{"id":880,"date":"2021-09-07T21:01:54","date_gmt":"2021-09-07T19:01:54","guid":{"rendered":"https:\/\/wiecejruchu.pl\/?p=880"},"modified":"2021-09-11T21:18:03","modified_gmt":"2021-09-11T19:18:03","slug":"wegetarianizm-a-sport-i-nie-tylko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wegetarianizm-a-sport-i-nie-tylko\/","title":{"rendered":"Wegetarianizm a sport … i nie tylko"},"content":{"rendered":"

Wegetarianizm to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c dieta – to styl \u017cycia i niemal filozofia. Nie jem mi\u0119sa, chocia\u017c nie mog\u0119 siebie nazwa\u0107 wegetariank\u0105. Mi\u0119so z jad\u0142ospisu wyeliminowa\u0142am dawno temu – b\u0119dzie ju\u017c z 16 lat. By\u0142am wtedy w liceum i sporo moich znajomych uwa\u017ca\u0142o si\u0119 si\u0119 za wegetarian. Mo\u017ce by\u0142a to troch\u0119 kwestia mody, albo jakiegokolwiek wyr\u00f3\u017cnienia si\u0119 z t\u0142umu. Ja przesta\u0142am je\u015b\u0107 mi\u0119so nie ze wzgl\u0119d\u00f3w ideologicznych, ale ze wzgl\u0119du na zapach – przyszed\u0142 taki moment, \u017ce zacz\u0119\u0142o mi zwyczajnie \u015bmierdzie\u0107, a zapach w kuchni jest wa\u017cniejszy ni\u017c sam smak. Najgorzej jest z kie\u0142bas\u0105. Ma tak intensywny zapach, \u017ce od razu mi si\u0119 robi niedobrze. Dlaczego nie mog\u0119 siebie nazwa\u0107 wegetariank\u0105? Wegetarianie nie jedz\u0105 mi\u0119sa w og\u00f3le (tak, kurczak to te\u017c mi\u0119so;] ) dotyczy to r\u00f3wnie\u017c ryb i owoc\u00f3w morza. A ja ryby bardzo lubi\u0119, praktycznie w ka\u017cdej formie, a sma\u017cone ma\u0142e kalmarki s\u0105 po prostu rewelacyjne. Tak wi\u0119c, taka ze mnie wegetarianka jak z koziej dupy tr\u0105ba ;] Tak na marginesie, za zapachem kawy te\u017c nie przepadam.<\/p>\n

Czy wegetarianizm przeszkadza w uprawianiu sportu? Nie wydaj\u0119 mi si\u0119, \u017ceby mia\u0142o to jakie\u015b wi\u0119ksze znaczenie. Prawdziwi, wkr\u0119ceni wegetarianie bardziej dbaj\u0105 o prawid\u0142owe \u017cywienie ni\u017c zjadacze mi\u0119sa. Czasami na moim prywatnym Facebooku widz\u0119, \u017ce znajomi udost\u0119pniaj\u0105 artyku\u0142y promuj\u0105ce wegetarianizm i weganizm, przy okazji przekonuj\u0105c, \u017ce nie jedz\u0105c mi\u0119sa i produkt\u00f3w zwierz\u0119cych jest si\u0119 zdrowszym i sprawniejszym. R\u00f3wnie\u017c uwa\u017cam, \u017ce bia\u0142ko zwierz\u0119ce nie jest konieczne do prawid\u0142owego funkcjonowania. Mitem jest, \u017ce nie jedz\u0105c mi\u0119sa mo\u017cna dorobi\u0107 si\u0119 anemii \u00a0– ja mam \u017celazo zawsze w g\u00f3rnej normie.<\/p>\n

\"wegetarianizm\"

fot: ocularinvision<\/a><\/p><\/div>\n

Chcia\u0142am napisa\u0107 jakie produkty ro\u015blinne powinni je\u015b\u0107 sportowcy, ale uzna\u0142am, \u017ce nie czuj\u0119 si\u0119 kompetentna w tym temacie. W przypadku wyczynowego sportu warto poradzi\u0107 si\u0119 dobrego dietetyka. Dla przeci\u0119tnego cz\u0142owieka uprawiaj\u0105cego sport rekreacyjnie, wa\u017cna jest zbilansowana dieta – ale to raczej powinno by\u0107 norm\u0105! Podam jedynie par\u0119 wskaz\u00f3wek, do kt\u00f3rych warto si\u0119 stosowa\u0107 przy wi\u0119kszym wysi\u0142ku.<\/p>\n