![\"Jak](\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/jak-sie-ubrac-w-gory-1.jpg\" "\\"Jak")
<\/p>\nZawsze musi by\u0107 ten pierwszy raz – dotyczy to r\u00f3wnie\u017c g\u00f3rskich wycieczek. Do\u015bwiadczony turysta zazwyczaj jest ju\u017c nie\u017ale wyposa\u017cony i nie zastanawia si\u0119 co wyj\u0105\u0107 z szafy. Co innego, gdy do\u015bwiadczenia totalnie brak, a na stanie tylko bawe\u0142niane getry i T-shirty. Jak si\u0119 ubra\u0107 na letni\u0105 wycieczk\u0119, aby nie wyda\u0107 fortuny na nowe ubrania?<\/p>\n
<\/p>\n
To w g\u00f3rach kluczowa sprawa. I nie chodzi o to, \u017ceby kamyczek nie wpad\u0142 do balerinek, chodzi o bezpiecze\u0144stwo. Buty oczywi\u015bcie same nie chodz\u0105 i nie uchroni\u0105 te\u017c przed potkni\u0119ciem, ale przed po\u015blizgni\u0119ciem ju\u017c tak.<\/p>\n
Jasne jest, \u017ce g\u00f3ry g\u00f3rom nie r\u00f3wne. Je\u017celi wybieracie si\u0119 na lekkie beskidzkie szlaki, nie ma sensu kupowa\u0107 ci\u0119\u017ckich but\u00f3w za kostk\u0119. Wystarczy wygodne obuwie, kt\u00f3re w przypadku deszczu nie b\u0119dzie “jecha\u0142o” na ka\u017cdym kamieniu. Tenis\u00f3wki i trampki \u015brednio si\u0119 nadaj\u0105 ze wzgl\u0119du na cienk\u0105 podeszw\u0119 – czu\u0107 ka\u017cdy kamyk pod stop\u0105. Najgorsz\u0105 opcj\u0105 b\u0119d\u0105 twarde i p\u0142askie balerinki.<\/p>\n
![\"Z\u0142e](\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/niewlasciwe-buty-w-gory.jpg\" "\\"Z\u0142e")
fot. Cas Takich but\u00f3w nie wybieramy<\/p><\/div>\n
Ja w czasach liceum, w g\u00f3ry zabiera\u0142am glany. Mimo, \u017ce but solidny z grub\u0105 podeszw\u0105, to s\u0142abo trzyma\u0142 stop\u0119. Zawsze ko\u0144czy\u0142o si\u0119 to otarciami i poobijanymi palcami.<\/p>\n
Kiedy\u015b m\u00f3wiono, \u017ce w g\u00f3ry nadaj\u0105 si\u0119 tylko buty za kostk\u0119 bo dobrze stabilizuj\u0105 staw skokowy i zapobiegaj\u0105 zwichni\u0119ciom i skr\u0119ceniom. Teraz wychodzi na to, \u017ce wystarczy, \u017ceby but dobrze trzyma\u0142 pi\u0119t\u0119 i ca\u0142\u0105 stop\u0119. Bardzo popularne zrobi\u0142y si\u0119 tak zwane buty podej\u015bciowe. Termin ten kojarzy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie ze wspinaczami, kt\u00f3rzy musz\u0105 jako\u015b doj\u015b\u0107 do w\u0142a\u015bciwego wspinaczkowego celu. Takie buty s\u0105 niskie, relatywnie lekkie, cz\u0119sto otoczone gum\u0105, zw\u0142aszcza na czubku. Mo\u017cna w nich pokonywa\u0107 ferraty oraz \u0142atwe drogi o charakterze wspinaczkowym. Z powodzeniem mo\u017cna tez ich u\u017cywa\u0107 do trekkingu i g\u00f3rskich wycieczek, nawet w Tatrach.<\/p>\n
Mo\u017ce napisz\u0119 teraz co\u015b ma\u0142o popularnego. Na le\u015bne \u015bcie\u017cki idealne mog\u0105 by\u0107 sanda\u0142y. Ale nie takie babskie do sukienki, ale trekkingowe z grub\u0105 podeszw\u0105. Trzeba si\u0119 liczy\u0107 z niedogodno\u015bciami w postaci brudnych st\u00f3p, ale za to wentylacja jest doskona\u0142a. Mo\u017cna si\u0119 te\u017c waln\u0105\u0107 w palce. Na pewno jest to temat dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie maj\u0105 problem\u00f3w z kostkami i stabilizacj\u0105 stopy. Jaki\u015b czas temu napisa\u0142am test sanda\u0142\u00f3w Source Classic<\/a> – ca\u0142y czas ich u\u017cywam, chocia\u017c nie wygl\u0105daj\u0105 ju\u017c pi\u0119knie.<\/p>\n Ok, ale konkretnie. Poni\u017cej przyk\u0142ady relatywnie niedrogich but\u00f3w, kt\u00f3re pozwol\u0105 na sensowne poruszanie si\u0119 w skalistym terenie. Oczywi\u015bcie najlepiej by\u0142oby kupi\u0107 buty z wy\u017cszej p\u00f3\u0142ki, ale oczywiste jest, \u017ce nie ka\u017cdy mo\u017ce sobie na to pozwoli\u0107.<\/p>\n Nie da si\u0119 chodzi\u0107 w butach trekkingowych bez skarpetek. Nie polecam te\u017c noszenia adidas\u00f3w na go\u0142\u0105 stop\u0119. Kiedy\u015b kr\u0105\u017cy\u0142a moda na noszenie grubych skarpet (we\u0142nianych) nawet w cieplejsze dni. Mia\u0142y one niby odprowadza\u0107 pot i nie wiem co jeszcze.<\/p>\n Teraz fajnym produktem s\u0105 skarpetki z coolmaxem, kt\u00f3re nie kumuluj\u0105 wilgoci. Najprostsze modele mo\u017cna kupi\u0107 za oko\u0142o 25 z\u0142otych<\/a>. Je\u017celi zakup nowych skarpetek nie mie\u015bci si\u0119 w bud\u017cecie warto wybra\u0107 te najwygodniejsze, najlepiej przylegaj\u0105ce i z p\u0142askimi szwami. Zbyt lu\u017ane skarpetki spowoduj\u0105 powstawanie otar\u0107 i p\u0119cherzy<\/a>. Je\u017celi masz jedn\u0105 tak\u0105 par\u0119, wypierz j\u0105 po ka\u017cdej wycieczce.<\/p>\n D\u0142ugo\u015b\u0107 skarpetki powinna by\u0107 dostosowana do buta. Nie zak\u0142ada si\u0119 stopek do but\u00f3w za kostk\u0119. W mie\u015bcie to mo\u017ce nie przeszkadza, ale przy d\u0142ugim chodzeniu na pewno obetrze si\u0119 nog\u0119 w miejscu kontaktu z butem. Jednym s\u0142owem, skarpetka powinna by\u0107 d\u0142u\u017csza ni\u017c but.<\/p>\n W czasie deszczu je\u017celi nie ma si\u0119 odpornych but\u00f3w, to na bank stopy te\u017c przemokn\u0105. Mam nadziej\u0119, \u017ce ten patent ju\u017c nie funkcjonuje, ale kiedy\u015b proponowano, \u017ceby owin\u0105\u0107 stop\u0119 foli\u00f3wk\u0105. Otarcia i odparzenia gwarantowane.<\/p>\n Zak\u0142adamy gatki i do przodu! To mo\u017ce si\u0119 sprawdzi w przypadku m\u0119\u017cczyzn. Zazwyczaj posiadaj\u0105 oni prost\u0105, bawe\u0142nian\u0105 bielizn\u0119 w postaci slipek czy bokserek. W przypadku pa\u0144 sprawa jest bardziej z\u0142o\u017cona. Stringi i koronkowe majtki polecam zostawi\u0107 w domu. Ma by\u0107 wygodnie, a nie “elegancko”. Mo\u017cna kupi\u0107 tak zwane majtki termoaktywne – jaki\u015b czas pisa\u0142am czy warto takie nosi\u0107<\/a>. Je\u017celi nie chcesz wydawa\u0107 maj\u0105tku na majtki, polecam naszego polskiego producenta o nazwie Brubeck. Wygodne, bawe\u0142niane gatki z domieszk\u0105 sztucznego materia\u0142u mo\u017cna kupi\u0107 za oko\u0142o 20-25 z\u0142otych<\/a>.<\/p>\n Podobnie jest ze stanikiem. Najlepszy b\u0119dzie sportowy, wykonany z mi\u0119kkiego materia\u0142u bez push-up\u00f3w i drut\u00f3w. Trzeba jedynie zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 \u017ceby dobrze trzyma\u0142 biust – piersi nie powinny skaka\u0107 z ka\u017cdym krokiem. Osobi\u015bcie nie wytrzyma\u0142abym kilku godzin \u0142a\u017cenia w tradycyjnym staniku. Kilka s\u0142\u00f3w o stanikach sportowych znajdziecie w moim wpisie “Stanik sportowy czy top?”<\/a>.<\/p>\n Idealnie by\u0142oby mie\u0107 spodnie z softshella albo oddychaj\u0105cego materia\u0142u, kt\u00f3ry w razie czego szybko wyschnie. Nie ma co jednak przesadza\u0107. Wygodne getry czy dresy te\u017c b\u0119d\u0105 dobre – og\u00f3lnie m\u00f3wi\u0105c spodnie sportowe. Zak\u0142adam, \u017ce na pierwszych wycieczkach nie b\u0119dzie si\u0119 zdobywa\u0142o Orlej Perci w z\u0142ej pogodzie i taki str\u00f3j zupe\u0142nie wystarczy.<\/p>\n Najlepsze w temacie odprowadzania potu s\u0105 w\u0142\u00f3kna syntetyczne lub cienka we\u0142na z merynos\u00f3w. Niestety syntetyk, syntetykowi nie r\u00f3wny. Sama posiadam markow\u0105 koszulk\u0119, w kt\u00f3rej czuj\u0119 si\u0119 jak w folii. Le\u017cy teraz gdzie\u015b na dnie szafy.Dobre koszulki termoaktywne<\/a> przylegaj\u0105 do cia\u0142a, odci\u0105gaj\u0105c pot z jego powierzchni, pozostawiaj\u0105c uczucie ciep\u0142a. Ze sensowna koszulk\u0119 trzeba da\u0107 oko\u0142o 80 z\u0142<\/a>, co mo\u017ce by\u0107 nieakceptowalne.<\/p>\n To nie jest tak, \u017ce bawe\u0142na si\u0119 ca\u0142kowicie nie nadaje. Bardzo \u0142atwo poch\u0142ania wod\u0119, czyli pot i deszcz, i wolno schnie. Koszulki bawe\u0142niane s\u0105 ok, tylko nie nale\u017cy si\u0119 spodziewa\u0107 cud\u00f3w. Od biedy, je\u017celi kto\u015b si\u0119 bardzo poci mo\u017ce zabra\u0107 drug\u0105 na zmian\u0119.<\/p>\n Z bluzami jest podobnie. Chocia\u017c w czasach market\u00f3w sportowych mo\u017cna kupi\u0107 tanie bluzy polarowe. Nie nale\u017cy si\u0119 spodziewa\u0107 od nich super trwa\u0142o\u015bci i jako\u015bci wykonania, ale przy okazjonalnym u\u017cytkowaniu mog\u0105 si\u0119 sprawdzi\u0107. Zalet\u0105 polara jest niska waga oraz szybkie wysychanie. Polar z siec\u00f3wki mo\u017cna kupi\u0107 za oko\u0142o 50 z\u0142otych.<\/a><\/p>\n Deszcz w g\u00f3rach to nic nadzwyczajnego. W tej sytuacji, opr\u00f3cz but\u00f3w z dobr\u0105 podeszw\u0105 przyda\u0142oby si\u0119 co\u015b przeciwdeszczowego na reszt\u0119 cia\u0142a. Parasolki odpadaj\u0105, chocia\u017c jak si\u0119 tak zastanowi\u0107, to czemu nie. Pod warunkiem, \u017ce nie ma burzy.<\/p>\n Kilka razy zdarzy\u0142o mi si\u0119 przemokn\u0105\u0107 podczas wycieczki. Mimo, \u017ce mia\u0142am jakie\u015b tam kurtki przeciwdeszczowe, to przy d\u0142u\u017cszych opadach nie dawa\u0142y sobie rady. Po wielu latach westchnie\u0144, kupi\u0142am sobie kurtk\u0119 z membran\u0105 Gore-Tex<\/a>. Test kurtki Marmot Minimalist znajdziecie na blogu<\/a>. S\u0105 to niezawodne membrany, ale maj\u0105 swoj\u0105 cen\u0119. Najta\u0144sze kurtki w tej technologii i to w promocji, kosztuj\u0105 od 500 z\u0142otych.<\/a><\/p>\n fot. \u767d\u58eb \u674e<\/a><\/p><\/div>\n Nigdy nie podoba\u0142y mi si\u0119 foliowe pelerynki – tak zwane krasnale. Ale przyznaj\u0119, \u017ce jest to tani i bardzo skuteczny spos\u00f3b, \u017ceby pozosta\u0107 suchym. S\u0105 zdecydowanie lepsze ni\u017c niedrogie kurteczki “przeciwdeszczowe”, kt\u00f3re wytrzymuj\u0105 jedynie m\u017cawk\u0119. Pelerynki zajmuj\u0105 te\u017c ma\u0142o miejsca w plecaku i nigdy nie zaszkodzi tak\u0105 awaryjnie mie\u0107. Najta\u0144sza pelerynka kosztuje oko\u0142o 3 z\u0142otych; troch\u0119 fajniejsza oko\u0142o 50 z\u0142otych.<\/a><\/p>\n W wy\u017cszych partiach g\u00f3r jest ch\u0142odniej ni\u017c w mie\u015bcie na dole. Dla przyk\u0142adu, dzisiaj w Zakopanem jest 25 stopni, a na Kasprowym Wierchu 14 stopni. Z tego powodu warto zabra\u0107 ze sob\u0105 cieplejsze ubrania i w\u0142a\u015bnie czapk\u0119 lub chust\u0119. Z chust najbardziej polecam Buffa<\/a>, chocia\u017c nie jest on najta\u0144szym produktem – kosztuje w promocji oko\u0142o 50 z\u0142otych<\/a>. Zajmuje ma\u0142o miejsca i jest leciutki.<\/p>\n Mo\u017cna oczywi\u015bcie zabra\u0107 zwyk\u0142\u0105 czapk\u0119, kt\u00f3rej u\u017cywa si\u0119 jesieni\u0105 czy zim\u0105. Ewentualnie jak\u0105\u015b apaszk\u0119, \u017ceby nie przewia\u0142o szyi.<\/p>\n Jak ju\u017c przygotujecie wszystkie niezb\u0119dne ubrania, to koniecznie zapakujcie je w co\u015b wygodnego. Chodzenie z reklam\u00f3wk\u0105 w r\u0119ku czy damsk\u0105 torebk\u0105 jest niewygodne. Wystarczy jakikolwiek plecak, nawet prosty szmaciany. Uwolni on r\u0119ce i dodatkowo pomie\u015bci inne potrzebne rzeczy, takie jak woda, jedzenie, telefon itp.<\/p>\n <\/p>\n Jak widzicie nie trzeba od razu wyposa\u017ca\u0107 si\u0119 w drogie ubrania i akcesoria. Najwa\u017cniejsze w g\u00f3rach to zachowa\u0107 rozs\u0105dek i wybiera\u0107 szlaki odpowiednie do w\u0142asnych mo\u017cliwo\u015bci, pod wzgl\u0119dem d\u0142ugo\u015bci i trudno\u015bci oraz mie\u0107 na uwadze panuj\u0105ce warunki atmosferyczne. Powt\u00f3rz\u0119, \u017ce z g\u00f3rskich ciuch\u00f3w najwa\u017cniejsze s\u0105 buty, bo widok go\u015bcia w adidaskach na za\u015bnie\u017conym stoku jako\u015b nie jest zabawny.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Zawsze musi by\u0107 ten pierwszy raz – dotyczy to r\u00f3wnie\u017c g\u00f3rskich wycieczek….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3284,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-3266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sprzet"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n
Skarpetki<\/h2>\n
Bielizna<\/h2>\n
Spodnie<\/h2>\n
Koszulka i bluza<\/h2>\n
Co\u015b przeciwdeszczowego<\/h2>\n
![\"Foliowa](\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/peleryny-przeciwdeszczowe.jpg\" "\\"Foliowa")
Czapka lub chusta<\/h2>\n
Plecak<\/h2>\n