{"id":3706,"date":"2018-12-21T13:33:12","date_gmt":"2018-12-21T12:33:12","guid":{"rendered":"https:\/\/wiecejruchu.pl\/?p=3706"},"modified":"2024-04-23T15:34:33","modified_gmt":"2024-04-23T13:34:33","slug":"kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/","title":{"rendered":"Kompot z suszonych owoc\u00f3w &#8211; dobry nie tylko na \u015bwi\u0119ta"},"content":{"rendered":"<p>Bardzo lubi\u0119 kompot z suszonych owoc\u00f3w i w\u0142asnie zacz\u0119\u0142am si\u0119 zastanawia\u0107, czemu pij\u0119 go tylko w czasie \u015bwi\u0105t? Chyba musz\u0119 to zmieni\u0107 bo okazuje si\u0119, \u017ce jest nie tylko dobry, ale i zdrowy.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Z czego robi si\u0119 kompot?<\/h2>\n<p>G\u0142\u00f3wnymi sk\u0142adnikami s\u0105 suszone jab\u0142ka, gruszki i \u015bliwki. Cz\u0119sto nap\u00f3j dos\u0142adza si\u0119 cukrem. Proponuj\u0119 u\u017cy\u0107 to tego celu miodu &#8211; zdrowszy i ciekawszy w smaku. Niekt\u00f3rzy dodaj\u0105 jeszcze przypraw takich jak: cynamon, go\u017adziki, imbir czy any\u017c. Osobi\u015bcie nie znosz\u0119 cynamonu, a inne przyprawy s\u0105 dla mnie zb\u0119dne, ale kto co lubi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne kompotu<\/h2>\n<p>Suszone owoce zawieraj\u0105 sporo witaminy A, C, E i K oraz z grupy B, a tak\u017ce potas, magnez i \u017celazo. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce posiadaj\u0105 sporo wi\u0119cej kalorii ni\u017c \u015bwie\u017ce odpowiedniki.<\/p>\n<p>Suszone jab\u0142ka s\u0105 polecane osobom z chorobami kr\u0105\u017cenia oraz z podwy\u017cszonym cholesterolem. Wspomagaj\u0105 te\u017c uk\u0142ad odporno\u015bciowy. \u015awi\u0105teczny kompot poprawi prac\u0119 jelit, pomo\u017ce na zaparcia, a suszona gruszka odkwasi uk\u0142ad pokarmowy.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Gotowe mieszanki owoc\u00f3w<\/h2>\n<p>W sklepach mo\u017cna znale\u017a\u0107 gotowe mieszanki suszonych owoc\u00f3w przeznaczonych na kompot. Nie ma w tym oczywi\u015bcie nic z\u0142ego, warto jedynie przyjrze\u0107 si\u0119 etykiecie. Nie warto kupowa\u0107 owoc\u00f3w, gdzie przy produkcji by\u0142 wykorzystywany dwutlenek siarki &#8211; tak zwane owoce siarkowane.<\/p>\n<p>Na etykietach wyst\u0119puje pod symbolem E220. Jest to konserwant, kt\u00f3ry zapobiega namna\u017caniu si\u0119 grzyb\u00f3w i bakterii. Siarkowane owoce s\u0105 te\u017c \u0142adniejsze wizualnie i j\u0119drniejsze, i przez to ch\u0119tniej kupowane przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi. Niesiarkowane morele, mo\u017ce nie s\u0105 tak \u0142adnie pomara\u0144czowe, raczej br\u0105zowe, ale smakuj\u0105 o wiele lepiej i s\u0105 s\u0142odsze.<\/p>\n<p>Oczywi\u015bcie naturalny spos\u00f3b suszenia owoc\u00f3w wi\u0105\u017ce si\u0119 z ich wy\u017csz\u0105 cen\u0105 dla kupuj\u0105cego. Ja wychodz\u0119 jednak z za\u0142o\u017cenia, \u017ce wol\u0119 zje\u015b\u0107 mniej, a lepiej.<\/p>\n<p><strong>Przyk\u0142ady dobrych \u015bwi\u0105tecznych mieszanek:<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3710\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mieszanki-suszonych-owoc\u00f3w.jpg\" alt=\"\" width=\"690\" height=\"395\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mieszanki-suszonych-owoc\u00f3w.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mieszanki-suszonych-owoc\u00f3w-300x172.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mieszanki-suszonych-owoc\u00f3w-330x189.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Susz wigilijny Dary Natury \u2013 mieszanka kompotowa 200 gram\u00f3w &#8211; producent pisze, \u017ce nie u\u017cywa konserwant\u00f3w. <a href=\"https:\/\/www.ceneo.pl\/Delikatesy;szukaj-dary+natury+susz+wigilijny#crid=234266&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Kosztuje oko\u0142o 10 z\u0142otych<\/a>.<\/li>\n<li>Mieszanka kompotowa Becla &#8211; 250 gram\u00f3w &#8211; suszone gor\u0105cym powietrzem. Za opakowanie trzeba zap\u0142aci\u0107 oko\u0142o 15 z\u0142otych.<\/li>\n<li>Mieszanka Wigilijna BIO Bio Planet &#8211; 150 gram\u00f3w &#8211; zawiera dodatkowo morele i daktyle; suszone w naturalny spos\u00f3b. Opakowanie <a href=\"https:\/\/www.ceneo.pl\/Delikatesy;szukaj-bio+planet+mieszanka+wigilijna#crid=234265&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">kosztuje oko\u0142o 10 z\u0142otych<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je\u017celi ju\u017c kupili\u015bcie siarkowane owoce, przed u\u017cyciem najlepiej je namoczy\u0107 lub sparzy\u0107. A nast\u0119pnym razem lepiej zwr\u00f3ci\u0107 na to uwag\u0119 &#8211; r\u00f3\u017cnica jest spora.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Jak samodzielnie wysuszy\u0107 owoce ?<\/h2>\n<p>Ze \u015bliwkami mo\u017ce by\u0107 teraz problem, ale jab\u0142ka i gruszki mo\u017cna spokojnie wysuszy\u0107 samodzielnie.<\/p>\n<p>Owoce kroimy w poprzek w cienkie plasterki &#8211; tak aby gniazdo nasienne znajdowa\u0142o si\u0119 w \u015brodku. Pozbywamy si\u0119 jedynie pestek. Plasterki nale\u017cy r\u00f3wnomiernie roz\u0142o\u017cy\u0107 na blaszce z papierem do pieczenia. Owoce wystarczy teraz potraktowa\u0107 termoobiegiem i temperatur\u0105 60 &#8211; 70 stopni. Proces niestety troch\u0119 trwa &#8211; mo\u017ce zaj\u0105\u0107 3 &#8211; 4 godziny.<\/p>\n<div id=\"attachment_3714\" style=\"width: 700px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3714\" class=\"wp-image-3714 size-full\" title=\"Suszone owoce\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/suszone-owoce-na-kompot.jpg\" alt=\"Suszone owoce\" width=\"690\" height=\"415\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/suszone-owoce-na-kompot.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/suszone-owoce-na-kompot-300x180.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/suszone-owoce-na-kompot-330x198.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><p id=\"caption-attachment-3714\" class=\"wp-caption-text\">fot. Marco Verch<\/p><\/div>\n<p>Widzia\u0142am te\u017c, \u017ce niekt\u00f3rzy susz\u0105 jab\u0142ka na kaloryferach. Przek\u0105ska w zasi\u0119gu r\u0119ki ;]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Przepis na kompot z suszonych owoc\u00f3w<\/h2>\n<p>Na 4 litry zimnej wody potrzeby jest oko\u0142o kilogram suszonych owoc\u00f3w. Sporo, ale przy takich proporcjach nap\u00f3j wyjdzie bardzo aromatyczny. Tak wi\u0119c potrzebujemy:<\/p>\n<ul>\n<li>1 kilogram\u00a0 suszonych owoc\u00f3w<\/li>\n<li>4 litry wody<\/li>\n<li>mi\u00f3d do smaku<\/li>\n<li>przyprawy wed\u0142ug uznania: cynamon, any\u017c, go\u017adziki<\/li>\n<li>\u015bwie\u017ce jab\u0142ko<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki soku z cytryny<\/li>\n<\/ul>\n<p>Owoce nale\u017cy umy\u0107, a nast\u0119pnie moczy\u0107 przez oko\u0142o 30 minut. Na tym etapie mo\u017cna doda\u0107 przyprawy. Nast\u0119pnie ca\u0142o\u015b\u0107 zagotowa\u0107 i trzyma\u0107 na ogniu przez nast\u0119pne 10 minut. Pod koniec doda\u0107 pokrojone \u015bwie\u017ce jab\u0142ko oraz sok z cytryny &#8211; z\u0142agodz\u0105 troch\u0119 smak ca\u0142o\u015bci.<\/p>\n<p>Trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce suszone owoce zwi\u0119ksz\u0105 znacznie swoj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107. Nale\u017cy wybra\u0107 odpowiedni garnek, \u017ceby nie by\u0142o ma\u0142ej katastrofy na kuchence.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mam nadziej\u0119, \u017ce chocia\u017c troch\u0119 zach\u0119ci\u0142am Was do ugotowania takiego kompotu. Wybierajcie przy tym mo\u017cliwie jak najzdrowsze produkty. A ja tymczasem id\u0119 sobie ususzy\u0107 jab\u0142kowe chipsy na wiecz\u00f3r ;]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bardzo lubi\u0119 kompot z suszonych owoc\u00f3w i w\u0142asnie zacz\u0119\u0142am si\u0119 zastanawia\u0107, czemu&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3713,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-3706","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kuchnia"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Bardzo lubi\u0119 kompot z suszonych owoc\u00f3w i w\u0142asnie zacz\u0119\u0142am si\u0119 zastanawia\u0107, czemu pij\u0119 go tylko w czasie \u015bwi\u0105t? Chyba musz\u0119 to zmieni\u0107 bo okazuje si\u0119, \u017ce jest nie tylko dobry, ale i zdrowy. Z czego robi si\u0119 kompot? G\u0142\u00f3wnymi sk\u0142adnikami s\u0105 suszone jab\u0142ka, gruszki i \u015bliwki. Cz\u0119sto nap\u00f3j dos\u0142adza si\u0119 cukrem. Proponuj\u0119 u\u017cy\u0107 to\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Monika Przechodze\u0144\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wi\u0119cej Ruchu - blog o sporcie i aktywno\u015bci fizycznej\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Kompot z suszonych owoc\u00f3w \u2013 dobry nie tylko na \u015bwi\u0119ta | Wi\u0119cej Ruchu\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Bardzo lubi\u0119 kompot z suszonych owoc\u00f3w i w\u0142asnie zacz\u0119\u0142am si\u0119 zastanawia\u0107, czemu pij\u0119 go tylko w czasie \u015bwi\u0105t? Chyba musz\u0119 to zmieni\u0107 bo okazuje si\u0119, \u017ce jest nie tylko dobry, ale i zdrowy. Z czego robi si\u0119 kompot? G\u0142\u00f3wnymi sk\u0142adnikami s\u0105 suszone jab\u0142ka, gruszki i \u015bliwki. Cz\u0119sto nap\u00f3j dos\u0142adza si\u0119 cukrem. Proponuj\u0119 u\u017cy\u0107 to\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mieszanki-suszonych-owoc\u00f3w.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mieszanki-suszonych-owoc\u00f3w.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"690\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"395\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-12-21T12:33:12+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-23T13:34:33+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/wiecejruchu\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Kompot z suszonych owoc\u00f3w \u2013 dobry nie tylko na \u015bwi\u0119ta | Wi\u0119cej Ruchu\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Bardzo lubi\u0119 kompot z suszonych owoc\u00f3w i w\u0142asnie zacz\u0119\u0142am si\u0119 zastanawia\u0107, czemu pij\u0119 go tylko w czasie \u015bwi\u0105t? Chyba musz\u0119 to zmieni\u0107 bo okazuje si\u0119, \u017ce jest nie tylko dobry, ale i zdrowy. Z czego robi si\u0119 kompot? G\u0142\u00f3wnymi sk\u0142adnikami s\u0105 suszone jab\u0142ka, gruszki i \u015bliwki. Cz\u0119sto nap\u00f3j dos\u0142adza si\u0119 cukrem. Proponuj\u0119 u\u017cy\u0107 to\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mieszanki-suszonych-owoc\u00f3w.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\\\/#article\",\"name\":\"Kompot z suszonych owoc\\u00f3w \\u2013 dobry nie tylko na \\u015bwi\\u0119ta | Wi\\u0119cej Ruchu\",\"headline\":\"Kompot z suszonych owoc\\u00f3w &#8211; dobry nie tylko na \\u015bwi\\u0119ta\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/suszone-owoce-na-kompot_logo.jpg\",\"width\":330,\"height\":180},\"datePublished\":\"2018-12-21T13:33:12+01:00\",\"dateModified\":\"2024-04-23T15:34:33+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"commentCount\":2,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Kuchnia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/kuchnia\\\/#listItem\",\"name\":\"Kuchnia\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/kuchnia\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kuchnia\",\"item\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/kuchnia\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\\\/#listItem\",\"name\":\"Kompot z suszonych owoc\\u00f3w &#8211; dobry nie tylko na \\u015bwi\\u0119ta\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kompot z suszonych owoc\\u00f3w &#8211; dobry nie tylko na \\u015bwi\\u0119ta\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/kuchnia\\\/#listItem\",\"name\":\"Kuchnia\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#organization\",\"name\":\"Wi\\u0119cej Ruchu\",\"description\":\"Blog o zdrowym \\u017cyciu, sporcie, aktywno\\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\\u017adzie na rowerze \\u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\\u015bci z tego co si\\u0119 robi :)\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/wiecej-ruchu-logo3.webp\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\\\/#organizationLogo\",\"width\":126,\"height\":126},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wiecej.ruchu\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/\",\"name\":\"Monika Przechodze\\u0144\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/56d49ccee49402243106b98ea1065ef85959c27509abf3e8bd555af40d4124cf?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Monika Przechodze\\u0144\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\\\/\",\"name\":\"Kompot z suszonych owoc\\u00f3w \\u2013 dobry nie tylko na \\u015bwi\\u0119ta | Wi\\u0119cej Ruchu\",\"description\":\"Bardzo lubi\\u0119 kompot z suszonych owoc\\u00f3w i w\\u0142asnie zacz\\u0119\\u0142am si\\u0119 zastanawia\\u0107, czemu pij\\u0119 go tylko w czasie \\u015bwi\\u0105t? Chyba musz\\u0119 to zmieni\\u0107 bo okazuje si\\u0119, \\u017ce jest nie tylko dobry, ale i zdrowy. Z czego robi si\\u0119 kompot? G\\u0142\\u00f3wnymi sk\\u0142adnikami s\\u0105 suszone jab\\u0142ka, gruszki i \\u015bliwki. Cz\\u0119sto nap\\u00f3j dos\\u0142adza si\\u0119 cukrem. Proponuj\\u0119 u\\u017cy\\u0107 to\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/suszone-owoce-na-kompot_logo.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\\\/#mainImage\",\"width\":330,\"height\":180},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2018-12-21T13:33:12+01:00\",\"dateModified\":\"2024-04-23T15:34:33+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/\",\"name\":\"Wi\\u0119cej Ruchu - blog o aktywno\\u015bci fizycznej\",\"alternateName\":\"Wi\\u0119cej Ruchu\",\"description\":\"Blog o zdrowym \\u017cyciu, sporcie, aktywno\\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\\u017adzie na rowerze \\u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\\u015bci z tego co si\\u0119 robi :)\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Kompot z suszonych owoc\u00f3w \u2013 dobry nie tylko na \u015bwi\u0119ta | Wi\u0119cej Ruchu","description":"Bardzo lubi\u0119 kompot z suszonych owoc\u00f3w i w\u0142asnie zacz\u0119\u0142am si\u0119 zastanawia\u0107, czemu pij\u0119 go tylko w czasie \u015bwi\u0105t? Chyba musz\u0119 to zmieni\u0107 bo okazuje si\u0119, \u017ce jest nie tylko dobry, ale i zdrowy. Z czego robi si\u0119 kompot? G\u0142\u00f3wnymi sk\u0142adnikami s\u0105 suszone jab\u0142ka, gruszki i \u015bliwki. Cz\u0119sto nap\u00f3j dos\u0142adza si\u0119 cukrem. Proponuj\u0119 u\u017cy\u0107 to","canonical_url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/","robots":"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/#article","name":"Kompot z suszonych owoc\u00f3w \u2013 dobry nie tylko na \u015bwi\u0119ta | Wi\u0119cej Ruchu","headline":"Kompot z suszonych owoc\u00f3w &#8211; dobry nie tylko na \u015bwi\u0119ta","author":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/suszone-owoce-na-kompot_logo.jpg","width":330,"height":180},"datePublished":"2018-12-21T13:33:12+01:00","dateModified":"2024-04-23T15:34:33+02:00","inLanguage":"pl-PL","commentCount":2,"mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/#webpage"},"articleSection":"Kuchnia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/kuchnia\/#listItem","name":"Kuchnia"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/kuchnia\/#listItem","position":2,"name":"Kuchnia","item":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/kuchnia\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/#listItem","name":"Kompot z suszonych owoc\u00f3w &#8211; dobry nie tylko na \u015bwi\u0119ta"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/#listItem","position":3,"name":"Kompot z suszonych owoc\u00f3w &#8211; dobry nie tylko na \u015bwi\u0119ta","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/kuchnia\/#listItem","name":"Kuchnia"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#organization","name":"Wi\u0119cej Ruchu","description":"Blog o zdrowym \u017cyciu, sporcie, aktywno\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\u017adzie na rowerze \u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\u015bci z tego co si\u0119 robi :)","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wiecej-ruchu-logo3.webp","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/#organizationLogo","width":126,"height":126},"image":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/wiecej.ruchu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/","name":"Monika Przechodze\u0144","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/56d49ccee49402243106b98ea1065ef85959c27509abf3e8bd555af40d4124cf?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Monika Przechodze\u0144"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/#webpage","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/","name":"Kompot z suszonych owoc\u00f3w \u2013 dobry nie tylko na \u015bwi\u0119ta | Wi\u0119cej Ruchu","description":"Bardzo lubi\u0119 kompot z suszonych owoc\u00f3w i w\u0142asnie zacz\u0119\u0142am si\u0119 zastanawia\u0107, czemu pij\u0119 go tylko w czasie \u015bwi\u0105t? Chyba musz\u0119 to zmieni\u0107 bo okazuje si\u0119, \u017ce jest nie tylko dobry, ale i zdrowy. Z czego robi si\u0119 kompot? G\u0142\u00f3wnymi sk\u0142adnikami s\u0105 suszone jab\u0142ka, gruszki i \u015bliwki. Cz\u0119sto nap\u00f3j dos\u0142adza si\u0119 cukrem. Proponuj\u0119 u\u017cy\u0107 to","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/suszone-owoce-na-kompot_logo.jpg","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/#mainImage","width":330,"height":180},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/#mainImage"},"datePublished":"2018-12-21T13:33:12+01:00","dateModified":"2024-04-23T15:34:33+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#website","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/","name":"Wi\u0119cej Ruchu - blog o aktywno\u015bci fizycznej","alternateName":"Wi\u0119cej Ruchu","description":"Blog o zdrowym \u017cyciu, sporcie, aktywno\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\u017adzie na rowerze \u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\u015bci z tego co si\u0119 robi :)","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"Wi\u0119cej Ruchu - blog o sporcie i aktywno\u015bci fizycznej","og:type":"article","og:title":"Kompot z suszonych owoc\u00f3w \u2013 dobry nie tylko na \u015bwi\u0119ta | Wi\u0119cej Ruchu","og:description":"Bardzo lubi\u0119 kompot z suszonych owoc\u00f3w i w\u0142asnie zacz\u0119\u0142am si\u0119 zastanawia\u0107, czemu pij\u0119 go tylko w czasie \u015bwi\u0105t? Chyba musz\u0119 to zmieni\u0107 bo okazuje si\u0119, \u017ce jest nie tylko dobry, ale i zdrowy. Z czego robi si\u0119 kompot? G\u0142\u00f3wnymi sk\u0142adnikami s\u0105 suszone jab\u0142ka, gruszki i \u015bliwki. Cz\u0119sto nap\u00f3j dos\u0142adza si\u0119 cukrem. Proponuj\u0119 u\u017cy\u0107 to","og:url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kompot-z-suszonych-owocow-dobry-nie-tylko-na-swieta\/","og:image":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mieszanki-suszonych-owoc\u00f3w.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mieszanki-suszonych-owoc\u00f3w.jpg","og:image:width":690,"og:image:height":395,"article:published_time":"2018-12-21T12:33:12+00:00","article:modified_time":"2024-04-23T13:34:33+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/wiecejruchu","twitter:card":"summary","twitter:title":"Kompot z suszonych owoc\u00f3w \u2013 dobry nie tylko na \u015bwi\u0119ta | Wi\u0119cej Ruchu","twitter:description":"Bardzo lubi\u0119 kompot z suszonych owoc\u00f3w i w\u0142asnie zacz\u0119\u0142am si\u0119 zastanawia\u0107, czemu pij\u0119 go tylko w czasie \u015bwi\u0105t? Chyba musz\u0119 to zmieni\u0107 bo okazuje si\u0119, \u017ce jest nie tylko dobry, ale i zdrowy. Z czego robi si\u0119 kompot? G\u0142\u00f3wnymi sk\u0142adnikami s\u0105 suszone jab\u0142ka, gruszki i \u015bliwki. Cz\u0119sto nap\u00f3j dos\u0142adza si\u0119 cukrem. Proponuj\u0119 u\u017cy\u0107 to","twitter:image":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mieszanki-suszonych-owoc\u00f3w.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"3706","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"location":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-01-02 13:13:21","updated":"2025-06-05 17:03:22","seo_analyzer_scan_date":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3706"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3706\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}