{"id":291,"date":"2015-02-22T19:35:20","date_gmt":"2015-02-22T18:35:20","guid":{"rendered":"https:\/\/wiecejruchu.pl\/?p=291"},"modified":"2018-05-07T16:49:32","modified_gmt":"2018-05-07T14:49:32","slug":"waga-lazienkowa-czy-warto-miec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/waga-lazienkowa-czy-warto-miec\/","title":{"rendered":"Waga \u0142azienkowa \u2013 czy warto mie\u0107?"},"content":{"rendered":"

Waga \u0142azienkowa nie jest jakim\u015b luksusem, jest to zwyczajny przedmiot codziennego u\u017cytku.\u00a0Cz\u0119sto to jeden z pierwszych gad\u017cet\u00f3w, kt\u00f3ry kupowany jest przy okazji przej\u015bcia na diet\u0119. Tylko czy faktycznie powinna by\u0107 u\u017cywana codziennie? Rodzaj\u00f3w wag jest na rynku ca\u0142a masa. Elektroniczne, mechaniczne, s\u0105 nawet takie, kt\u00f3re maja funkcj\u0119 analizy procentowego udzia\u0142u tkanek w organizmie. Do wyboru do koloru, wszystkie w bardzo szybki i \u0142atwy spos\u00f3b podaj\u0105 wag\u0119 naszego cia\u0142a.<\/p>\n

Proces odchudzania jest cz\u0119sto d\u0142ugotrwa\u0142y i nie przebiega liniowo. Dlatego codzienne wa\u017cenie zwyczajnie nie ma sensu. W pierwszej fazie odchudzania spadek wagi jest \u0142atwo zauwa\u017calny, ale przychodzi moment przestoju, a nawet zwi\u0119kszenia liczby kilogram\u00f3w. Wahania spowodowane s\u0105 zawarto\u015bci\u0105 wody w organizmie, zaleganiem tre\u015bci pokarmowych, a przy \u0107wiczeniach – przyrostem masy mi\u0119\u015bniowej. Codzienna obserwacja wynik\u00f3w mo\u017ce by\u0107 frustruj\u0105ca i zniech\u0119ca\u0107 do dalszego dzia\u0142ania, mo\u017cna nawet popa\u015b\u0107 w wagow\u0105 obsesj\u0119.<\/p>\n

\"Jak\u0105

fot. Manson Masteka<\/a><\/p><\/div>\n

Sama\u00a0mam wag\u0119 \u0142azienkow\u0105<\/a> w domu, ale nie stoi ona w \u0142azience. Po pierwsze dlatego, \u017ce nie ma w niej za du\u017co miejsca ale dlatego, \u017ceby nie u\u017cywa\u0107 jej bez potrzeby. Le\u017cy sobie w szafie i nie kole w oczy. Generalnie nie mam problem\u00f3w ze swoj\u0105 mas\u0105, od paru lat utrzymuj\u0119 ten sam poziom ale od czasu do czasu zwa\u017c\u0119 si\u0119 z ciekawo\u015bci. Przy odchudzaniu, dla kontroli polecam wyjmowa\u0107 tak\u0105 wag\u0119 nie cz\u0119\u015bciej ni\u017c raz na tydzie\u0144. Wynik b\u0119dzie wtedy bardziej miarodajny. Gdy si\u0119 odchudzasz schowaj wag\u0119 gdzie\u015b g\u0142\u0119boko tak \u017ceby nie by\u0142a widoczna, i \u017ceby nie chcia\u0142o jej sie wygrzebywa\u0107. Nie my\u015bl o niej, ona tylko pokazuje wynik, a nie traci kilogramy za Ciebie.<\/p>\n

Drug\u0105 spraw\u0105 jest wa\u017cenie si\u0119 o mniej wi\u0119cej sta\u0142ej porze dnia. Najlepiej rano bez dodatkowych kilogram\u00f3w w postaci ubrania. Generalnie chodzi o to, \u017ceby ka\u017cdorazowo warunki pomiaru by\u0142y podobne. Tak z ciekawo\u015bci zwa\u017cy\u0142am si\u0119 kiedy\u015b par\u0119 razy rano i tego samego dnia wieczorem. R\u00f3\u017cnica czasami wynosi\u0142a nawet 2 kilogramy! Dla kogo\u015b, kto skrupulatnie odnotowuje swoj\u0105 mas\u0119 mo\u017ce by\u0107 to zaskoczeniem. I nie warto wa\u017cy\u0107 si\u0119 po wieczornym ob\u017carstwie (oczywi\u015bcie odchudzaj\u0105cy si\u0119 tak nie robi\u0105) \u2013 wynik b\u0119dzie totalnie nie adekwatny do realnej masy naszego cia\u0142a.<\/p>\n

Nale\u017cy r\u00f3wnie pami\u0119ta\u0107, \u017ceby waga by\u0142a odpowiednio ustawiona na pod\u0142o\u017cu i w przypadku niekt\u00f3rych modeli, w\u0142a\u015bciwie skalibrowana. Urz\u0105dzenie powinno si\u0119 stawia\u0107 na twardym i w miar\u0119 r\u00f3wnym pod\u0142o\u017cu. Nie polecam dywan\u00f3w, wyk\u0142adzin a nawet paneli, kt\u00f3re troch\u0119 pracuj\u0105. Najlepsze b\u0119d\u0105 kafelki, czy to w \u0142azience czy to w kuchni. Waga ustawiona na mi\u0119kkim pod\u0142o\u017cu bardzo fa\u0142szuje wyniki.<\/p>\n

Generalnie uwa\u017cam, \u017ce waga nie jest niezb\u0119dnym urz\u0105dzeniem<\/strong>. Tak naprawd\u0119 zmiany masy cia\u0142a zauwa\u017camy i bez niej. Gdy si\u0119 zna swoje cia\u0142o, \u0142atwo zaobserwowa\u0107\u00a0nadmiar czy niedob\u00f3r kilogram\u00f3w; mo\u017cna to te\u017c odczu\u0107 po ubraniach. Stani\u0119cie na wag\u0119 to tylko postawienie kropki nad \u201ei\u201d. Oczywi\u015bcie u\u017cywana z g\u0142ow\u0105 i w prawid\u0142owy spos\u00f3b mo\u017ce pom\u00f3c kontrolowa\u0107 post\u0119py odchudzania lub ewentualnie da\u0107 do my\u015blenia gdy post\u0119p\u00f3w nie wida\u0107.
\nJednym s\u0142owem, nie dajcie si\u0119 zwariowa\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Waga \u0142azienkowa nie jest jakim\u015b luksusem, jest to zwyczajny przedmiot codziennego u\u017cytku.\u00a0Cz\u0119sto…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":293,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}