Sathgart

Robię build me up na zwift, tydzień temu zrobiłem ostatni trening tygodnia 8. który trwał 2h i miał coś koło 130tss. Było ciężko, ale nie miałem takiej chwili, że czułem, że zaraz prąd odetnie. Potem zrobiłem sobie 5 dni regeneracji, gdzie nie wykonywałem żadnego treningu. Zrobiłem ramp test, moc podskoczyła, zaktualizowałem i nie jestem w stanie skończyć żadnego treningu nawet takiego 80tss. Dzisiaj po 11 minutach 90% FTP padłem, oddech szybki, ból w nogach, brak siły i mocy. Te 90% nowego FTP to 5 watów mniej niż stare FTP, więc powinienem zrobić to bez problemu. I teraz gdzie szukać przyczyny? Za mało białka? Może powinienem jakiegoś batona zjeść przed treningiem? Obecnie jem przed treningiem 1-2h 60g musli + 250g mleka 2%. Przetrenowanie? Więcej dni regeneracji? Może powinienem w czasie regeneracji jeździć z niską mocą?

Jak to poznajesz na podstawie tętna? Moje tętno LTHR wyznaczone w zeszłym roku to 168. Z takim tętnem powinno być ftp?

Robię ramp test, to jest kilkanaście minut wysiłku, więc chyba można to w tydzień regeneracyjny wpleść i odpoczywać jeden dzień po nim? A przy jakim FTP zaczyna się już walka o każdy punkt więcej? Do jakiego FTP jest łatwo budować jakkolwiek się nie jeździ? D

Hej. Jestem w trakcie robienia Build me up na Zwift. Program mi się bardzo spodobał i się wkręciłem, bo jest ułożony ciekawie i przez to łatwiej mi wytrzymać na trenażerze. Został mi jeden trening tygodnia siódmego, czyli ponad połowa za mną. I teraz pytanie, czy robić test FTP w każdym tygodniu regeneracyjnym? Zaczynałem z FTP 209, po 3 tygodniach treningu zrobiłem kolejny test FTP na końcu tygodnia regeneracyjnego i wyszło mi 239 FTP (2.9 W/kg). Treningi są cieżkie, ale gdybym nie zaktualizował w 4. tygodniu swojego FTP to te treningi byłyby łatwiejsze. Teraz się zastanawiam, czy powinny takie być, czy może jednak należy aktualizować swoje FTP w czasie trwania programu?

Kupiłem ten, który polecałeś Direto XRT i jestem bardzo zadowolony po kilkunastu dniach, dlatego dzięki za polecenie!

Hej. Mam budżet około 6000 zł. Zastanawiam się, czy kupić taxc neo 2t czy może tańszego wahoo kickr core. Z nikim się nie ścigam, rower to moja pasja, ale lubię jeździć sam swoimi drogami. Chciałbym zaczynać wiosnę z formą, żeby nie musieć poświęcać 2-3 miesięcy każdego roku na budowanie bazy od nowa, kiedy robi się ciepło. Jak już jeżdżę, to trenuję, mam swój plan i go realizuję. Zimę niestety spędzam w łóżku i chcę to zmienić. Biegać nie cierpię, lubię za to piesze wędrówki, ale tak formy nie zbuduję. Czy neo 2t w moim wypadku ma sens? Czy tańszy kick core mnie zadowoli? A może jeszcze coś innego polecacie?

w tych licznikach można korzystać z prędkości z GPS lub z prędkości z czujników, tak?

Jak w temacie. Budżet do 1000 zł, Sigmę z wszystkimi czujnikami mogę kupić za 840 zł, zaś garmina edge 130+ bez czujników za 676 zł. Z tego co się orientowałem, to czujniki do niego są bardzo drogie. Sam czujnik pulsu około 400 zł. Co lepiej kupić, z czego będę bardziej zadowolony?

Powiem szczerze, że ten xc120 przez kolory i napisy kojarzy mi się z odpustem trochę. xc100 wygląda ładniej. Chyba jednak postawię na meridę skoro znam Twoją opinię, że będę zadowolony ? (wydajesz się człowiekiem z pasją po przeczytaniu kilkunastu twoich wypowiedzi na forum) Kwestia rozmiaru. 185cm i około 83,5 cm rozkroku? 19 cali prawdopodobnie będzie oK. Niestety w okolicy lipa jeśli chodzi o dostępność rowerów do przymiarki ?

Hej. Obecnie również szukam roweru do 8000 zł i z wymienionych przez ciebie (nie licząc decathlonowych, bo nie jestem przekonany do sram, całe życie na shimano) dostępny na już jest tylko Merida Big Nine Pro za około 6800 zł. Wracam do jazdy po wielu latach przerwy. Nie mam swoich preferencji wyrobionych, chcę jeździć po lesie i ćwiczyć wydolność. Czy w tej cenie dostanę coś lepszego? Warto wydawać około 8000 zł, czy w moim przypadku nie zauważę różnicy i np. rower za 5000 zł zadowoli mnie?