AdiOstry

Hej, Może Was zainteresują ćwiczenia dodatkowe, które można wykonywać jesień-zima. Jestem w trakcie przygotowywania takich kart, oto jedna z nich https://www.facebook.com/adiostrypl/photos/a.815325708565293.1073741829.813641625400368/817493411681856/?type=3&theater Następne zestawy będą o wzmacnianiu nóg, trochę dorzucimy TRXa , a więc będzie z czego korzystać, może coś wpleciecie do swoich codziennych ćwiczeń ;-) Pozdrawiam Adam

pytanie co rozumiesz przez jazdę bardziej na serio? bo ty powiesz, że 800 km/msc to na serio, a ktoś powie, że robi 1200 ;-))). Czy Twoja jazda rekreacyjna, regularne 3-4 razy w tygodniu treningu nie jest na serio??? Moim zdaniem jest. W swojej pracy mam do czynienia z totalnymi amatorami i z zawodowcami i nigdy nie śmiałbym powiedzieć, że amator jeździ na mniej serio. Co rozumiesz pod pojęciem suplementacji?? Czego? białek, węglowodanów?? ZAWSZE, amator, zawodowiec- bez tego organizm nie funkcjonuje. Osoba wytrenowana, trenująca od x lat, a osoba zaczynająca reagują na wiele rzeczy totalnie inaczej. Jedne parametry będą totalnie różnych wartości u zawodnika A i B. Twoje ciało regeneruje się inaczej niż ciało zawodowca. Dlatego zawodowcy trenują zupełnie inaczej niż amatorzy, inna ilość treningów, ilosc godzin w siodle plus indywidualne uwarunkowania osoby.

Zimą można przesiąść się na rower przełajowy. Nie ma nic piękniejszego niż jazda przełajówką zimą. Dla osób, które nie chcą inwestować w rower polecam: siłownia, basen, trx. Dobrą alternatywą jest Spinning. Zajęcia grupowe z trenerem, na których można dać sobie niezły wycisk, zwłaszcza na podjazdach. Polecam!! Są to zajęcia nie tylko dla osób intensywnie jeżdżących na rowerach, ale także dla podtrzymania formy na turystyczne jazdy. Ostatnią możliwością jest trenażer, które ceny są różne, w zależnosci od poziomu gadżeciarstwa;-)