dfq

A nawigować z mapy papierowej. Eureka 🤣

No raczej nie ma konkurencji. Mam 830 ( i nie tylko). Live Tracking na Garminie bardzo dobrze działa. Musisz mieć tylko sparowany z komórką.

@wierzbajol wracając do meritum. Funkcjonalnie to są takie same zegarki, jak pisałem różnica tylko w wyświetlaczach. Co kto woli. Ostatnio żona wybrała 955 z solarem (chociaż ten solar za wiele nie daje w naszych warunkach).

@wierzbajol Nie, nie musisz mieć włączone BT/WiFi (zegarek sam sobie zbiera dane) - tylko na czas synchronizacji ze smartfonem , danymi w chmurze, do oceny stanu i gotowości treningowej, dane prognozy pogody, wiadomosci sms z tel itp... O baterię się nie martw. Wytrzymuje do 18dni w trybie ciągłego monitoringu tętna, szybko się ładuje. Oczywiście przy aktywnościach z GPS ten czas skraca się ale jest naprawdę dobrze. 955 działa w praktyce dłużej niż 965 bo ten drugi ma ekran Amoled który każdorazowo wymaga podświetlenia żeby było coś widać (nawet w słońcu). Ekran typu Mips(955) jest w słońcu bardzo dobrze widoczny bez podświetlania, Amoled za to bardziej kolorowy i czytelny na co dzień.

Jak mówi angielskie przysłowie nie porównujmy jabłek z pomarańczami. Co innego trenujący wyczynowo zawodnik czy zawodowiec. Jemu nie potrzebne wskazówki garmina bo od tego ma trenera. Amatora ćwiczącego dla siebie czy do jakichś lokalnych zawodów niższej rangi przeważnie nie stać na trenera i wyjazdy zimowe do Hiszpanii na zgrupowania. Na Training Peaks też nie musi bulić bo ma niezłe darmowe alternatywy - intervals.icu, elevate itp. A wskazówki z ekosytemu Garmina są dla niego darmowe i mogą być cenne. Nie mieszaj bazy z monotonnymi treningami. Baza nie odeszła do lamusa i wcale nie musi być monotonna, wręcz przeciwnie może też być ciekawa - wystarczy jeździć po wirtualnie po realnych trasach na całym świecie a nie bezmyślnie monotonnie kręcić do jakiegoś filmu w TV, a czy to jest trening bazowy, tempo, próg czy interwały to już tylko zależy od trenującego.

Hehe @jajacek nie ma to jak chat gpt i te jego książkowe pierdoły. Może lepiej coś napisać z własnej praktyki a nie wprowadzac ludzi w błąd o jakimkolwiek smartwachu. @wierzbajol Po 7 latach treningów z trenażerem (w zimie), 2 latach treningów z zegarkiem treningowym z HRV ( w ub roku prawie 13 tys km, góral, trenażer) : Garmin, Garmin i tylko Garmin. To mercedes w zegarkach treningowych. To czego na pierwszy rzut oka nie widać - ma obecnie najlepiej dopracowany ekosystem i funkcje monitorowania regeneracji. I nie chodzi tu o look aplikacji. Mamy 2025 rok i treningi oparte na monotonnym kręceniu na chomiku i oglądaniu serialu o niewolnicy Isaurze dawno odeszły do lamusa. To dobre dla dziadków zrzucających nadmiar sadełka 🤣 HRV jest istotne ale nie jedyne dla oceny stopnia regeneracji. Garmin bierze również pod uwagę szereg innych czynników (w celach oceny gotowości treningowej i sugestii kolejnych treningów) takich jak odbyte wczesniej treningi, jakość i czas trwania snu, niezbędny czas odpoczynku (po poprzednim treningu), status zmiennosci tętna (HRV) ,krótkoterminowe obciążenie, historia snu, poziom stresu, historia tętna spoczynkowego (zmierzonego podczas snu) itp. Za tym wszystkim stoją algorytmy wynikające z badań firm zajmujących się badaniami nad fizjologią sportów wytrzymałościowych i Garmin kupuje te patenty i je wdraża w swój ekosystem. Możesz nawet sobie wyznaczyć cel treningu, wgrać trasę docelowego wyścigu i na podstawie jej długości, profilu i twojego aktualnego poziomu dostosuje porady treningowe. W końcu wie o twoim procesie regeneracji i treningów prawie wszystko ( w przeciwieństwie do platform treningowych). I to naprawdę działa. Na poziomie amatorskim nie potrzeba nic więcej. A'propos HRV - działa nieco wyprzedzająco w stosunku np do tętna spoczynkowego, ale jako jedyne jest trudne do oceny. Wystarczy że źle prześpisz jedną noc i juz HRV leci ( a tętno spoczynkowe rośnie). Podobnie po mocnym treningu. Sam wykres HRV na podstawie snu jest bardzo skomplikowany. Piki mogą sięgać np poziomu 70ms a średnia nocna wypada na poziomie 45ms. I ona jest istotna w momencie kiedy organizm najlepiej regeneruje się (sen). Wysokość HRV w zasadzie jest mocno osobnicza i zależy od genetyki organizmu. Są osoby które mają niskie HRV i nie można stwierdzić że są"gorsze" od tych co mają wysokie (są na ten temat badania i publikacje). Oczywiście dzięki treningom to HRV rośnie ale do pewnego tyko stopnia (genetyka). Ważne że porusza się w "tunelu" opracowanym dla twojego organizmu lub wypada poza. Ten tunel jak pokazuje praktyka też z czasem ulega lekkim modyfilkacjom. Garmin do oszacowania właściwego zakresu parametrów osobniczych potrzebuje nawet około 3 tygodni monitoringu. Rozbawił mnie tekst o pomiarze HRV po przebudzeniu 🤣 Wystarczy oglądnąć wykresy całonocne pomiaru HRV czy RHR (ich zmienność). Komlpletne pomylenie z poplątaniem. Czat GPT tu się nie spisał. Stare , mocno niedokładne testy ortostatyczne oparte na pomiarze tętna spoczynkowego. Obecnie wyznacza się je jako najniższa średnia bodajże z 5 minut w czasie trwania snu. Tak z rana mierzyć HRV to strach się bać. I można tak w nieskończoność , a jak ma się dobry sprzęt i odrobinę doświadczenia to można sobie amatorsko urządzać takie "fikołki" : https://www.forumrowerowe.org/topic/270218-garmin-wjechał-nowy-garmin-edge-1050/?page=7#comment-2491279 A odnośnie zegarka reasumując kilka istotnych porad: 1. Musi być lekki (całodobowo na nadgarstku, ma ogromne znaczenie) 2. Musi mieć wygodny pasek - sprężysty, nylonowy (różnica diametralna w stosunku do silikonowych) 3. Musi być nowoczesny (funkcje monitorujące). Ze swej strony polecam Garmin Forerunner 965, 955 (ostatnio nawet żona sobie kupiła do swoich treningów i jest wreszcie zachwycona, po dziadowskich smartwatchach i Polarze 🤣) 4. Treningi muszą być urozmaicone - duża objętość (baza) i monotonia prędzej czy później zabija. Mnie po latach testów najlepiej sprawdza sie Rouvy (olbrzymia liczba realnych tras, można dobrać sobie do charakteru treningu, bez wyścigów i innych napinek grupowych)

@wino Ten powerbank to ROCKBROS JP008. Podpina go się pod uchwyt do Garmina Edge od spodu, ma zespolony kabelek usb-C do GoPro, 5000mah i nawet lampkę diodową. Mi wystarcza na 5-6h nagrań w trybie TimeWarp FHD na Gopro 8 (ok 32GB). Dobry zegarek Garmina warto kupić bo dzieki niemu wiesz jak przebiega regeneracja a to podstawa w sensownym treningu. Wg teorii periodyzacji treningu w dyscyplinach wytrzymałościowych formę budujesz nie w trakcie ćwiczeń ( to tylko impuls wysiłkowy dla organizmu) a podczas regeneracji. Człowiek jest osobą zbyt mocno skomplikowaną psychologicznie by polegać jedynie na osobistych odczuciach. Tu masz korelację z konkretnymi danymi. Oczywiście warunek - zegarek na nadgarstku 24h/dobę. Elevate fajnie definiuje jaki rodzaj treningu rzeczywiście wykonałeś ( w oparciu o mix tętna i stref mocy) : spolaryzowany, piramidalny, hiiT, baza itp. Pomiar ,tętna, mocy obowiązkowy, no i przede wszystkim systematyczność - określony trening, określonej długości w określonym czasie. Inaczej to jest zabawa w totolotka która dla ambitnych jak twierdzą fachowcy zazwyczaj kończy się przetrenowaniem.

@krix Jezioro Żywieckie, początek Velo Soła z przed 1.5 miesiąca 😉

Od lat używam kamerkę na kierownicy (goPro), nie ma żadnego zagrożenia. Baterie wyjąłem, zasilam z powerbanka podpietego pod uchwyt Garmina pod licznikiem przed kierownicą. Trening długi temat... na porządny trening musisz mieć dużo wolnego czasu. trenażer 15 min ? Ja jeżdżę do 1-2h po 4 razy w tygodniu , średnio 3-4 tys w sezonie zimowym. Trzeba mieć odpowiedni sprzęt. Do treningu pomiar mocy koniecznie. Miałem Favero Assioma Uno po 2.5 roku padły, teraz mam w jednym (Gravel w typie szosy Endurance) Assioma Duo, w drugim(HT) Assioma MX a w trzecim na korbie Inpeak Powercrank (na wymienną baterię). Polecam Inpeak. Odwrotna periodyzacja ma sens jak się jest w miarę wytrenowanym i w zimie koniecznie na trenażerze (regularność). Ubiegłej zimy zrobiłem periodyzację odwróconą. Strategie treningowe ? 5 x w tygodniu, dużo bazy w zimie, training peaks lub elevate (dane ze stravy), intervals.icu, kontrola stanu regeneracji - Garmin Forerunner 955 (24h/dobę) itp.

No tak to jest, dobre kaski nie są tanie. Podobnie z Giro - Aries to bardzo przewiewny, ażurowy kask, idealny na upały, wolne trasy (górskie etapy) , eclipse to aero na szybkie przeloty, chłodniejsze dni. Podobnie (zamiennie) używają je męskie ekipy Vismy i żeńskie Canyon Sram (Kasia Niewiadoma też). Co ciekawe niby ta sama firma a rozmiarowo się różnią. Aries jest taki na styk, pod Eclipsa włożę jeszcze opaskę/czapeczkę/bandamkę. Oba rozmiarowo L.

A też mam jeden Camelbak Podium Steel w kolorze jasny kamień. W lecie na tripie Litwa-Łotwa sprawdził się wyśmienicie. W zimie nie jeżdżę, wolę trenażer. Co mi się sprawdziło ? np. Świetne siodełko na długie tripy (10x100km w 10 dni, teren) - San Marco Shortfit 2.0 Dynamic Comfort (takie w sam raz, nie za twarde nie za miękkie, wybrane spośród wielu), kaski Giro : Aries, Eclipse (oba różne, oba super), plecak Deuter Race Air 10l ze świetnym systemem nośnym i wentylacji. Na lato i całodzienne wyjazdy extra.

Obawiam się że przy tym suporcie bedziesz musiał jeszcze korbę wymienić

Lekko nie było ale mam przedłużki do kluczy (75cm rurki stalowe). Śruba korby była masakrycznie mocno przykręcona.

No i sprawdzone. Nie powiem że smaru w ogóle nie było ale bardzo skromnie. Przesmarowane , skręcone. Suport Sram Microspline 73/118mm

No to musze w swoim sprawdzić (1700km) chociaż suport i te korby, bo tak na sucho to za jakiś czas się nie odkręci 😱