{"id":652,"date":"2015-12-11T10:32:03","date_gmt":"2015-12-11T09:32:03","guid":{"rendered":"https:\/\/wiecejruchu.pl\/?p=652"},"modified":"2019-02-08T20:03:22","modified_gmt":"2019-02-08T19:03:22","slug":"jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/","title":{"rendered":"Jak zabezpieczy\u0107 kolana przed ch\u0142odem na rowerze?"},"content":{"rendered":"<p>Chyba si\u0119 starzej\u0119. Jaki\u015b czas temu zacz\u0119\u0142y mnie bole\u0107 stawy kolanowe. Nie musia\u0142am si\u0119 za d\u0142ugo zastanawia\u0107 nad przyczyn\u0105. Wszystko przez temperatury si\u0119gaj\u0105ce zera i poni\u017cej oraz dojazdy do pracy rowerem. Chocia\u017c og\u00f3lnie potrafi\u0119 si\u0119 odpowiednio ubra\u0107 by zachowa\u0107 odpowiednia termik\u0119 cia\u0142a na rowerze, to okazuje si\u0119, \u017ce ochrona kolan jest s\u0142abszym puntem \u00a0mojego wyposa\u017cenia. Przewa\u017cnie je\u017cd\u017c\u0119 w getrach (czy tam bieli\u017anie termoaktywnej) i cienkich spodniach softshelowych. W taki zestawie jest mi ciep\u0142o, spodnie nie \u0142api\u0105 wilgoci i chroni\u0105 przed wiatrem, a bielizna utrzymuje ciep\u0142o przy ciele. Ale kolana to zupe\u0142nie inna bajka, s\u0105 szczeg\u00f3lnie \u00a0nara\u017cone na przewianie i wyzi\u0119bienie.<\/p>\n<p>Rozwi\u0105za\u0144 tego problemu jest par\u0119: mo\u017cna zaopatrzy\u0107 si\u0119 w grubsze spodnie softshellowe albo w ocieplane getry typu power stretch. \u00a0Oba produkty s\u0105 bardzo fajne i u\u017cyteczne ale nie chcia\u0142am wydawa\u0107 sporej sumy na kolejne niewyj\u015bciowe spodnie czy leginsy do kolekcji ;]<\/p>\n<p>Wiedzia\u0142am, \u017ce istnieje co\u015b takiego jak rowerowe <a href=\"http:\/\/www.ceneo.pl\/Sport_i_rekreacja;szukaj-nakolanniki+rowerowe;0192.htm#crid=43022&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">nakolanniki rowerowe<\/a>, zwane te\u017c ocieplaczami, a niekiedy ochraniaczami. To nic innego jak kawa\u0142ek zszytego \u00a0materia\u0142u, wyprofilowanego na kolana &#8211; przewa\u017cnie od spodu pokrytego polarem. Jak si\u0119 zaczyna przeszukiwa\u0107 oferty sklep\u00f3w internetowych okazuje si\u0119, \u017ce nawet jest spory wyb\u00f3r. Niestety w moim ulubionym mie\u015bcie ochraniacze s\u0105 praktycznie nie do dostania w stacjonarnych sklepach rowerowych. A szkoda bo to produkt, kt\u00f3ry warto przymierzy\u0107. (Na zdj\u0119ciu poni\u017cej produkty Accenta i Endury.)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-661 size-full\" title=\"nakolanniki rowerowe na zim\u0119\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/nakolanniki-inne-firmy.jpg\" alt=\"nakolanniki inne firmy\" width=\"690\" height=\"356\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/nakolanniki-inne-firmy.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/nakolanniki-inne-firmy-300x155.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/nakolanniki-inne-firmy-330x170.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<p>Przed kupnem, skorzysta\u0142am z uprzejmo\u015bci znajomej i po\u017cyczy\u0142am od niej nakolanniki <strong><a href=\"http:\/\/www.ceneo.pl\/Sport_i_rekreacja\/p:Rogelli;szukaj-rogelli+softshell+nakolanniki;0192;0112-0.htm#crid=43022&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Rogelli Softshell<\/a>.<\/strong> Mia\u0142am taki pomys\u0142, \u017ceby zak\u0142ada\u0107 je jako warstw\u0119 po\u015bredni\u0105, na getry &#8211; taka wersja na du\u017ce mrozy. Ca\u0142e szcz\u0119\u015bcie rozmiar L\/XL okaza\u0142 si\u0119 w sam raz to takiego zastosowania. z drugiej strony to troch\u0119 przera\u017caj\u0105ce &#8211; XL! Jest jeszcze XXL, wi\u0119c mo\u017ce jeszcze nie jest tak \u017ale. Wed\u0142ug mnie ocieplacze nie powinny by\u0107 za ciasne, bo z up\u0142ywem kilometr\u00f3w zaczn\u0105 coraz bardziej w uda i pod kolanami. Rogelii sk\u0142ada si\u0119 jakby z dw\u00f3ch cz\u0119\u015bci &#8211; przednia wykonana jest z bardziej \u015bliskiego i sztywniejszego softshella podbitego polarkiem, tylna jest nieocieplona i elastyczna.<\/p>\n<p>Posiadaj\u0105 odblaskowy napis z przodu i odblaskowe elementy z tylu. Nakolanniki by\u0142y praktycznie nowe wi\u0119c p\u00f3ki co nie by\u0142o wida\u0107 na nich \u015blad\u00f3w wycierania. G\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 od spodu ma wklejony pasek silikonu. Ma on zapobiega\u0107 obsuwaniu si\u0119 materia\u0142u z uda. W przypadku dodatkowej warstwy materia\u0142u na nogach, nie zauwa\u017cy\u0142am, \u017ceby zmiania\u0142y swoje po\u0142o\u017cenie, cho\u0107 spotka\u0142am si\u0119 z opiniami, \u017ce za\u0142o\u017cone na cia\u0142o potrafi\u0105 si\u0119 zsuwa\u0107 w trakcie jazdy i trzeba je poprawia\u0107. Raczej to ma\u0142o wygodne.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-662 size-full\" title=\"rogelli softshell ocieplacze\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/rogelli-softshell-ocieplacze.jpg\" alt=\"rogelli softshell ocieplacze\" width=\"690\" height=\"242\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/rogelli-softshell-ocieplacze.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/rogelli-softshell-ocieplacze-300x105.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/rogelli-softshell-ocieplacze-330x116.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><br \/>\nCo do funkcjonalno\u015bci, nie ma si\u0119 do czego przyczepi\u0107, materia\u0142 nie przepuszcza wiatru i jest te\u017c w sporym stopniu wodoodporny &#8211; w ko\u0144cu taka cecha softshella. Dobrze, \u017ce ty\u0142 jest cie\u0144szy i bardziej elastyczny. Po pierwsze, ewentualny pot jest lepiej odprowadzany, po drugie mniej gniecie pod kolanem, chocia\u017c i tak si\u0119 troszk\u0119 wa\u0142kuje.<\/p>\n<p>\u017beby mie\u0107 jakie\u015b por\u00f3wnanie zam\u00f3wi\u0142am sobie w tym samym czasie ocieplacze <a href=\"https:\/\/www.ceneo.pl\/Sport_i_rekreacja;szukaj-etape+kolana;0192.htm#crid=134351&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"><strong>Etape Kolena WS<\/strong><\/a>\u00a0czeskiej produkcji, z membran\u0105 wiatroodporn\u0105 na kolanach. N\u00f3g to ja nie mam za szczup\u0142ych, wi\u0119c zam\u00f3wi\u0142am najwi\u0119kszy, aktualnie dost\u0119pny rozmiar &#8211; L. Co do membrany to mam w\u0105tpliwo\u015bci co do jej istnienia, przednia cz\u0119\u015b\u0107 wykonana jest po porostu z softshella. Wszyty jest na znaczniej mniejszej powierzchni ni\u017c w Rogelli, ale wydaje mi si\u0119, \u017ce obejmuje staw w wystarczaj\u0105cym stopniu. Wn\u0119trze pokryte jest mi\u0119kkim i ciep\u0142ym polarem. W g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci r\u00f3wnie\u017c znajduje si\u0119 silikonowy element antypo\u015blizgowy, trzymaj\u0105cy ca\u0142o\u015b\u0107 na miejscu, z boku zosta\u0142 wszyty odblaskowy element. Nakolanniki robi\u0105 wra\u017cenie bardzo mi\u0119kkich i elastycznych &#8211; bardziej ni\u017c Rogelli.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-658 size-full\" title=\"etape kolena ocieplacze\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/etape-kolena-ocieplacze.jpg\" alt=\"etape kolena ocieplacze\" width=\"690\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/etape-kolena-ocieplacze.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/etape-kolena-ocieplacze-300x113.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/etape-kolena-ocieplacze-330x125.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<p>Za pierwszym razem, tak na pr\u00f3b\u0119, za\u0142o\u017cy\u0142am je przy temperaturze +2 stopnie i w po\u0142owie drogi zrobi\u0142o mi si\u0119 za ciep\u0142o. To by\u0142o oczywi\u015bcie do przewidzenia ale chcia\u0142am zobaczy\u0107 czy mnie nie b\u0119d\u0105 za bardzo uwiera\u0107. W rezultacie nie by\u0142o tak \u017ale &#8211; elastyczny materia\u0142 a\u017c tak bardzo nie marszczy si\u0119 pod kolanem i nie ogranicza ruch\u00f3w.<br \/>\nNie czu\u0142am podmuch\u00f3w powietrza na kolanie co oznacza, \u017ce dzia\u0142aj\u0105 ;] Zdecydowanie nadaj\u0105 si\u0119 dopiero na minusowe temperatury, ale to oczywi\u015bcie zaleta, a nie wada ;]<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-659 size-full\" title=\"Etape a Rogelli por\u00f3wnanie\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/etapevsrogelli-porownanie.jpg\" alt=\"etape vs rogelli porownanie\" width=\"690\" height=\"441\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/etapevsrogelli-porownanie.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/etapevsrogelli-porownanie-300x192.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/etapevsrogelli-porownanie-330x211.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<p>Na zdj\u0119ciu powy\u017cej por\u00f3wnanie obu nakolannik\u00f3w. Chyba faktycznie si\u0119 starzej\u0119&#8230; Jak wida\u0107 oba s\u0105 podobnej d\u0142ugo\u015bci i na pierwszy rzut oka podobnie si\u0119 uk\u0142adaj\u0105. Jednak zauwa\u017cy\u0142am, \u017ce nawet przy chodzeniu po domu Rogelii znacznie bardziej si\u0119 marszczy i tworzy wa\u0142ki pod kolanem. Elastyczna, g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 Etape sprawia, \u017ce ca\u0142o\u015b\u0107 lepiej przylega i trzyma si\u0119 uda na ca\u0142ej powierzchni. Ostatecznie wybra\u0142am ocieplacze Etape. Wydawa\u0142y mi si\u0119 wygodniejsze, przyjemniejsze i mniej mnie uciska\u0142y. Jednak oba produkty spe\u0142niaj\u0105 doskonale swoj\u0105 funkcje, zapobiegaj\u0105 przewianiu i wyzi\u0119bieniu staw\u00f3w &#8211; \u017ceby za par\u0119 lat przy b\u00f3lach kolan nie wspomina\u0107, \u017ce si\u0119 je\u017adzi\u0142o rowerem w zim\u0119 ;)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chyba si\u0119 starzej\u0119. Jaki\u015b czas temu zacz\u0119\u0142y mnie bole\u0107 stawy kolanowe. Nie&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":660,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawe"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Chyba si\u0119 starzej\u0119. Jaki\u015b czas temu zacz\u0119\u0142y mnie bole\u0107 stawy kolanowe. Nie musia\u0142am si\u0119 za d\u0142ugo zastanawia\u0107 nad przyczyn\u0105. Wszystko przez temperatury si\u0119gaj\u0105ce zera i poni\u017cej oraz dojazdy do pracy rowerem. Chocia\u017c og\u00f3lnie potrafi\u0119 si\u0119 odpowiednio ubra\u0107 by zachowa\u0107 odpowiednia termik\u0119 cia\u0142a na rowerze, to okazuje si\u0119, \u017ce ochrona kolan jest s\u0142abszym puntem mojego wyposa\u017cenia.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Monika Przechodze\u0144\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wi\u0119cej Ruchu - blog o sporcie i aktywno\u015bci fizycznej\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zabezpieczy\u0107 kolana przed ch\u0142odem na rowerze? | Wi\u0119cej Ruchu\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Chyba si\u0119 starzej\u0119. Jaki\u015b czas temu zacz\u0119\u0142y mnie bole\u0107 stawy kolanowe. Nie musia\u0142am si\u0119 za d\u0142ugo zastanawia\u0107 nad przyczyn\u0105. Wszystko przez temperatury si\u0119gaj\u0105ce zera i poni\u017cej oraz dojazdy do pracy rowerem. Chocia\u017c og\u00f3lnie potrafi\u0119 si\u0119 odpowiednio ubra\u0107 by zachowa\u0107 odpowiednia termik\u0119 cia\u0142a na rowerze, to okazuje si\u0119, \u017ce ochrona kolan jest s\u0142abszym puntem mojego wyposa\u017cenia.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/nakolanniki-inne-firmy.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/nakolanniki-inne-firmy.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"690\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"356\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-12-11T09:32:03+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-02-08T19:03:22+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/wiecejruchu\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Jak zabezpieczy\u0107 kolana przed ch\u0142odem na rowerze? | Wi\u0119cej Ruchu\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Chyba si\u0119 starzej\u0119. Jaki\u015b czas temu zacz\u0119\u0142y mnie bole\u0107 stawy kolanowe. Nie musia\u0142am si\u0119 za d\u0142ugo zastanawia\u0107 nad przyczyn\u0105. Wszystko przez temperatury si\u0119gaj\u0105ce zera i poni\u017cej oraz dojazdy do pracy rowerem. Chocia\u017c og\u00f3lnie potrafi\u0119 si\u0119 odpowiednio ubra\u0107 by zachowa\u0107 odpowiednia termik\u0119 cia\u0142a na rowerze, to okazuje si\u0119, \u017ce ochrona kolan jest s\u0142abszym puntem mojego wyposa\u017cenia.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/nakolanniki-inne-firmy.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\\\/#article\",\"name\":\"Jak zabezpieczy\\u0107 kolana przed ch\\u0142odem na rowerze? | Wi\\u0119cej Ruchu\",\"headline\":\"Jak zabezpieczy\\u0107 kolana przed ch\\u0142odem na rowerze?\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/12\\\/etapevsrogelli-porownanie-logo.jpg\",\"width\":330,\"height\":180,\"caption\":\"nakolanniki rowerowe\"},\"datePublished\":\"2015-12-11T10:32:03+01:00\",\"dateModified\":\"2019-02-08T20:03:22+01:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"commentCount\":6,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Ciekawe\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/ciekawe\\\/#listItem\",\"name\":\"Ciekawe\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/ciekawe\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ciekawe\",\"item\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/ciekawe\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\\\/#listItem\",\"name\":\"Jak zabezpieczy\\u0107 kolana przed ch\\u0142odem na rowerze?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak zabezpieczy\\u0107 kolana przed ch\\u0142odem na rowerze?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/ciekawe\\\/#listItem\",\"name\":\"Ciekawe\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#organization\",\"name\":\"Wi\\u0119cej Ruchu\",\"description\":\"Blog o zdrowym \\u017cyciu, sporcie, aktywno\\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\\u017adzie na rowerze \\u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\\u015bci z tego co si\\u0119 robi :)\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/wiecej-ruchu-logo3.webp\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\\\/#organizationLogo\",\"width\":126,\"height\":126},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wiecej.ruchu\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/\",\"name\":\"Monika Przechodze\\u0144\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/56d49ccee49402243106b98ea1065ef85959c27509abf3e8bd555af40d4124cf?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Monika Przechodze\\u0144\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\\\/\",\"name\":\"Jak zabezpieczy\\u0107 kolana przed ch\\u0142odem na rowerze? | Wi\\u0119cej Ruchu\",\"description\":\"Chyba si\\u0119 starzej\\u0119. Jaki\\u015b czas temu zacz\\u0119\\u0142y mnie bole\\u0107 stawy kolanowe. Nie musia\\u0142am si\\u0119 za d\\u0142ugo zastanawia\\u0107 nad przyczyn\\u0105. Wszystko przez temperatury si\\u0119gaj\\u0105ce zera i poni\\u017cej oraz dojazdy do pracy rowerem. Chocia\\u017c og\\u00f3lnie potrafi\\u0119 si\\u0119 odpowiednio ubra\\u0107 by zachowa\\u0107 odpowiednia termik\\u0119 cia\\u0142a na rowerze, to okazuje si\\u0119, \\u017ce ochrona kolan jest s\\u0142abszym puntem mojego wyposa\\u017cenia.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/12\\\/etapevsrogelli-porownanie-logo.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\\\/#mainImage\",\"width\":330,\"height\":180,\"caption\":\"nakolanniki rowerowe\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2015-12-11T10:32:03+01:00\",\"dateModified\":\"2019-02-08T20:03:22+01:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/\",\"name\":\"Wi\\u0119cej Ruchu - blog o aktywno\\u015bci fizycznej\",\"alternateName\":\"Wi\\u0119cej Ruchu\",\"description\":\"Blog o zdrowym \\u017cyciu, sporcie, aktywno\\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\\u017adzie na rowerze \\u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\\u015bci z tego co si\\u0119 robi :)\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Jak zabezpieczy\u0107 kolana przed ch\u0142odem na rowerze? | Wi\u0119cej Ruchu","description":"Chyba si\u0119 starzej\u0119. Jaki\u015b czas temu zacz\u0119\u0142y mnie bole\u0107 stawy kolanowe. Nie musia\u0142am si\u0119 za d\u0142ugo zastanawia\u0107 nad przyczyn\u0105. Wszystko przez temperatury si\u0119gaj\u0105ce zera i poni\u017cej oraz dojazdy do pracy rowerem. Chocia\u017c og\u00f3lnie potrafi\u0119 si\u0119 odpowiednio ubra\u0107 by zachowa\u0107 odpowiednia termik\u0119 cia\u0142a na rowerze, to okazuje si\u0119, \u017ce ochrona kolan jest s\u0142abszym puntem mojego wyposa\u017cenia.","canonical_url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/","robots":"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/#article","name":"Jak zabezpieczy\u0107 kolana przed ch\u0142odem na rowerze? | Wi\u0119cej Ruchu","headline":"Jak zabezpieczy\u0107 kolana przed ch\u0142odem na rowerze?","author":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/etapevsrogelli-porownanie-logo.jpg","width":330,"height":180,"caption":"nakolanniki rowerowe"},"datePublished":"2015-12-11T10:32:03+01:00","dateModified":"2019-02-08T20:03:22+01:00","inLanguage":"pl-PL","commentCount":6,"mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/#webpage"},"articleSection":"Ciekawe"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/ciekawe\/#listItem","name":"Ciekawe"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/ciekawe\/#listItem","position":2,"name":"Ciekawe","item":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/ciekawe\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/#listItem","name":"Jak zabezpieczy\u0107 kolana przed ch\u0142odem na rowerze?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/#listItem","position":3,"name":"Jak zabezpieczy\u0107 kolana przed ch\u0142odem na rowerze?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/ciekawe\/#listItem","name":"Ciekawe"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#organization","name":"Wi\u0119cej Ruchu","description":"Blog o zdrowym \u017cyciu, sporcie, aktywno\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\u017adzie na rowerze \u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\u015bci z tego co si\u0119 robi :)","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wiecej-ruchu-logo3.webp","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/#organizationLogo","width":126,"height":126},"image":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/wiecej.ruchu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/","name":"Monika Przechodze\u0144","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/56d49ccee49402243106b98ea1065ef85959c27509abf3e8bd555af40d4124cf?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Monika Przechodze\u0144"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/#webpage","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/","name":"Jak zabezpieczy\u0107 kolana przed ch\u0142odem na rowerze? | Wi\u0119cej Ruchu","description":"Chyba si\u0119 starzej\u0119. Jaki\u015b czas temu zacz\u0119\u0142y mnie bole\u0107 stawy kolanowe. Nie musia\u0142am si\u0119 za d\u0142ugo zastanawia\u0107 nad przyczyn\u0105. Wszystko przez temperatury si\u0119gaj\u0105ce zera i poni\u017cej oraz dojazdy do pracy rowerem. Chocia\u017c og\u00f3lnie potrafi\u0119 si\u0119 odpowiednio ubra\u0107 by zachowa\u0107 odpowiednia termik\u0119 cia\u0142a na rowerze, to okazuje si\u0119, \u017ce ochrona kolan jest s\u0142abszym puntem mojego wyposa\u017cenia.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/etapevsrogelli-porownanie-logo.jpg","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/#mainImage","width":330,"height":180,"caption":"nakolanniki rowerowe"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/#mainImage"},"datePublished":"2015-12-11T10:32:03+01:00","dateModified":"2019-02-08T20:03:22+01:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#website","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/","name":"Wi\u0119cej Ruchu - blog o aktywno\u015bci fizycznej","alternateName":"Wi\u0119cej Ruchu","description":"Blog o zdrowym \u017cyciu, sporcie, aktywno\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\u017adzie na rowerze \u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\u015bci z tego co si\u0119 robi :)","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"Wi\u0119cej Ruchu - blog o sporcie i aktywno\u015bci fizycznej","og:type":"article","og:title":"Jak zabezpieczy\u0107 kolana przed ch\u0142odem na rowerze? | Wi\u0119cej Ruchu","og:description":"Chyba si\u0119 starzej\u0119. Jaki\u015b czas temu zacz\u0119\u0142y mnie bole\u0107 stawy kolanowe. Nie musia\u0142am si\u0119 za d\u0142ugo zastanawia\u0107 nad przyczyn\u0105. Wszystko przez temperatury si\u0119gaj\u0105ce zera i poni\u017cej oraz dojazdy do pracy rowerem. Chocia\u017c og\u00f3lnie potrafi\u0119 si\u0119 odpowiednio ubra\u0107 by zachowa\u0107 odpowiednia termik\u0119 cia\u0142a na rowerze, to okazuje si\u0119, \u017ce ochrona kolan jest s\u0142abszym puntem mojego wyposa\u017cenia.","og:url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jak-zabezpieczyc-kolana-przed-chlodem-na-rowerze\/","og:image":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/nakolanniki-inne-firmy.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/nakolanniki-inne-firmy.jpg","og:image:width":690,"og:image:height":356,"article:published_time":"2015-12-11T09:32:03+00:00","article:modified_time":"2019-02-08T19:03:22+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/wiecejruchu","twitter:card":"summary","twitter:title":"Jak zabezpieczy\u0107 kolana przed ch\u0142odem na rowerze? | Wi\u0119cej Ruchu","twitter:description":"Chyba si\u0119 starzej\u0119. Jaki\u015b czas temu zacz\u0119\u0142y mnie bole\u0107 stawy kolanowe. Nie musia\u0142am si\u0119 za d\u0142ugo zastanawia\u0107 nad przyczyn\u0105. Wszystko przez temperatury si\u0119gaj\u0105ce zera i poni\u017cej oraz dojazdy do pracy rowerem. Chocia\u017c og\u00f3lnie potrafi\u0119 si\u0119 odpowiednio ubra\u0107 by zachowa\u0107 odpowiednia termik\u0119 cia\u0142a na rowerze, to okazuje si\u0119, \u017ce ochrona kolan jest s\u0142abszym puntem mojego wyposa\u017cenia.","twitter:image":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/nakolanniki-inne-firmy.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"652","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"location":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-01-02 13:10:26","updated":"2025-06-05 14:31:22","seo_analyzer_scan_date":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}