{"id":729,"date":"2016-02-11T21:01:33","date_gmt":"2016-02-11T20:01:33","guid":{"rendered":"https:\/\/wiecejruchu.pl\/?p=729"},"modified":"2019-02-16T01:09:59","modified_gmt":"2019-02-16T00:09:59","slug":"drazek-scienny-jaki-wybrac-jak-zamontowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/drazek-scienny-jaki-wybrac-jak-zamontowac\/","title":{"rendered":"Dr\u0105\u017cek \u015bcienny – jaki wybra\u0107, jak zamontowa\u0107?"},"content":{"rendered":"

Zachcia\u0142o mi si\u0119 pewnego dnia solidnego dr\u0105\u017cka do \u0107wicze\u0144<\/a> – takiego z r\u00f3\u017cnymi mo\u017cliwo\u015bciami chwytu… a mo\u017ce bym sobie jeszcze k\u00f3\u0142ka powiesi\u0142a, mo\u017ce szczebelki do oparcia n\u00f3g…. Oczywi\u015bcie zacz\u0119\u0142am szuka\u0107 sprz\u0119tu w internecie. Od razu spodoba\u0142y mi si\u0119 rozwi\u0105zania z kratowniczk\u0105 jako uchwyty.<\/p>\n

Ile otwor\u00f3w powinien mie\u0107 dr\u0105\u017cek?<\/h2>\n

Jak najwi\u0119cej. Ale tak zupe\u0142nie serio, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, aby w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci dr\u0105\u017cka \u015bciennego znajdowa\u0142y si\u0119 chocia\u017c cztery otwory. Przy dobrej \u015bcianie, uwa\u017cam trzy sztuki za absolutne minimum. G\u0142\u00f3wnie g\u00f3rne ko\u0142ki b\u0119d\u0105 trzyma\u0107 dr\u0105\u017cek i w\u0142a\u015bciciela. A to dlatego, \u017ce podczas \u0107wiczenia g\u00f3rne mocowania s\u0105 wyrywane a dolne wciskane. Przy zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci ko\u0142k\u00f3w w stosunku do obci\u0105\u017cenia (i jako\u015bci \u015bciany) ca\u0142o\u015b\u0107, w optymistycznej wersji, mo\u017ce zosta\u0107 w r\u0119kach.<\/p>\n

\"bushido<\/p>\n

Jak zamontowa\u0107 takiego grzmota?<\/h2>\n

Koniecznie na ko\u0142ki rozporowe, najlepiej do\u015b\u0107 du\u017ce i d\u0142ugie. Oczywi\u015bcie wszystko zale\u017cy od rodzaju i jako\u015bci \u015bciany. W przypadku mi\u0119kkich, ceglanych \u015bcian zwyk\u0142e ko\u0142ki mog\u0105 si\u0119 z czasem wysuwa\u0107, co mo\u017ce by\u0107 niebezpieczne. Warto rozejrze\u0107 si\u0119 za bardziej profesjonalnymi kotwami chemicznymi lub\u00a0stalowymi.<\/p>\n

Ja mieszkam w bloku z p\u0142yty – czyli z nieprzewidywalnego betonu;] By\u0142y momenty w historii naszego wielkop\u0142ytowego budownictwa, \u017ce nie zawsze przyk\u0142adano si\u0119 do wykonywania prefabrykat\u00f3w. Byle szybko i du\u017co, a \u017ce co\u015b krzywo posz\u0142o czy nier\u00f3wno si\u0119 sypn\u0119\u0142o, to mniej istotne. W trakcie wiercenia jednej dziury, wiert\u0142o ze\u015blizgn\u0119\u0142o mi si\u0119 troch\u0119 i wpad\u0142o w \u015bcian\u0119. Oczom moim ukaza\u0142 si\u0119 spory otw\u00f3r – najprawdopodobniej niepotrzebnie wykonany otw\u00f3r technologiczny, zapa\u0107kany tym co by\u0142o pod r\u0119k\u0105. Oj by\u0142o z tym p\u00f3\u017aniej troch\u0119 zabawy.
\nNa zdj\u0119ciu powy\u017cej wida\u0107, \u017ce niestety w\u0142asnie ten otw\u00f3r si\u0119 nie spasowa\u0142 (brak \u015bruby).<\/p>\n

Jak chcesz wierci\u0107 otwory w betonie to nie r\u00f3b, ale to serio, nie r\u00f3b tego zwyk\u0142\u0105 wiertark\u0105 (wypr\u00f3bowane). Praca zwyk\u0142\u0105 udarow\u0105 wiertark\u0105 to udr\u0119ka, strata si\u0142 i czasu – chyba, \u017ce lubisz wkurza\u0107 s\u0105siad\u00f3w, to prosz\u0119 bardzo. Koniecznie zdob\u0105d\u017a (po\u017cycz, wypo\u017cycz) dobr\u0105 m\u0142otowiertark\u0119, wszystko p\u00f3jdzie szybciej. Inn\u0105 dobr\u0105 opcj\u0105 jest wstrzelenie ko\u0142k\u00f3w. R\u00f3wnie\u017c mo\u017cna wypo\u017cyczy\u0107 sprz\u0119t do tego lub zam\u00f3wi\u0107 tak\u0105 us\u0142ug\u0119. Niestety w \u0141odzi fachowiec powiedzia\u0142, \u017ce nie ma czasu na tak\u0105 drobnic\u0119 ;( Za wstrzelenie 6 ko\u0142k\u00f3w chcia\u0142 100 – 120 z\u0142.<\/p>\n

\"dr\u0105\u017cek<\/p>\n

Jaki dr\u0105\u017cek wybra\u0107?<\/h2>\n

Wybra\u0142am multidr\u0105\u017cek firmy\u00a0Bushido. Drugi raz ju\u017c bym tego nie zrobi\u0142a. Przyrz\u0105d sk\u0142ada si\u0119 z 4 element\u00f3w: dw\u00f3ch wspornik\u00f3w, kratownicy oraz p\u0142askownika. Za pierwszym razem dosta\u0142am w komplecie z\u0142\u0105 poprzeczk\u0119. Ok, trudno, z wymian\u0105 nie by\u0142o problemu, zaj\u0119\u0142o to jedynie sporo czasu. Odpowiedniej d\u0142ugo\u015bci, nowa poprzeczka niestety mia\u0142a jeden otw\u00f3r, a ja by\u0142am przygotowana na dwa (zgodnie z opisem producenta). Niby dosta\u0142am wyja\u015bnienie, \u017ce teraz ten model b\u0119dzie wygl\u0105da\u0142 inaczej itp. itd. Ponownie by\u0142a opcja wysy\u0142ki nowej poprzeczki. Ostatecznie nawierci\u0142am sama dwa otwory – tak \u017ceby w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci uzyska\u0107 cztery punkty monta\u017cowe.<\/p>\n

\"element
\nRadz\u0119 jednak wybiera\u0107 dr\u0105\u017cki, w kt\u00f3rych cz\u0119\u015b\u0107 stykaj\u0105ca si\u0119 ze \u015bcian\u0105 jest zespawana i nie wymaga monta\u017cu. \u00a0M\u00f3j dr\u0105\u017cek nie jest super dok\u0142adnie wykonany i spasowanie wszystkich element\u00f3w, tak aby tworzy\u0142y w miar\u0119 k\u0105ty proste zaj\u0119\u0142o mi troch\u0119 czasu – ale pewnie si\u0119 nie znam ;].
\nNa zdj\u0119ciu poni\u017cej wida\u0107 te\u017c, \u017ce czerwona kratownica nie przylega dok\u0142adnie do wspornik\u00f3w. Przy maksymalnym dokr\u0119ceniu \u015brub w tym miejscu, ca\u0142o\u015b\u0107 straci\u0142a geometri\u0119.<\/p>\n

\"dr\u0105\u017cek<\/p>\n

Ile os\u00f3b potrzeba do monta\u017cu?<\/h2>\n

Minimum dwie. Ale to chyba do\u015b\u0107 oczywiste – kto\u015b musi to \u017celastwo przytrzyma\u0107 kiedy druga osoba b\u0119dzie przykr\u0119ca\u0107 (waga ponad 20 kg). W moim przypadku druga osoba by\u0142a jeszcze potrzebna do przekonana mnie, \u017ce to dziadostwo ostatecznie znajdzie si\u0119 na \u015bcianie.<\/p>\n

\"bushido<\/p>\n

Pozytywne s\u0142owo na koniec<\/h2>\n

Ostatecznie wieszak (ochrzczony tak przez \u0141ukasza) zawis\u0142 na \u015bcianie po ponad miesi\u0105cu od zakupu. Troch\u0119 z winy sklepu, troch\u0119 z powodu utraty ch\u0119ci z mojej strony. Mam nadziej\u0119, \u017ce b\u0119dzie si\u0119 trzyma\u0142. Jak to m\u00f3wimy w biurze: co ma wisie\u0107 (sta\u0107) – nie odfrunie.<\/p>\n

Mia\u0142o by\u0107 pozytywnie… Taka konstrukcja dr\u0105\u017cka daje mo\u017cliwo\u015b\u0107 uchwytu w r\u00f3\u017cnym u\u0142o\u017ceniu d\u0142oni i w r\u00f3\u017cnym rozstawie. Jest to urozmaicenie treningu ale te\u017c pozwala uaktywnia\u0107 r\u00f3\u017cne partie mi\u0119\u015bni. Odleg\u0142o\u015b\u0107 od \u015bciany do zewn\u0119trznego chwytu wynosi 60 cm. Jest to wystarczaj\u0105ca odleg\u0142o\u015b\u0107, \u017ceby\u00a0wygodnie \u0107wiczy\u0107, nie dotykaj\u0105c nogami \u015bciany. Dospawany jest nawet uchwyt na worek – raczej mi si\u0119 nie przyda, ale dla niekt\u00f3rych mo\u017ce by\u0107 to u\u017cyteczny element. Osobi\u015bcie wola\u0142abym dwa uchwyty na dziaby ;) Nic to – do\u0142o\u017c\u0119 p\u0119telki z repa.<\/p>\n

W czym dr\u0105\u017cek \u015bcienny<\/a> jest lepszy od rozporowego? Wcze\u015bniej pisa\u0142am ju\u017c o takim modelu Kettlera<\/a>.\u00a0Przede wszystkim daje wi\u0119ksza swobod\u0119 ruchu. Specjalnie powiesi\u0142am go dosy\u0107 wysoko, tak \u017ceby m\u00f3c swobodnie zawisn\u0105\u0107, nie dotykaj\u0105c nogami pod\u0142ogi. Taki swobodny zwis pomaga rozprostowa\u0107 mi kr\u0119gos\u0142up po o\u015bmiu godzinach przy komputerze, jest to te\u017c dobra pozycja wyj\u015bciowa na \u0107wiczenia z unoszeniem n\u00f3g itp. Oczywi\u015bcie te\u017c wyr\u00f3\u017cnia go mo\u017cliwo\u015b\u0107 chwytania w r\u00f3\u017cnych wariantach.<\/p>\n

Mam nadziej\u0119, \u017ce troch\u0119 mi pos\u0142u\u017cy, nie tylko jako wieszak ;)<\/p>\n

 <\/p>\n

Wszystkie wpisy o dr\u0105\u017ckach do \u0107wicze\u0144:<\/p>\n

    \n
  1. Jaki dr\u0105\u017cek \u015bcienny wybra\u0107? Jak zamontowa\u0107?<\/strong><\/li>\n
  2. Jak si\u0119 nauczy\u0107 podci\u0105ga\u0107 na dr\u0105\u017cku?<\/a><\/li>\n
  3. Rodzaje dr\u0105\u017ck\u00f3w do podci\u0105gania.<\/a><\/li>\n
  4. Jak \u0107wiczy\u0107 brzuch na dr\u0105\u017cku?<\/a><\/li>\n
  5. Podci\u0105ganie na dr\u0105\u017cku – rodzaje chwyt\u00f3w.<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Zachcia\u0142o mi si\u0119 pewnego dnia solidnego dr\u0105\u017cka do \u0107wicze\u0144 – takiego z…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3390,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-729","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sprzet"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=729"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/729\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}