{"id":7,"date":"2014-11-15T12:58:42","date_gmt":"2014-11-15T11:58:42","guid":{"rendered":"https:\/\/wiecejruchu.pl\/?p=7"},"modified":"2018-09-28T18:27:39","modified_gmt":"2018-09-28T16:27:39","slug":"kompres-zelowy-jak-uzywac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompres-zelowy-jak-uzywac\/","title":{"rendered":"Kompres \u017celowy \u2013 jak u\u017cywa\u0107?"},"content":{"rendered":"

Kompresy \u017celowe dzi\u0119ki swej uniwersalno\u015bci s\u0105 nieocenione w leczeniu drobnych uraz\u00f3w.\u00a0Budowa kompresu jest bardzo prosta: jest to po prostu nietoksyczna \u017celowa substancja zamkni\u0119ta w szczelnym grubym foliowym worku. Ca\u0142o\u015b\u0107 jest do\u015b\u0107 p\u0142aska co u\u0142atwia formowanie a nawet sk\u0142adanie kompresu.<\/p>\n

W sprzeda\u017cy wyst\u0119puj\u0105 mniej wi\u0119cej w nast\u0119puj\u0105cych rozmiarach (w zale\u017cno\u015bci od producenta mog\u0105 si\u0119 troch\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107):
\n– 12 x 18 cm \u2013 200 g
\n– 20 x 18 cm \u2013 380 g
\n– 28 x 18 cm \u2013 560 g
\n– 20 x 28 cm \u2013 900 g
\n– 48 x 18 cm \u2013 1100 g
\n– 28 x 23 cm \u2013 1300 g<\/p>\n

Jak wida\u0107 wyb\u00f3r rozmiar\u00f3w jest do\u015b\u0107 szeroki<\/a> dzi\u0119ki czemu mo\u017cemy wybra\u0107 co\u015b dla siebie.\u00a0U mnie w zamra\u017carce na sta\u0142e le\u017cy kompres o rozmiarze 20 x 18 cm. Najcz\u0119\u015bciej u\u017cywam go do sch\u0142odzenia nadwyr\u0119\u017conego nadgarstka i uwa\u017cam ten rozmiar za optymalny.\u00a0Na marginesie dodam, \u017ce nie zauwa\u017cy\u0142am utraty jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci chocia\u017c le\u017cy w zamra\u017carce praktycznie na sta\u0142e.
\nTakie kompresy stosuje si\u0119 do terapii zimnem i ciep\u0142em. W obu przypadkach s\u0105 bardzo wydajne i trwa\u0142e. G\u0142\u00f3wn\u0105 ich zalet\u0105 jest d\u0142ugotrwa\u0142e oddawanie skumulowanego zimna lub ciep\u0142a.<\/p>\n

\"Jak<\/p>\n

Kiedy stosowa\u0107 terapi\u0119 zimnem?<\/strong><\/h2>\n

Ch\u0142odzenie ma dzia\u0142anie przeciwzapalne, przeciwb\u00f3lowe, przeciwobrz\u0119kowe i przeciwkrwotoczne. S\u0105 genialne w leczeniu schorze\u0144 i uraz\u00f3w narz\u0105du ruchu takich jak z\u0142amania, zwichni\u0119cia, st\u0142uczenia, stany zapalne \u015bci\u0119gien i staw\u00f3w oraz wsz\u0119dzie tam gdzie pojawia si\u0119 obrz\u0119k. \u015awietnie sprawdza si\u0119 jako ok\u0142ad przy migrenowych b\u00f3lach g\u0142owy i rwie kulszowej. Stosuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c przy niekt\u00f3rych chorobach uk\u0142adu pokarmowego: zapalenie wyrostka, krwawienia itp. Idealnie tez sch\u0142adza poparzone miejsca.<\/p>\n

Oczywi\u015bcie s\u0105 tez przeciwwskazania w stosowaniu takiej metody. S\u0105 to mi\u0119dzy innymi: nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na zimno, ci\u0119\u017ckie schorzenia serca, odmro\u017cenia, stan og\u00f3lnego wyniszczenia i os\u0142abienia.
\nPrzy stosowaniu sch\u0142odzonego lub zmro\u017conego kompresu nie powinno si\u0119 go przyk\u0142ada\u0107 bezpo\u015brednio do sk\u00f3ry. Daje to do\u015b\u0107 nieprzyjemne wra\u017cenie a nawet odczucie b\u00f3lu. Metod\u0105 na to jest zawini\u0119cie kompresu w cienki r\u0119cznik lub \u015bciereczk\u0119. Co mo\u017ce tez wyda\u0107 si\u0119 \u015bmieszne, nie zabierajcie zmro\u017conego ok\u0142adu do \u0142\u00f3\u017cka. Jak si\u0119 za\u015bnie z taki kompresem na sobie mo\u017cna sobie zrobi\u0107 wi\u0119cej z\u0142ego ni\u017c dobrego.<\/p>\n

\"Kompres<\/p>\n

Kiedy stosowa\u0107 terapi\u0119 ciep\u0142em?<\/strong><\/h2>\n

Terapia ciep\u0142em polega na dostarczeniu cia\u0142u energii cieplnej, kt\u00f3ra potrafi \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l. W zwi\u0105zku z tym ciep\u0142y kompres mo\u017cna u\u017cy\u0107 w chorobach narz\u0105du ruchu takich jak st\u0142uczenia, urazy tkanek mi\u0119kkich (4 \u2013 5 dni po urazie), b\u00f3lach reumatycznych. \u015awietnie dzia\u0142a przy \u0142agodzeniu nerwob\u00f3li i przykurczy, gdy\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Inne zastosowanie to zapalenie zatok, nie\u017cyt gard\u0142a i krtani, zapalenie ucha.<\/p>\n

Terapii ciep\u0142em nie powinno si\u0119 stosowa\u0107 przy ostrych okresach choroby, z\u0142amaniach ko\u015bci i powa\u017cnych uszkodze\u0144 staw\u00f3w.\u00a0Je\u017celi nie jeste\u015bmy pewni czy przy naszym schorzeniu mo\u017cna stosowa\u0107 ok\u0142ady nale\u017cy poradzi\u0107 si\u0119 lekarza.<\/p>\n

Tak jak w przypadku zmro\u017conego \u017celu, przy ciep\u0142ym tez trzeba uwa\u017ca\u0107 \u017ceby nie uszkodzi\u0107 sobie sk\u00f3ry i tkanek. Po prostu przy nieumiej\u0119tnym u\u017cyciu mo\u017cna si\u0119 poparzy\u0107.\u00a0Kompres ogrzewa si\u0119 w wodzie o temperaturze oko\u0142o 70 stopni, nie wolno go gotowa\u0107. Przed przy\u0142o\u017ceniem do cia\u0142a warto owin\u0105\u0107 go \u015bciereczk\u0105 lub r\u0119cznikiem.<\/p>\n

Wed\u0142ug mnie warto mie\u0107 taki wynalazek w domu. \u015aredniej wielko\u015bci kompres kosztuje oko\u0142o 20 z\u0142<\/a>, wi\u0119c nie jest to wielki wydatek. Ja sw\u00f3j mam od oko\u0142o roku i nie zauwa\u017cy\u0142am zu\u017cycia ani utraty w plastyczno\u015bci i czy w\u0142a\u015bciwo\u015bciach kumulacyjnych.\u00a0Tak jak pisa\u0142am wcze\u015bniej, u mnie le\u017cy na sta\u0142e w zamra\u017carce, nigdy nie wiadomo kiedy si\u0119 przyda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kompresy \u017celowe dzi\u0119ki swej uniwersalno\u015bci s\u0105 nieocenione w leczeniu drobnych uraz\u00f3w.\u00a0Budowa kompresu…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-7","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t