{"id":2325,"date":"2020-08-25T12:06:20","date_gmt":"2020-08-25T10:06:20","guid":{"rendered":"https:\/\/wiecejruchu.pl\/?p=2325"},"modified":"2020-08-25T13:36:33","modified_gmt":"2020-08-25T11:36:33","slug":"jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/","title":{"rendered":"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\u0107? Rodzaje ekspres\u00f3w"},"content":{"rendered":"<p>Ekspresy nale\u017c\u0105 do podstawowego wyposa\u017cenia wspinacza. S\u0105 to dwa niezakr\u0119cane karabinki, po\u0142\u0105czone ta\u015bm\u0105. Umo\u017cliwiaj\u0105 one wspinanie si\u0119 z doln\u0105 asekuracj\u0105, czyli wtedy gdy osoba wspinaj\u0105ca si\u0119 ci\u0105gnie lin\u0119 za sob\u0105 i wpina j\u0105 w kolejne punkty asekuracyjne. To tak w du\u017cym uproszczeniu.<\/p>\n<p>Osobom zaczynaj\u0105cym swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaniem ekspresy nie s\u0105 a\u017c tak potrzebne. Na sztucznych obiektach u\u017cywa si\u0119 zazwyczaj &#8220;w\u0119dek&#8221;, ewentualnie ekspresy ju\u017c wisz\u0105 na drodze. Je\u017celi jednak zaczynacie my\u015ble\u0107 o wspinaniu w ska\u0142ach &#8211; ekspresy na bank si\u0119 przydadz\u0105.<\/p>\n<p>Jak to w ka\u017cdym sporcie bywa, producenci prze\u015bcigaj\u0105 si\u0119 w ulepszaniu sprz\u0119tu, nawet tego mocno podstawowego. St\u0105d w sklepach dost\u0119pna jest ich ca\u0142a masa. \u017beby upro\u015bci\u0107 temat, ekspresy podzieli\u0142abym na trzy grupy: z pe\u0142nym zamkiem, agrafki i ekspresy g\u00f3rskie.<\/p>\n<h2><strong>Ekspresy z pe\u0142nym zamkiem<\/strong><\/h2>\n<p>Zamek w takich karabinkach ma praktycznie ten sam przekr\u00f3j co pozosta\u0142a cz\u0119\u015b\u0107. Karabinki s\u0105 na og\u00f3\u0142 dosy\u0107 spore, co sprawia, \u017ce \u0142atwo wpi\u0105\u0107 w nie lin\u0119. Cz\u0119sto karabinek &#8220;do liny&#8221; jest gi\u0119ty &#8211; te\u017c ma to u\u0142atwi\u0107 proces wpinania. Prze\u015bwit, czyli przerwa po otwarciu, w karabinkach jest przewa\u017cnie spory 20-25 mm.<\/p>\n<p>Takie ekspresy s\u0105 relatywnie ci\u0119\u017ckie i dlatego najbardziej nadaj\u0105 si\u0119 do wspinania sportowego. Tu waga targanego sprz\u0119tu nie ma takiego znaczenia, bo zazwyczaj jest go niewiele. Popularny ekspres <a href=\"https:\/\/www.ceneo.pl\/Sport_i_rekreacja;szukaj-ocun+falcon+zoom;0192.htm#crid=173224&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Ocun Falcon Zoom<\/a>, wa\u017cy oko\u0142o 110 gram\u00f3w. 10 sztuk przy uprz\u0119\u017cy to ju\u017c ponad kilogram, czyli sporo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2336 size-full\" title=\"Ekspres z pe\u0142nym zamkiem\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ocun-falcon.jpg\" alt=\"Ekspres z pe\u0142nym zamkiem\" width=\"690\" height=\"268\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ocun-falcon.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ocun-falcon-300x117.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ocun-falcon-330x128.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<p>Niekt\u00f3re karabinki maj\u0105 zamki w technologii Key lock. To znaczy, \u017ce zako\u0144czenie zamka jest tak wyprofilowane, aby przy operacjach sprz\u0119towych karabinki nie zahacza\u0142y o inny sprz\u0119t wisz\u0105cy przy uprz\u0119\u017cy. Komu si\u0119 raz ekspres zahaczy\u0142 o repa na trudnej drodze, ten zrozumie ;] Warto zwr\u00f3ci\u0107 na to uwag\u0119 przy zakupach.<\/p>\n<p>Na wspinanie sportowe na naszej Jurze w zupe\u0142no\u015bci wystarczy komplet 12 ekspres\u00f3w. Popularne s\u0105 wspomniane wcze\u015bniej Ocuny oraz ekspresy Climbing Technology. Przyk\u0142adowo za pi\u0119ciopak modelu <a href=\"https:\/\/www.ceneo.pl\/Sport_i_rekreacja;szukaj-climbing+technology+magnum;0192.htm#crid=173226&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Magnum trzeba zap\u0142aci\u0107 oko\u0142o 160 z\u0142<\/a>. Ze wzgl\u0119du na dost\u0119pno\u015b\u0107 w Decathlonie, sporo widzi si\u0119 te\u017c w u\u017cyciu ekspres\u00f3w <a href=\"https:\/\/www.ceneo.pl\/Sport_i_rekreacja;szukaj-edelrid+ekspres#crid=173270&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Edelrid<\/a> (dawniej Lucky).<\/p>\n<h2><strong>Druciaki, agrafki<\/strong><\/h2>\n<p>Cech\u0105 charakterystyczn\u0105 tych ekspres\u00f3w s\u0105 zamki wykonane z zawini\u0119tego drucika. Cz\u0119sto u\u017cywa si\u0119 okre\u015blenia &#8220;agrafka&#8221; bo wygl\u0105da w\u0142a\u015bnie jak zapi\u0119ta agrafka krawiecka. S\u0105 sporo l\u017cejsze, ni\u017c te z pe\u0142nym zamkiem. Druciany odpowiednik modelu na pe\u0142nych zamkach &#8211; <a href=\"https:\/\/www.ceneo.pl\/Sport_i_rekreacja;szukaj-ocun+hawk#crid=173273&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Ocun Hawk<\/a>, wa\u017cy oko\u0142o 90 gram\u00f3w &#8211; czyli o 20 miej. Ma to znaczenie przy wspinaniu wielowyci\u0105gowym, w g\u00f3rach czy lodach &#8211; wsz\u0119dzie tam, gdzie wspinamy si\u0119 ze sporym sprz\u0119tem i niejednokrotnie z plecakiem. Spokojnie mo\u017cna te\u017c ich u\u017cywa\u0107 przy wspinaniu sportowym.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2344 size-full\" title=\"Karabinek druciak\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/karabinek-druciak.jpg\" alt=\"Karabinek druciak\" width=\"690\" height=\"306\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/karabinek-druciak.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/karabinek-druciak-300x133.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/karabinek-druciak-330x146.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<p>Wed\u0142ug mnie druciaki s\u0105 te\u017c wygodniejsze w u\u017cytkowaniu. W zim\u0119 nie zamarzaj\u0105 i nie zacinaj\u0105 si\u0119, dodatkowo \u0142atwiej je obs\u0142u\u017cy\u0107 w r\u0119kawiczkach. Co do wytrzyma\u0142o\u015bci, niczym si\u0119 nie r\u00f3\u017cni\u0105 od pe\u0142nych karabink\u00f3w. Posiadaj\u0105 zreszt\u0105 te same atesty. Niekt\u00f3rzy wspinacze, zw\u0142aszcza pocz\u0105tkuj\u0105cy, obawiaj\u0105 si\u0119 agrafek, bo wygl\u0105daj\u0105 zbyt delikatnie.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2335 size-full\" title=\"Ekspresy z zamkiem drucianym\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ekspresy-druciaki.jpg\" alt=\"Ekspresy z zamkiem drucianym\" width=\"689\" height=\"456\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ekspresy-druciaki.jpg 689w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ekspresy-druciaki-300x199.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ekspresy-druciaki-296x197.jpg 296w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ekspresy-druciaki-330x218.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 689px) 100vw, 689px\" \/><\/p>\n<p>Druciaki kosztuj\u0105 praktycznie tyle samo co pe\u0142ne. Ceny r\u00f3\u017cni\u0105 w zale\u017cno\u015bci od producenta i rodzaju tasiemki. Dla por\u00f3wnania bli\u017aniacze modele Climbing Technology: Lime Set i Lime-W Set kosztuj\u0105 tyle samo &#8211;<a href=\"https:\/\/www.ceneo.pl\/Sport_i_rekreacja;szukaj-climbing+technology+lime+set;0192.htm#crid=173280&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"> oko\u0142o 45 z\u0142 za sztuk\u0119<\/a>.<\/p>\n<p>Pewn\u0105 wariacj\u0105 na temat, s\u0105 ekspresy Petzl Ange. Do wyboru s\u0105 dwa rozmiary karabink\u00f3w i dwie d\u0142ugo\u015bci ta\u015bmy. Ich cech\u0105 charakterystyczn\u0105 jest zamek, kt\u00f3ry tworzy jeden drucik zako\u0144czony kuleczk\u0105! Widzia\u0142am na \u017cywo &#8211; og\u00f3lnie dzia\u0142a fajnie; ale ze wzgl\u0119du na ma\u0142y prze\u015bwit, nie nadaje si\u0119 do zimowego wspinania. Do najta\u0144szych nie nale\u017c\u0105 &#8211; w zale\u017cno\u015bci od rozmiaru <a href=\"https:\/\/www.ceneo.pl\/Sport_i_rekreacja;szukaj-petzl+ange;0192.htm#crid=173296&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">kosztuj\u0105 od 80 do 90 z\u0142 za sztuk\u0119.<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2334 size-full\" title=\"Ekspres Petzl Ange\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/petzl-ange.jpg\" alt=\"Ekspres Petzl Ange\" width=\"690\" height=\"262\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/petzl-ange.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/petzl-ange-300x114.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/petzl-ange-330x125.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Ekspresy g\u00f3rskie<\/strong><\/h2>\n<p>Tak zwane g\u00f3rskie ekspresy, to po\u0142\u0105czenie dw\u00f3ch karabink\u00f3w, najcz\u0119\u015bciej druciak\u00f3w, oraz ta\u015bmy z dyneemy. Stosuje si\u0119 ta\u015bm\u0119 o d\u0142ugo\u015bci 60 lub 80 cm i grubo\u015bci 8, 10 mm. U\u017cywa si\u0119 ich w\u0142a\u015bnie w g\u00f3rach, gdzie cz\u0119sto charakterystyka drogi wymaga bardziej skomplikowanego prowadzenia liny. Aby lina by\u0142a prowadzona bez wielkich &#8220;za\u0142om\u00f3w&#8221; lub nie ociera\u0142a o wystaj\u0105ce ska\u0142y, u\u017cywa si\u0119 przed\u0142u\u017canych ekspres\u00f3w.<\/p>\n<p>Jak dok\u0142adnie wygl\u0105da konstrukcja takiego ekspresa, poka\u017c\u0119 Wam w osobnym wpisie.<\/p>\n<h2><strong>Deneema czy poliamid ?<\/strong><\/h2>\n<p>Poliamidowe ta\u015bmy s\u0105 szersze i trwalsze &#8211; sam ekspres te\u017c jest sztywniejszy, co u\u0142atwia szybkie wpi\u0119cie liny. Wad\u0105 jest oczywi\u015bcie waga, co na kr\u00f3tkich sportowych drogach nie ma znaczenia.<\/p>\n<p>Dyneema to handlowa nazwa polietylenu o du\u017cej masie cz\u0105steczkowej. Og\u00f3lnie m\u00f3wi\u0105c, materia\u0142 ma bardzo du\u017c\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 na rozci\u0105ganie przy niedu\u017cej masie. Jest bardziej rozci\u0105gliwa od innych materia\u0142\u00f3w u\u017cywanych w p\u0119tlach. Ma niestety jedn\u0105 wad\u0119 &#8211; nie jest odporna na dzia\u0142anie temperatury. Jej temperatura topnienia to oko\u0142o 145 stopni Celsjusza. Oznacza to tyle, \u017ce bezwzgl\u0119dnie trzeba unika\u0107 tarcia o tak\u0105 ta\u015bm\u0119, na przyk\u0142ad lin\u0105.<\/p>\n<p>Ekspresy nie s\u0105 z regu\u0142y nara\u017cone na d\u0142u\u017cej dzia\u0142aj\u0105ce si\u0142y tarcia, st\u0105d dyneema jest tutaj fajnym rozwi\u0105zaniem. Niestety s\u0105 troch\u0119 dro\u017csze od tych z poliamidowymi ta\u015bmami.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2339 size-full\" title=\"Tasiemki do ekspres\u00f3w\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ta\u015bma-z-dynemy-i-poliamidu.jpg\" alt=\"Tasiemki do ekspres\u00f3w\" width=\"690\" height=\"389\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ta\u015bma-z-dynemy-i-poliamidu.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ta\u015bma-z-dynemy-i-poliamidu-300x169.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ta\u015bma-z-dynemy-i-poliamidu-330x186.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Usztywnienie karabinka<\/strong><\/h2>\n<p>Karabinek, w kt\u00f3ry wpinana jest lina zazwyczaj jest sztywniej po\u0142\u0105czony z ta\u015bm\u0105. Mo\u017cna to zrobi\u0107 poprzez cia\u015bniejsze przeszycie ta\u015bmy lub specjaln\u0105 gumk\u0119. Gumka stabilizuje tasiemk\u0119 na karabinku, przez co ten si\u0119 nie przesuwa. Nie jest to oczywi\u015bcie rzecz niezb\u0119dna, a jedynie u\u0142atwienie.<\/p>\n<p>\u015arodowisko wspinaczkowe na pewno s\u0142ysza\u0142o o tragicznym wypadku m\u0142odziutkiego wspinacza Tito Traversy w 2013 roku. Tito u\u017cywa\u0142 \u017ale z\u0142o\u017conych ekspres\u00f3w &#8211; karabinki trzyma\u0142y si\u0119 jedynie na gumce; tasiemka nie by\u0142a przewleczona przez karabinek. Wydaje si\u0119 to nieprawdopodobnym b\u0142\u0119dem, a jednak mia\u0142o miejsce.<\/p>\n<p>W ekspresach Climbing Technology gumowe stabilizatory s\u0105 montowane tak, aby miejsce po\u0142\u0105czenia tasiemki z karabinkiem by\u0142o zawsze widoczne. Przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 <a href=\"https:\/\/www.ceneo.pl\/Sport_i_rekreacja;szukaj-climbing+technology+nimble;0192.htm#crid=173404&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">model Nimble.<\/a> Daje to mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyeliminowania fatalnego b\u0142\u0119du.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2333\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ekspresy-ct-nimble.jpg\" alt=\"\" width=\"690\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ekspresy-ct-nimble.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ekspresy-ct-nimble-300x243.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ekspresy-ct-nimble-330x268.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<p>Zawsze sprawdzajcie nowe ekspresy, czy zosta\u0142y poprawnie zmontowane.<\/p>\n<h2><strong>D\u0142ugo\u015b\u0107 ekspres\u00f3w<\/strong><\/h2>\n<p>Najkr\u00f3tsze ekspresy maja tasiemki o d\u0142ugo\u015bci 10-12 cm. Sprawdz\u0105 si\u0119 na sportowych drogach oraz w trudnych miejscach, gdzie nie ma si\u0119 ochoty lata\u0107 za daleko. Warto mie\u0107 te\u017c w zestawie chocia\u017c kilka sztuk d\u0142u\u017cszych &#8211; 15-17 cm, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 mniej tar\u0142y na d\u0142u\u017cszych drogach.<\/p>\n<p>Tak na prawd\u0119 nie ma jedynego s\u0142usznego klucza co do wyboru d\u0142ugo\u015bci ekspres\u00f3w. Co cz\u0142owiek to opinia. Wraz z do\u015bwiadczeniem wspinaczkowym nabywa si\u0119 pewnie przyzwyczajenia i preferencje sprz\u0119towe.<\/p>\n<h2><strong>Kierunek zamk\u00f3w w karabinkach<\/strong><\/h2>\n<p>Domy\u015blnie producenci sk\u0142adaj\u0105 ekspresy zamkami skierowanymi w t\u0119 sam\u0105 stron\u0119. Karabinki oczywi\u015bcie mo\u017cna zdj\u0105\u0107 z tasiemek i zmieni\u0107 ich kierunki; ale lepiej tego nie robi\u0107. Szczeg\u00f3\u0142owo opowiem o tym w osobnym wpisie.<\/p>\n<p>Ekspresy maj\u0105 swoj\u0105 okre\u015blon\u0105 \u017cywotno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie nale\u017cy zwraca\u0107 uwag\u0119 na wszelkie uszkodzenia mechaniczne: przetarcia na tasiemkach czy mocno wytarty karabinek. Teoretycznie tasiemki powinno si\u0119 wymienia\u0107 po 5 latach u\u017cytkowania. Oj, chyba pora <a href=\"https:\/\/www.ceneo.pl\/Gory_i_wspinaczka;szukaj-ekspres#crid=173742&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">wybra\u0107 sobie co\u015b nowego<\/a>, kolorowego ;]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ekspresy nale\u017c\u0105 do podstawowego wyposa\u017cenia wspinacza. S\u0105 to dwa niezakr\u0119cane karabinki, po\u0142\u0105czone&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2337,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sprzet"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Ekspresy nale\u017c\u0105 do podstawowego wyposa\u017cenia wspinacza. S\u0105 to dwa niezakr\u0119cane karabinki, po\u0142\u0105czone ta\u015bm\u0105. Umo\u017cliwiaj\u0105 one wspinanie si\u0119 z doln\u0105 asekuracj\u0105, czyli wtedy gdy osoba wspinaj\u0105ca si\u0119 ci\u0105gnie lin\u0119 za sob\u0105 i wpina j\u0105 w kolejne punkty asekuracyjne. To tak w du\u017cym uproszczeniu. Osobom zaczynaj\u0105cym swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaniem ekspresy nie s\u0105 a\u017c tak potrzebne. Na\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Monika Przechodze\u0144\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wi\u0119cej Ruchu - blog o sporcie i aktywno\u015bci fizycznej\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\u0107? Rodzaje ekspres\u00f3w | Wi\u0119cej Ruchu\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Ekspresy nale\u017c\u0105 do podstawowego wyposa\u017cenia wspinacza. S\u0105 to dwa niezakr\u0119cane karabinki, po\u0142\u0105czone ta\u015bm\u0105. Umo\u017cliwiaj\u0105 one wspinanie si\u0119 z doln\u0105 asekuracj\u0105, czyli wtedy gdy osoba wspinaj\u0105ca si\u0119 ci\u0105gnie lin\u0119 za sob\u0105 i wpina j\u0105 w kolejne punkty asekuracyjne. To tak w du\u017cym uproszczeniu. Osobom zaczynaj\u0105cym swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaniem ekspresy nie s\u0105 a\u017c tak potrzebne. Na\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ocun-falcon.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ocun-falcon.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"690\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"268\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-25T10:06:20+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-25T11:36:33+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/wiecejruchu\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\u0107? Rodzaje ekspres\u00f3w | Wi\u0119cej Ruchu\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Ekspresy nale\u017c\u0105 do podstawowego wyposa\u017cenia wspinacza. S\u0105 to dwa niezakr\u0119cane karabinki, po\u0142\u0105czone ta\u015bm\u0105. Umo\u017cliwiaj\u0105 one wspinanie si\u0119 z doln\u0105 asekuracj\u0105, czyli wtedy gdy osoba wspinaj\u0105ca si\u0119 ci\u0105gnie lin\u0119 za sob\u0105 i wpina j\u0105 w kolejne punkty asekuracyjne. To tak w du\u017cym uproszczeniu. Osobom zaczynaj\u0105cym swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaniem ekspresy nie s\u0105 a\u017c tak potrzebne. Na\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ocun-falcon.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\\\/#article\",\"name\":\"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\\u0107? Rodzaje ekspres\\u00f3w | Wi\\u0119cej Ruchu\",\"headline\":\"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\\u0107? Rodzaje ekspres\\u00f3w\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/ekspresy-wspinaczkowe-jakie-kupi\\u0107_logo.jpg\",\"width\":330,\"height\":180,\"caption\":\"Ekspresy wspinaczkowe\"},\"datePublished\":\"2020-08-25T12:06:20+02:00\",\"dateModified\":\"2020-08-25T13:36:33+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Sprz\\u0119t\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/sprzet\\\/#listItem\",\"name\":\"Sprz\\u0119t\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/sprzet\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sprz\\u0119t\",\"item\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/sprzet\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\\\/#listItem\",\"name\":\"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\\u0107? Rodzaje ekspres\\u00f3w\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\\u0107? Rodzaje ekspres\\u00f3w\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/sprzet\\\/#listItem\",\"name\":\"Sprz\\u0119t\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#organization\",\"name\":\"Wi\\u0119cej Ruchu\",\"description\":\"Blog o zdrowym \\u017cyciu, sporcie, aktywno\\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\\u017adzie na rowerze \\u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\\u015bci z tego co si\\u0119 robi :)\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/wiecej-ruchu-logo3.webp\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\\\/#organizationLogo\",\"width\":126,\"height\":126},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wiecej.ruchu\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/\",\"name\":\"Monika Przechodze\\u0144\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/56d49ccee49402243106b98ea1065ef85959c27509abf3e8bd555af40d4124cf?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Monika Przechodze\\u0144\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\\\/\",\"name\":\"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\\u0107? Rodzaje ekspres\\u00f3w | Wi\\u0119cej Ruchu\",\"description\":\"Ekspresy nale\\u017c\\u0105 do podstawowego wyposa\\u017cenia wspinacza. S\\u0105 to dwa niezakr\\u0119cane karabinki, po\\u0142\\u0105czone ta\\u015bm\\u0105. Umo\\u017cliwiaj\\u0105 one wspinanie si\\u0119 z doln\\u0105 asekuracj\\u0105, czyli wtedy gdy osoba wspinaj\\u0105ca si\\u0119 ci\\u0105gnie lin\\u0119 za sob\\u0105 i wpina j\\u0105 w kolejne punkty asekuracyjne. To tak w du\\u017cym uproszczeniu. Osobom zaczynaj\\u0105cym swoj\\u0105 przygod\\u0119 ze wspinaniem ekspresy nie s\\u0105 a\\u017c tak potrzebne. Na\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/ekspresy-wspinaczkowe-jakie-kupi\\u0107_logo.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\\\/#mainImage\",\"width\":330,\"height\":180,\"caption\":\"Ekspresy wspinaczkowe\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2020-08-25T12:06:20+02:00\",\"dateModified\":\"2020-08-25T13:36:33+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/\",\"name\":\"Wi\\u0119cej Ruchu - blog o aktywno\\u015bci fizycznej\",\"alternateName\":\"Wi\\u0119cej Ruchu\",\"description\":\"Blog o zdrowym \\u017cyciu, sporcie, aktywno\\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\\u017adzie na rowerze \\u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\\u015bci z tego co si\\u0119 robi :)\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\u0107? Rodzaje ekspres\u00f3w | Wi\u0119cej Ruchu","description":"Ekspresy nale\u017c\u0105 do podstawowego wyposa\u017cenia wspinacza. S\u0105 to dwa niezakr\u0119cane karabinki, po\u0142\u0105czone ta\u015bm\u0105. Umo\u017cliwiaj\u0105 one wspinanie si\u0119 z doln\u0105 asekuracj\u0105, czyli wtedy gdy osoba wspinaj\u0105ca si\u0119 ci\u0105gnie lin\u0119 za sob\u0105 i wpina j\u0105 w kolejne punkty asekuracyjne. To tak w du\u017cym uproszczeniu. Osobom zaczynaj\u0105cym swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaniem ekspresy nie s\u0105 a\u017c tak potrzebne. Na","canonical_url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/","robots":"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/#article","name":"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\u0107? Rodzaje ekspres\u00f3w | Wi\u0119cej Ruchu","headline":"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\u0107? Rodzaje ekspres\u00f3w","author":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ekspresy-wspinaczkowe-jakie-kupi\u0107_logo.jpg","width":330,"height":180,"caption":"Ekspresy wspinaczkowe"},"datePublished":"2020-08-25T12:06:20+02:00","dateModified":"2020-08-25T13:36:33+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/#webpage"},"articleSection":"Sprz\u0119t"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/sprzet\/#listItem","name":"Sprz\u0119t"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/sprzet\/#listItem","position":2,"name":"Sprz\u0119t","item":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/sprzet\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/#listItem","name":"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\u0107? Rodzaje ekspres\u00f3w"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/#listItem","position":3,"name":"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\u0107? Rodzaje ekspres\u00f3w","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/sprzet\/#listItem","name":"Sprz\u0119t"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#organization","name":"Wi\u0119cej Ruchu","description":"Blog o zdrowym \u017cyciu, sporcie, aktywno\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\u017adzie na rowerze \u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\u015bci z tego co si\u0119 robi :)","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wiecej-ruchu-logo3.webp","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/#organizationLogo","width":126,"height":126},"image":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/wiecej.ruchu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/","name":"Monika Przechodze\u0144","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/56d49ccee49402243106b98ea1065ef85959c27509abf3e8bd555af40d4124cf?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Monika Przechodze\u0144"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/#webpage","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/","name":"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\u0107? Rodzaje ekspres\u00f3w | Wi\u0119cej Ruchu","description":"Ekspresy nale\u017c\u0105 do podstawowego wyposa\u017cenia wspinacza. S\u0105 to dwa niezakr\u0119cane karabinki, po\u0142\u0105czone ta\u015bm\u0105. Umo\u017cliwiaj\u0105 one wspinanie si\u0119 z doln\u0105 asekuracj\u0105, czyli wtedy gdy osoba wspinaj\u0105ca si\u0119 ci\u0105gnie lin\u0119 za sob\u0105 i wpina j\u0105 w kolejne punkty asekuracyjne. To tak w du\u017cym uproszczeniu. Osobom zaczynaj\u0105cym swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaniem ekspresy nie s\u0105 a\u017c tak potrzebne. Na","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ekspresy-wspinaczkowe-jakie-kupi\u0107_logo.jpg","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/#mainImage","width":330,"height":180,"caption":"Ekspresy wspinaczkowe"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/#mainImage"},"datePublished":"2020-08-25T12:06:20+02:00","dateModified":"2020-08-25T13:36:33+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#website","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/","name":"Wi\u0119cej Ruchu - blog o aktywno\u015bci fizycznej","alternateName":"Wi\u0119cej Ruchu","description":"Blog o zdrowym \u017cyciu, sporcie, aktywno\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\u017adzie na rowerze \u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\u015bci z tego co si\u0119 robi :)","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"Wi\u0119cej Ruchu - blog o sporcie i aktywno\u015bci fizycznej","og:type":"article","og:title":"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\u0107? Rodzaje ekspres\u00f3w | Wi\u0119cej Ruchu","og:description":"Ekspresy nale\u017c\u0105 do podstawowego wyposa\u017cenia wspinacza. S\u0105 to dwa niezakr\u0119cane karabinki, po\u0142\u0105czone ta\u015bm\u0105. Umo\u017cliwiaj\u0105 one wspinanie si\u0119 z doln\u0105 asekuracj\u0105, czyli wtedy gdy osoba wspinaj\u0105ca si\u0119 ci\u0105gnie lin\u0119 za sob\u0105 i wpina j\u0105 w kolejne punkty asekuracyjne. To tak w du\u017cym uproszczeniu. Osobom zaczynaj\u0105cym swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaniem ekspresy nie s\u0105 a\u017c tak potrzebne. Na","og:url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-ekspresy-wspinaczkowe-wybrac-rodzaje-ekspresow\/","og:image":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ocun-falcon.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ocun-falcon.jpg","og:image:width":690,"og:image:height":268,"article:published_time":"2020-08-25T10:06:20+00:00","article:modified_time":"2020-08-25T11:36:33+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/wiecejruchu","twitter:card":"summary","twitter:title":"Jakie ekspresy wspinaczkowe wybra\u0107? Rodzaje ekspres\u00f3w | Wi\u0119cej Ruchu","twitter:description":"Ekspresy nale\u017c\u0105 do podstawowego wyposa\u017cenia wspinacza. S\u0105 to dwa niezakr\u0119cane karabinki, po\u0142\u0105czone ta\u015bm\u0105. Umo\u017cliwiaj\u0105 one wspinanie si\u0119 z doln\u0105 asekuracj\u0105, czyli wtedy gdy osoba wspinaj\u0105ca si\u0119 ci\u0105gnie lin\u0119 za sob\u0105 i wpina j\u0105 w kolejne punkty asekuracyjne. To tak w du\u017cym uproszczeniu. Osobom zaczynaj\u0105cym swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaniem ekspresy nie s\u0105 a\u017c tak potrzebne. Na","twitter:image":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ocun-falcon.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"2325","title":null,"description":"","keywords":"","keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":"","og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"location":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-01-02 13:14:16","updated":"2025-06-05 15:56:22","seo_analyzer_scan_date":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2325"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2325\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}