Marcin76

Alpy to na razie moje odległe marzenie. Rajd Doliną Dunajca organizuje ta sama ekipa co Tatra Road Race czyli Tatra Cycling Events. Twój Kolega jak to były kolarz startował w wyścigu a ja w rajdzie bez spiny i rywalizacji (no może troszeczkę z samym sobą😉). Ale rzeczywiście Tatra RRace jest dużo bardziej wymagający niż Rajd DD, który na dystansie 140km ma ok.2000m przewyższenia. Rajd organizowany jest w drugą sobotę maja i ma też dystans krótszy Fun (ok. 80km i 900m w pionie). Polecam imprezę, super widoki, dobra organizacja, bufet na trasie. Szczawnicę też bardzo lubię. Odkryliśmy te okolice z żoną (wtedy jeszcze dziewczyną😜) z 25 lat temu. Od kilkunastu lat jeździmy z dzieciakami raz w roku na tydzień bądź weekend do Jaworek. Ale ostatnio krajobraz tam się bardzo zindustrializował turystycznie. Na każdej polanie domki na wynajem i masa ludzi. A droga wyjazdowa do Krościenka tylko jedna... Przełęcz Knurowska jest na trasie RDDunajca. W 2024r. przejechałem ten segment w 22:04, śr. bmp 157 z VAM 794. Pewnie mógłbym mocniej ale to nie była nawet połowa trasy i do przejechania zostało jeszcze kilka górek, z których jedna (Cisowy Dział) miał odcinki z ponad 20% nachyleniem. Koledzy (mocne harty) z którymi wystartowałem w Rajdzie przejechali Przełęcz 4-4,5 minuty szybciej z VAM 950-1010. Mijałem się z nimi na bufetach - ja przyjeżdżałem, oni odjeżdżali 😛. W 2023 r. Przełęcz przejechałem z 40 sekund wolniej z podobnym tętnem. A Patryk Stosz na tym segmencie jest 4 z czasem z 2018r.👍 Pozdrawiam🙂

Czołem, co prawda nie mam jeszcze 50-tki ale już bliżej jak dalej (49 w tym roku). Jeżdżę na szosie od końca 2021 roku, wcześniej był cross od 2019. Plan na 2025 był następujący: 1. Dystans roczny min.7kkm - na razie jest 6,7kkm więc blisko; 2. Stała waga ok. 72kg bez głodzenia się przy 173cm wzrostu - jest 75-77 przez cały rok (brakuje konsekwencji, samozparcia, wiedzy??); 3. Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni postularnych i w ogóle lepszą mobilność (bo robota siedząca i na rowerze też byłoby lepiej jeździć) - kompletna porażka praktycznie zero ćwiczeń tylko rozciąganie po rowerze; 4. Wielka Pętla Bieszczadzka - do tej pory nie udało się; 5. Rajd Doliną Dunajca dystans Pro w Krościenku n/Dunajcem - nie udało się (zimno było, miało lać, koledzy też nie pojechali) szkoda bo impreza fajna - byłem na dwóch poprzednich edycjach; 6. Powrót z Pielgrzymki Rowerowej z Częstochowy - wyszło super. Dystans 226km, czas netto 6:40h, czas brutto 8:36h, średnia 34km/h, do 190 kilometra grupa 6 osobowa, końcówka w 3 osoby, wiatr nie przeszkadzał, zmiany co 5 minut, bez bomby; 7. Midsummer z Bidonem (sklep w Tarnowie) - nie planowany ale spontanicznie przejechany. Trasa Tarnów-Beskid Niski(Gorlice)-Tarnów 237km, 2567m przewyższeń, średnia 28km/h, jazda w grupach 15 os. bez ścigania (w sumie ponad setka ludzi), 3 zorganizowane bufety na trasie, wóz techniczny, super atmosfera - trzeba to powtórzyć w przyszłym roku; Plan na 2026: 1. Dystans roczny 8kkm; 2. Stała waga ok. 72kg - bardziej świadome odżywianie? 3. Przesunięcie strefy komfortu poprzez: - Systematyczne ćwiczenia ogólnorozwojowe i siłowe (w warunkach domowych); - Jakiś kilkutygodniowy plan treningowy w zimie na trenażerze (MyWhoosh - bo darmowy); - Częstsza jazda po górkach; - Spróbować jazdy w grupie z młodymi (młodszymi) chłopakami - ustawki; - Zadbać o lepszą regenerację; 5. Zaliczyć trasy od pkt 4 do 7 z 2025r; 6. Zaliczyć Przehybe na szosie (kilka lat temu przejechałem 16 kilogramowym crossem na 26 calowych kołach); 7. Słuchać mądrych rad na forum "Rowerowe Porady" 😉 Pozdrawiam Wszystkich

Na moją szeroką głowę pasuje: Alpina Mythos rozmiar 59-64 (używałem kilka lat) a obecnie KASK Mojito 3.0 rozmiar L (59-62). Z marki KASK pasowały również inne droższe modele. Oba modele używałem zarówno w sezonie letnim jak i w zimie z czapką pod kask i były (jest) ok.