Ćwiczenia z hantelkiem wzmacniające nadgarstek
Nadgarstek to niezwykle skomplikowana część naszego ciała. Nie będę wymieniać wszystkich kostek,…
Zakwasy – jak sobie z nimi radzić?
Potocznie nazwane zakwasy mają swoją mądrą nazwę: zespół opóźnionego bólu mięśniowego. Występuje…
Kasza jaglana – zbawienie dla żołądka
Jakiś czas temu miałam problemy z żołądkiem – stan zapalny błony śluzowej….
Kompres żelowy – jak używać?
Kompresy żelowe dzięki swej uniwersalności są nieocenione w leczeniu drobnych urazów. Budowa kompresu…
Jak zacząć się wspinać?
Wspinaczka podobała mi się od zawsze. Gdy tylko leciał jakiś program w…