{"id":3347,"date":"2018-09-06T18:11:18","date_gmt":"2018-09-06T16:11:18","guid":{"rendered":"https:\/\/wiecejruchu.pl\/?p=3347"},"modified":"2019-03-03T15:41:09","modified_gmt":"2019-03-03T14:41:09","slug":"czy-piwo-jest-izotonikiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/","title":{"rendered":"Czy piwo jest izotonikiem?"},"content":{"rendered":"<p>Dobre piwo jest dobre na wszytko &#8211; chcia\u0142oby si\u0119 powiedzie\u0107. Jak dla mnie inny alkohol mo\u017ce nie istnie\u0107, a piwo lubi\u0119 ze wzgl\u0119du na smak i zapach. Czy mo\u017cna je nazwa\u0107 napojem izotonicznym i traktowa\u0107 jako nap\u00f3j po treningu? By\u0142oby genialnie ;]<\/p>\n<h2>Co to jest izotonik?<\/h2>\n<p>Z definicji napoje izotoniczne maj\u0105 za zadanie uzupe\u0142ni\u0107 niedobory p\u0142yn\u00f3w i elektrolit\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 tracone przez organizm przy poceniu si\u0119. Uzupe\u0142niaj\u0105 witaminy i minera\u0142y potrzebne do prawid\u0142owej regeneracji po wysi\u0142ku. Zawieraj\u0105 te\u017c niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w; przynajmniej w za\u0142o\u017ceniu.<\/p>\n<p>Mo\u017cna kupi\u0107 gotowy nap\u00f3j izotoniczny, kt\u00f3ry przy okazji zawiera r\u00f3\u017cne barwniki i substancje s\u0142odz\u0105ce. W sytuacji awaryjnej mo\u017cna z takiego skorzysta\u0107, ale lepiej zmiesza\u0107 sw\u00f3j nap\u00f3j. Domowy izotonik to: woda, mi\u00f3d, cytryna i odrobina dobrej jako\u015bci soli.<\/p>\n<p>Nie nale\u017cy myli\u0107 izotonika z napojem energetyzuj\u0105cym. Te drugie zazwyczaj s\u0105 gazowane i zawieraj\u0105 kofein\u0119. Maj\u0105 za zadanie pobudzi\u0107 a nie uzupe\u0142nia\u0107 niedobory. Ok, ale mia\u0142o by\u0107 o piwie&#8230;<\/p>\n<h2>Sk\u0142ad i w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze piwa<\/h2>\n<p>Skoro piwo ma by\u0107 izotonikiem powinno mie\u0107 warto\u015bciowy sk\u0142ad. Oczywi\u015bcie zale\u017cny jest on rodzaju piwa, ale we\u017amy pod uwag\u0119 zwyk\u0142ego pilznera. W jednej butelce (0,5 l) znajdziemy:<\/p>\n<ul>\n<li>woda &#8211; 460 g<\/li>\n<li>alkohol &#8211; 20 g<\/li>\n<li>bia\u0142ko &#8211; 3 g<\/li>\n<li>w\u0119glowodany &#8211; 15 g<\/li>\n<li>t\u0142uszcze &#8211; 0<\/li>\n<li>fosfor &#8211; 150 mg<\/li>\n<li>wap\u0144 &#8211; 17 mg<\/li>\n<li>s\u00f3d &#8211; 15 mg<\/li>\n<li>potas &#8211; 240 mg<\/li>\n<li>magnez &#8211; 55 mg<\/li>\n<li>witaminy &#8211; najwi\u0119cej choliny &#8211; 9 mg i niacyny &#8211; 4 mg<\/li>\n<li>warto\u015b\u0107 energetyczna &#8211; ~220 kcal<\/li>\n<\/ul>\n<p>Troch\u0119 tego jest, ale te\u017c bez przesady &#8211; nie nazwa\u0142abym piwa idealnym izotonikiem. Dodatkowo zawarto\u015b\u0107 alkoholu, nawet ma\u0142a, eliminuje je z tej grupy. To nie znaczy, \u017ce taka ilo\u015b\u0107 procent\u00f3w zaszkodzi. Przy jednym piwie, w\u0105troba przeci\u0119tnego cz\u0142owieka, praktycznie tego nie odczuje.<\/p>\n<p>Co innego, je\u017celi zbyt dos\u0142ownie potraktuje si\u0119 dobroczynne dzia\u0142anie piwa i po treningu zaopatrzymy si\u0119 w czteropak. Taka ilo\u015b\u0107 alkoholu b\u0119dzie mia\u0142a ju\u017c z\u0142y wp\u0142yw na regeneracje mi\u0119\u015bni a w\u0142a\u015bciwo\u015bci moczop\u0119dne piwa, za\u0142atwi\u0105 dalsz\u0105 utrat\u0119 elektrolit\u00f3w. Takie troch\u0119 ko\u0142o zamkni\u0119te.<\/p>\n<div id=\"attachment_3351\" style=\"width: 700px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3351\" class=\"wp-image-3351 size-full\" title=\"Piwo jako izotonik\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/czyy-piwo-jest-izotonikiem.jpg\" alt=\"Piwo jako izotonik\" width=\"690\" height=\"440\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/czyy-piwo-jest-izotonikiem.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/czyy-piwo-jest-izotonikiem-300x191.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/czyy-piwo-jest-izotonikiem-330x210.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><p id=\"caption-attachment-3351\" class=\"wp-caption-text\">fot. <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/brianlittmann\/6157236034\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Brian Littman<\/a><\/p><\/div>\n<h2>Piwo a sportowcy<\/h2>\n<p>Niekt\u00f3rzy moi znajomi, kt\u00f3rzy bardzo powa\u017cnie traktuj\u0105 swoje treningi, unikaj\u0105 alkoholu w ka\u017cdej formie. Ich wyb\u00f3r, krzywdy tym nikomu nie robi\u0105. Jednak nie dajmy si\u0119 zwariowa\u0107, jedno piwo wypite raz na jaki\u015b czas nie popsuje wynik\u00f3w i nie rozwali plan\u00f3w treningowych. Chyba, \u017ce kto\u015b jest na bardzo restrykcyjnej diecie i nie chce wrzuca\u0107 na siebie dodatkowych kalorii.<\/p>\n<p>Ma\u0142a ilo\u015b\u0107 alkoholu nie ma negatywnego dzia\u0142ania na organizm, nie spowalnia tez procesu regeneracji. Nieprawd\u0105 jednak jest, \u017ce wypicie piwa szybko <a href=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/zakwasy-jak-sobie-z-nimi-radzic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">zlikwiduje zakwasy<\/a>, wyp\u0142ukuj\u0105c kwas mlekowy z tkanek. Zakwasy s\u0105 to mikrouszkodzenia w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych, wi\u0119c nie ma czego wyp\u0142ukiwa\u0107.<\/p>\n<p>Mo\u017cna znale\u017a\u0107 opinie, \u017ce piwo tak na prawd\u0119 jest dobre dla zdrowia. Zwi\u0119ksza ci\u015bnienie krwi i zmniejsza ryzyku sklejania si\u0119 p\u0142ytek krwi. Wspomaga procesy trawienia oraz zapobiega niekt\u00f3rym nowotworom. Oczywi\u015bcie ca\u0142y czas mowa o ma\u0142ych ilo\u015bciach.<\/p>\n<p>Kiedy\u015b faktycznie traktowano piwo jako izotonik &#8211; na przyk\u0142ad podczas zawod\u00f3w kolarskich, nawet tych najwi\u0119kszych. Tylko, \u017ce by\u0142o to w pierwszej po\u0142owie XX wieku. Do\u015b\u0107, \u017ce bez kask\u00f3w to jeszcze po alkoholu &#8211; dzisiaj to nie mie\u015bci si\u0119 w g\u0142owie.<\/p>\n<p>Chocia\u017c zdarzaj\u0105 si\u0119 imprezy biegowe gdzie g\u0142\u00f3wnym sponsorem jest browar, a w pakiecie startowym dostaje si\u0119 ma\u0142\u0105 p\u00f3\u0142litrow\u0105 niespodziank\u0119 ;] Nikt chyba nikt nie protestuje zbytnio z tego powodu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ten i tak kr\u00f3tki tekst mo\u017cna podsumowa\u0107 jednym zdaniem. Chcesz wypi\u0107 zimne, orze\u017awiaj\u0105ce piwo po treningu czy zawodach? \u015amia\u0142o, ale nie usprawiedliwiaj tego jego w\u0142a\u015bciwo\u015bciami izotonicznymi i regeneracyjnymi. W ko\u0144cu m\u00f3wi\u0105, \u017ce wszystko jest dla ludzi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dobre piwo jest dobre na wszytko &#8211; chcia\u0142oby si\u0119 powiedzie\u0107. Jak dla&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3352,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,4],"tags":[],"class_list":["post-3347","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawe","category-zdrowie"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Dobre piwo jest dobre na wszytko - chcia\u0142oby si\u0119 powiedzie\u0107. Jak dla mnie inny alkohol mo\u017ce nie istnie\u0107, a piwo lubi\u0119 ze wzgl\u0119du na smak i zapach. Czy mo\u017cna je nazwa\u0107 napojem izotonicznym i traktowa\u0107 jako nap\u00f3j po treningu? By\u0142oby genialnie ;] Co to jest izotonik? Z definicji napoje izotoniczne maj\u0105 za zadanie uzupe\u0142ni\u0107 niedobory\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Monika Przechodze\u0144\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wi\u0119cej Ruchu - blog o sporcie i aktywno\u015bci fizycznej\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Czy piwo jest izotonikiem? | Wi\u0119cej Ruchu\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Dobre piwo jest dobre na wszytko - chcia\u0142oby si\u0119 powiedzie\u0107. Jak dla mnie inny alkohol mo\u017ce nie istnie\u0107, a piwo lubi\u0119 ze wzgl\u0119du na smak i zapach. Czy mo\u017cna je nazwa\u0107 napojem izotonicznym i traktowa\u0107 jako nap\u00f3j po treningu? By\u0142oby genialnie ;] Co to jest izotonik? Z definicji napoje izotoniczne maj\u0105 za zadanie uzupe\u0142ni\u0107 niedobory\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/czyy-piwo-jest-izotonikiem.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/czyy-piwo-jest-izotonikiem.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"690\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"440\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-06T16:11:18+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-03-03T14:41:09+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/wiecejruchu\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Czy piwo jest izotonikiem? | Wi\u0119cej Ruchu\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Dobre piwo jest dobre na wszytko - chcia\u0142oby si\u0119 powiedzie\u0107. Jak dla mnie inny alkohol mo\u017ce nie istnie\u0107, a piwo lubi\u0119 ze wzgl\u0119du na smak i zapach. Czy mo\u017cna je nazwa\u0107 napojem izotonicznym i traktowa\u0107 jako nap\u00f3j po treningu? By\u0142oby genialnie ;] Co to jest izotonik? Z definicji napoje izotoniczne maj\u0105 za zadanie uzupe\u0142ni\u0107 niedobory\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/czyy-piwo-jest-izotonikiem.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/czy-piwo-jest-izotonikiem\\\/#article\",\"name\":\"Czy piwo jest izotonikiem? | Wi\\u0119cej Ruchu\",\"headline\":\"Czy piwo jest izotonikiem?\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/09\\\/czyy-piwo-jest-izotonikiem-logo.jpg\",\"width\":330,\"height\":180,\"caption\":\"Piwo izotonik\"},\"datePublished\":\"2018-09-06T18:11:18+02:00\",\"dateModified\":\"2019-03-03T15:41:09+01:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"commentCount\":6,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/czy-piwo-jest-izotonikiem\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/czy-piwo-jest-izotonikiem\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Ciekawe, Zdrowie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/czy-piwo-jest-izotonikiem\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/ciekawe\\\/#listItem\",\"name\":\"Ciekawe\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/ciekawe\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ciekawe\",\"item\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/ciekawe\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/czy-piwo-jest-izotonikiem\\\/#listItem\",\"name\":\"Czy piwo jest izotonikiem?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/czy-piwo-jest-izotonikiem\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Czy piwo jest izotonikiem?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/ciekawe\\\/#listItem\",\"name\":\"Ciekawe\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#organization\",\"name\":\"Wi\\u0119cej Ruchu\",\"description\":\"Blog o zdrowym \\u017cyciu, sporcie, aktywno\\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\\u017adzie na rowerze \\u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\\u015bci z tego co si\\u0119 robi :)\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/wiecej-ruchu-logo3.webp\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/czy-piwo-jest-izotonikiem\\\/#organizationLogo\",\"width\":126,\"height\":126},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/czy-piwo-jest-izotonikiem\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wiecej.ruchu\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/\",\"name\":\"Monika Przechodze\\u0144\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/czy-piwo-jest-izotonikiem\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/56d49ccee49402243106b98ea1065ef85959c27509abf3e8bd555af40d4124cf?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Monika Przechodze\\u0144\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/czy-piwo-jest-izotonikiem\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/czy-piwo-jest-izotonikiem\\\/\",\"name\":\"Czy piwo jest izotonikiem? | Wi\\u0119cej Ruchu\",\"description\":\"Dobre piwo jest dobre na wszytko - chcia\\u0142oby si\\u0119 powiedzie\\u0107. Jak dla mnie inny alkohol mo\\u017ce nie istnie\\u0107, a piwo lubi\\u0119 ze wzgl\\u0119du na smak i zapach. Czy mo\\u017cna je nazwa\\u0107 napojem izotonicznym i traktowa\\u0107 jako nap\\u00f3j po treningu? By\\u0142oby genialnie ;] Co to jest izotonik? Z definicji napoje izotoniczne maj\\u0105 za zadanie uzupe\\u0142ni\\u0107 niedobory\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/czy-piwo-jest-izotonikiem\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/09\\\/czyy-piwo-jest-izotonikiem-logo.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/czy-piwo-jest-izotonikiem\\\/#mainImage\",\"width\":330,\"height\":180,\"caption\":\"Piwo izotonik\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/czy-piwo-jest-izotonikiem\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2018-09-06T18:11:18+02:00\",\"dateModified\":\"2019-03-03T15:41:09+01:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/\",\"name\":\"Wi\\u0119cej Ruchu - blog o aktywno\\u015bci fizycznej\",\"alternateName\":\"Wi\\u0119cej Ruchu\",\"description\":\"Blog o zdrowym \\u017cyciu, sporcie, aktywno\\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\\u017adzie na rowerze \\u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\\u015bci z tego co si\\u0119 robi :)\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Czy piwo jest izotonikiem? | Wi\u0119cej Ruchu","description":"Dobre piwo jest dobre na wszytko - chcia\u0142oby si\u0119 powiedzie\u0107. Jak dla mnie inny alkohol mo\u017ce nie istnie\u0107, a piwo lubi\u0119 ze wzgl\u0119du na smak i zapach. Czy mo\u017cna je nazwa\u0107 napojem izotonicznym i traktowa\u0107 jako nap\u00f3j po treningu? By\u0142oby genialnie ;] Co to jest izotonik? Z definicji napoje izotoniczne maj\u0105 za zadanie uzupe\u0142ni\u0107 niedobory","canonical_url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/","robots":"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/#article","name":"Czy piwo jest izotonikiem? | Wi\u0119cej Ruchu","headline":"Czy piwo jest izotonikiem?","author":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/czyy-piwo-jest-izotonikiem-logo.jpg","width":330,"height":180,"caption":"Piwo izotonik"},"datePublished":"2018-09-06T18:11:18+02:00","dateModified":"2019-03-03T15:41:09+01:00","inLanguage":"pl-PL","commentCount":6,"mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/#webpage"},"articleSection":"Ciekawe, Zdrowie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/ciekawe\/#listItem","name":"Ciekawe"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/ciekawe\/#listItem","position":2,"name":"Ciekawe","item":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/ciekawe\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/#listItem","name":"Czy piwo jest izotonikiem?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/#listItem","position":3,"name":"Czy piwo jest izotonikiem?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/ciekawe\/#listItem","name":"Ciekawe"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#organization","name":"Wi\u0119cej Ruchu","description":"Blog o zdrowym \u017cyciu, sporcie, aktywno\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\u017adzie na rowerze \u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\u015bci z tego co si\u0119 robi :)","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wiecej-ruchu-logo3.webp","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/#organizationLogo","width":126,"height":126},"image":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/wiecej.ruchu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/","name":"Monika Przechodze\u0144","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/56d49ccee49402243106b98ea1065ef85959c27509abf3e8bd555af40d4124cf?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Monika Przechodze\u0144"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/#webpage","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/","name":"Czy piwo jest izotonikiem? | Wi\u0119cej Ruchu","description":"Dobre piwo jest dobre na wszytko - chcia\u0142oby si\u0119 powiedzie\u0107. Jak dla mnie inny alkohol mo\u017ce nie istnie\u0107, a piwo lubi\u0119 ze wzgl\u0119du na smak i zapach. Czy mo\u017cna je nazwa\u0107 napojem izotonicznym i traktowa\u0107 jako nap\u00f3j po treningu? By\u0142oby genialnie ;] Co to jest izotonik? Z definicji napoje izotoniczne maj\u0105 za zadanie uzupe\u0142ni\u0107 niedobory","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/czyy-piwo-jest-izotonikiem-logo.jpg","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/#mainImage","width":330,"height":180,"caption":"Piwo izotonik"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/#mainImage"},"datePublished":"2018-09-06T18:11:18+02:00","dateModified":"2019-03-03T15:41:09+01:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#website","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/","name":"Wi\u0119cej Ruchu - blog o aktywno\u015bci fizycznej","alternateName":"Wi\u0119cej Ruchu","description":"Blog o zdrowym \u017cyciu, sporcie, aktywno\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\u017adzie na rowerze \u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\u015bci z tego co si\u0119 robi :)","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"Wi\u0119cej Ruchu - blog o sporcie i aktywno\u015bci fizycznej","og:type":"article","og:title":"Czy piwo jest izotonikiem? | Wi\u0119cej Ruchu","og:description":"Dobre piwo jest dobre na wszytko - chcia\u0142oby si\u0119 powiedzie\u0107. Jak dla mnie inny alkohol mo\u017ce nie istnie\u0107, a piwo lubi\u0119 ze wzgl\u0119du na smak i zapach. Czy mo\u017cna je nazwa\u0107 napojem izotonicznym i traktowa\u0107 jako nap\u00f3j po treningu? By\u0142oby genialnie ;] Co to jest izotonik? Z definicji napoje izotoniczne maj\u0105 za zadanie uzupe\u0142ni\u0107 niedobory","og:url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/czy-piwo-jest-izotonikiem\/","og:image":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/czyy-piwo-jest-izotonikiem.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/czyy-piwo-jest-izotonikiem.jpg","og:image:width":690,"og:image:height":440,"article:published_time":"2018-09-06T16:11:18+00:00","article:modified_time":"2019-03-03T14:41:09+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/wiecejruchu","twitter:card":"summary","twitter:title":"Czy piwo jest izotonikiem? | Wi\u0119cej Ruchu","twitter:description":"Dobre piwo jest dobre na wszytko - chcia\u0142oby si\u0119 powiedzie\u0107. Jak dla mnie inny alkohol mo\u017ce nie istnie\u0107, a piwo lubi\u0119 ze wzgl\u0119du na smak i zapach. Czy mo\u017cna je nazwa\u0107 napojem izotonicznym i traktowa\u0107 jako nap\u00f3j po treningu? By\u0142oby genialnie ;] Co to jest izotonik? Z definicji napoje izotoniczne maj\u0105 za zadanie uzupe\u0142ni\u0107 niedobory","twitter:image":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/czyy-piwo-jest-izotonikiem.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"3347","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"location":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-01-02 13:13:21","updated":"2025-06-05 16:43:22","seo_analyzer_scan_date":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3347"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3347\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}