi i pasa to może być niezłe. A jest na to jakiś kalkulator?

[Marekk]

Są różne, ja korzystam z tego:

 

http://www.pella.pl/page/Kalkulatory/kalkulator_poziomu_tkanki_tluszczowej.html

 

U mężczyzn podaje się obwód szyi, poniżej jabłka Adama w najwęższym miejscu oraz obwód pasa na poziomie pępka. U kobiet mierzy się obwód bioder ze względu na inny sposób odkładania się ciałka :-).

[NoOnesThere]

Marekk, dowartościowałem się dzięki Tobie! Wg tego kalkulatora mieszczę się w zakresie "idealna sylwetka" :D 

[jajacek]

Wg tego kalkulatora mam niedowagę :)

Według mojej wagi mam rażącą otyłość :)

Według mojej przyjaciółki wyglądam "całkiem apetycznie". I przy tym ostatnim pomiarze chyba pozostanę :)

[NoOnesThere]

Hehe, dokładnie :D

[Marekk]

Panowie, na pewno wzięliście liczby z dobrej tabeli :D?

Mi jako ektomorfikowi 30 lat na karku przy 83cm w pasie, 37cm w szyi,wzroście 176 pokazuje 16% bf. Porównując to do odpowiedniej ryciny pokazujacej jak wyglada osoba z danym % bf, wszystko mi pasuje :P.

[jajacek]

Ten kalkulator jest bez sensu. Wpisz wzrost i obwód pasa i zauważ że jeśli będziesz zmieniać obwód szyi na coraz większy to wartość podana w polu tkanka tłuszczowa będzie się zmniejszać. Pole wiek nie ma żadnego wpływu na obliczenia. Więc sorry ale dla mnie jest to bzdura. Mi przy 175 wzrostu, 90 w pasie i szyi 42 pokazuje 17,7%.

[NoOnesThere]

Wzrost 180cm, szyja 34cm, pas 78cm ---> 13,7%, ważę obecnie 65-65,5kg. W poprzednim sezonie jak zszedłem do 63-63,5kg czułem się świetnie. Na razie jednak za mało jazdy mam, żeby zrzucić. W marcu ledwie przekroczyłem 600km, w kwietniu 850km, teraz w maju lepiej bo ponad 900km, a jeszcze kawałek do końca miesiąca. Tyle, że pogoda ciągle kapryśna. Skończył się śnieg i wiatr to teraz burze przechodzą :D

[jajacek]

Chyba mieszkasz w Oklahomie :) U mnie na Mazowszu piękna pogoda. W zeszły weekend zrobiłem ponad 100 km na MTB z dziewczynami, wczoraj 150 na szosie z kumplem. Ale w sezonie mam dopiero 2500. Żeby być w formie wyścigowej potrzębuję jeszcze jakieś 1500 km i 3-4 kg mniej.

[NoOnesThere]

Śnieg jakoś przetrwałem, bo można było jeździć na nartach. Ale wiatr... To co się działo wczesną wiosną to jakaś masakra. Musiałem rezygnować z jazdy, bo mnie strącało z rowera. Fajnie było tylko jak wiało stabilnie, pod wiatr jakoś poprzepychałem (dosłownie, po płaskim szło jakbym pod górę jechał), a potem z wiatrem 45-48km/h :D :D :D Ale od dwóch tygodni jest już lepiej, no i temperatury powyżej 15 stopni, można się w końcu ubrać "na krótko" i nie zamarznąć od wiatru.

[jajacek]

My z kumplami mamy w zasadzie pierwszy taki rok że intensywnie urozmaicamy szosę MTB. Jak jest mokro, prognozy niepewne lub mocno pizga to uciekamy do lasu. Jeszcze zamierzam do tego dołączyć jazdę na torze w deszczowe dni.

[unavailable]

U mnie taka sama Oklahoma. W ogóle jakąś kiepską pogodę przyciągam. Na majówkę pojechałam na Pomorze, to w pierwszym tygodniu śnieg spadł :lol: Wreszcie jak się wybrałam ze Słupska do Darłowa, to cały powrót wiało w twarz tak, że wszystkie podjazdy u mnie na południu mogą się schować. Z kolei wczoraj, wprawdzie bez roweru, byłam w Zakopanem. Akurat jak załatwiliśmy sprawunki i mieliśmy z godzinkę do wyjazdu, ledwo stanęliśmy sobie na tle Giewontu, żeby strzelić fotę, to lunęło jak z cebra i tak już lało w zasadzie do samego Tarnowa. Z małą przerwą dalej leje. Tak więc z braku welodromu chwilowo pozostaje jedynie trenażer ;)

[NoOnesThere]

Już się bałem, że mam jakieś urojenia co do pogody :) Ja mieszkam pod Krosnem, czyli w sumie po sąsiedzku z Tobą, teren podobny. Ale Ty masz trochę bliżej w okolice Nowego Sącza i Limanowej, czego zazdroszczę!