{"id":549,"date":"2015-09-02T19:57:06","date_gmt":"2015-09-02T17:57:06","guid":{"rendered":"https:\/\/wiecejruchu.pl\/?p=549"},"modified":"2018-05-10T15:07:39","modified_gmt":"2018-05-10T13:07:39","slug":"sciskacze-i-sciski-jakie-wybrac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sciskacze-i-sciski-jakie-wybrac\/","title":{"rendered":"\u015aciskacze i \u015bciski – jakie wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"

Od d\u0142u\u017cszego czasu pr\u00f3buj\u0119 doj\u015b\u0107 do \u0142adu z moj\u0105 r\u0119k\u0105. Opr\u00f3cz \u0107wicze\u0144 z powerballem eksperymentuje z r\u00f3\u017cnego typu \u015bciskaczami. Jest to bardzo proste narz\u0119dzie, a \u0107wiczy\u0107 mo\u017cna w ka\u017cdej chwili. W sklepach jest ca\u0142a masa tego rodzaju akcesori\u00f3w<\/a>, z przeznaczeniem dla wspinaczy, fitnessu czy dla ci\u0119\u017carowc\u00f3w. Oczywi\u015bcie ca\u0142y ten podzia\u0142 jest sztuczny, a przy wyborze warto kierowa\u0107 si\u0119 wygod\u0105 u\u017cytkowania i og\u00f3lnymi preferencjami.<\/p>\n

Pi\u0142eczki do \u015bciskania<\/strong><\/p>\n

W domu mam chyba ze trzy typy takiej pi\u0142eczki wykonanej z przyjemnej, g\u0142adkiej pianki. By\u0142y dodawane jako gratis do innych produkt\u00f3w. Chyba taka forma \u015bciskacza najbardziej mi odpowiada. Mo\u017cna j\u0105 sobie dowolnie mi\u0119dli\u0107 w d\u0142oni, obraca\u0107 i \u0142apa\u0107 w r\u00f3\u017cnych pozycjach. Gdy z\u0142apie si\u0119 j\u0105 ca\u0142\u0105 d\u0142oni\u0105, wzmacniane s\u0105 mi\u0119\u015bnie nadgarstka i przedramienia. Mo\u017cna j\u0105 z\u0142apa\u0107, opuszkami palc\u00f3w – w ten spos\u00f3b \u0107wiczy si\u0119 zginacze palc\u00f3w. Oczywi\u015bcie moje pi\u0142eczki sta\u0142y si\u0119 przy okazji kocimi zabawkami, wi\u0119c nie wygl\u0105daj\u0105 zbyt dobrze. G\u0105bkowe \u015bciskacze wyst\u0119puj\u0105 te\u017c w innych kszta\u0142tach – wa\u0142ki, jajka a nawet serduszka. Niby m\u00f3wi\u0105 na to antystresy, ale wed\u0142ug mnie do \u0107wicze\u0144 te\u017c si\u0119 nadaj\u0105.<\/p>\n

W\u015br\u00f3d wspinaczy popularna jest wersja pi\u0142eczki z gumkami na palce. Otwieraj\u0105 i zamykaj\u0105 d\u0142o\u0144, \u0107wiczy si\u0119 dodatkowo prostowniki plac\u00f3w. Nie przepadam za tym rozwi\u0105zaniem. Gumki mnie denerwuj\u0105, dodatkowo uniemo\u017cliwiaj\u0105 przek\u0142adanie pi\u0142eczki w d\u0142oni.<\/p>\n

Przegl\u0105daj\u0105c internety spotka\u0142am te\u017c wersje \u017celowe, z kuleczkami, wypustkami – do wyboru do koloru. Kolory u niekt\u00f3rych producent\u00f3w oznaczaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c stopie\u0144 oporu.<\/p>\n

\"pi\u0142eczki<\/p>\n

Gumowe kr\u0105\u017cki
\n<\/strong><\/p>\n

To tak naprawd\u0119 modyfikacja pi\u0142eczek. Zazwyczaj wykonane s\u0105 z gumy i s\u0105 praktycznie niezniszczalne. Wyst\u0119puj\u0105 wersje masuj\u0105ce z najr\u00f3\u017cniejszymi wypustkami. Gumowy kr\u0105\u017cek r\u00f3wnie\u017c posiadam, tylko, \u017ce pierwotne jego przeznaczenie to psia zabawka. Jest troch\u0119 mniej wygodny w u\u017cyciu ni\u017c pi\u0142eczka – dzia\u0142a w jednej p\u0142aszczy\u017anie i po pewnym czasie troch\u0119 wbija si\u0119 w d\u0142o\u0144. Za to jest bardzo dobry do \u0107wiczenia palc\u00f3w.<\/p>\n

\"krazek<\/p>\n

Spr\u0119\u017cynowe \u015bciskacze do r\u0105k<\/strong><\/p>\n

Wygl\u0105daj\u0105 jak spr\u0119\u017cyna z dwoma uchwytami. G\u0142\u00f3wnie maj\u0105 za zadanie wzmocni\u0107 \u015bcisk d\u0142oni i przez swoj\u0105 budow\u0119 wydaj\u0105 mi si\u0119 ma\u0142o uniwersalne. Nie mia\u0142am w r\u0119ku wersji z asymetrycznymi r\u0105czkami. Takie rozwi\u0105zanie jest chyba bardziej logiczne i komfortowe. Mam takiego \u015bciskacza z plastikowymi, twardymi r\u0105czkami. Le\u017cy gdzie\u015b w czelu\u015bciach szuflady, bo zwyczajnie go nie lubi\u0119. Twarde r\u0105czki po pewnych czasie zaczynaj\u0105 by\u0107 nieprzyjemne dla sk\u00f3ry d\u0142oni, a gdy r\u0119ce si\u0119 spoc\u0105 to ju\u017c zupe\u0142na katastrofa. Na pewno lepsze s\u0105 wersj\u0119 z uchwytami z neoprenowej pianki. \u0106wiczenie nimi nie boli, a same r\u0105czki si\u0119 nie \u015blizgaj\u0105. Ale i tak nie polubi\u0119 tego przyrz\u0105du – cho\u0107by dlatego, \u017ce spr\u0119\u017cyna wydaje skrzypi\u0105ce d\u017awi\u0119ki. Wi\u0119kszo\u015bci populacji to nie przeszkadza ;)<\/p>\n

Odmian\u0105 spr\u0119\u017cynowca jest \u015bciskacz z regulowan\u0105 si\u0142\u0105 oporu. Mo\u017cna dostosowa\u0107 si\u0142\u0119 napi\u0119cia spr\u0119\u017cyny do w\u0142asnych potrzeb. Tak, czy siak, mimo r\u00f3\u017cnych innowacji, nadal wygodniejsza dla mnie jest pi\u0142eczka.<\/p>\n

\"sciskacz<\/p>\n

Przyrz\u0105d Prohands<\/strong><\/p>\n

Pozwala on na niezale\u017cne \u0107wiczenie ka\u017cdego palca. I tu si\u0119 zgodz\u0119, \u017ce jest to zabawka przydatna najbardziej dla wspinaczy. Zbudowany jest z zestawu czterech oddzielonych spr\u0119\u017cynek z jednej strony i trzech po\u0142\u0105czonych, z drugiej. Opr\u00f3cz si\u0142y poprawia koordynacj\u0119 i zr\u0119czno\u015b\u0107 ca\u0142ej d\u0142oni. Kszta\u0142t ca\u0142o\u015bci jest w miar\u0119 dopasowany do r\u0119ki, wi\u0119c nie ma si\u0119 wra\u017cenia wgniatania w cia\u0142o. Jak wi\u0119kszo\u015b\u0107 tego typu przyrz\u0105d\u00f3w, mo\u017cna wybra\u0107 wersje od medium do extra heavy. R\u00f3\u017cnica polega oczywi\u015bcie na sile potrzebnej do wci\u015bni\u0119cie przycisk\u00f3w. Koszt takiej zabawki to oko\u0142o 60 z\u0142.<\/a>
\n\"Prohands<\/p>\n

Jak wida\u0107 m\u00f3j przegl\u0105d nie by\u0142 zbyt obiektywny. Wysz\u0142o na to, \u017ce najlepsze s\u0105 piankowe pi\u0142eczki, co oczywi\u015bcie do ko\u0144ca nie jest prawd\u0105. Dob\u00f3r przyrz\u0105du do \u0107wicze\u0144 to bardzo indywidualna sprawa. Zalet\u0105 wszystkich wymienionych przeze mnie akcesori\u00f3w jest relatywnie niska cena<\/a>, wi\u0119c nic nie stoi na przeszkodzie, \u017ceby nie ogranicza\u0107 si\u0119 do jednej sztuki.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Od d\u0142u\u017cszego czasu pr\u00f3buj\u0119 doj\u015b\u0107 do \u0142adu z moj\u0105 r\u0119k\u0105. Opr\u00f3cz \u0107wicze\u0144…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":553,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sprzet"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/549","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=549"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/549\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}