{"id":2195,"date":"2018-02-20T12:40:02","date_gmt":"2018-02-20T11:40:02","guid":{"rendered":"https:\/\/wiecejruchu.pl\/?p=2195"},"modified":"2018-09-28T18:21:35","modified_gmt":"2018-09-28T16:21:35","slug":"mizofonia-nadwrazliwosc-na-dzwieki-jak-leczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/mizofonia-nadwrazliwosc-na-dzwieki-jak-leczyc\/","title":{"rendered":"Mizofonia (nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na d\u017awi\u0119ki) – jak leczy\u0107?"},"content":{"rendered":"

Niestety, wbrew tytu\u0142owi nie ma leku ani schematu post\u0119powania w leczeniu tego schorzenia. Ale na pewno mo\u017cna sobie troch\u0119 pom\u00f3c.<\/p>\n

 <\/p>\n

Co to jest mizofonia?<\/strong><\/h2>\n

Zlepek s\u0142\u00f3w: mizo i fonia w wolnym t\u0142umaczeniu oznacza nienawi\u015b\u0107 do d\u017awi\u0119k\u00f3w. Jest te\u017c angielska nazwa: SSSS – czyli\u00a0Selective Sound Sensitivity Syndrome – syndrom nadwra\u017cliwo\u015bci na d\u017awi\u0119ki. Mizofoni\u0119 pierwszy raz opisano i zdefiniowano w 2000 roku. Nazwanie i sklasyfikowanie tego zaburzenia spowodowa\u0142o, \u017ce wielu ludzi (w tym i ja) poczu\u0142o ulg\u0119, \u017ce nie s\u0105 ca\u0142kowicie nienormalni i kto\u015b dostrzeg\u0142 ich problem.<\/p>\n

Najbardziej przeszkadzaj\u0105 typowe d\u017awi\u0119ki wydawane przy jedzeniu, spaniu czy oddychaniu. Najcz\u0119\u015bciej dra\u017cni\u0105 u ludzi, z kt\u00f3rymi przebywa si\u0119 najwi\u0119cej, czyli zwykle u os\u00f3b z kt\u00f3rymi mieszkamy. Niestety, a mo\u017ce stety, inni ludzie nie s\u0105 w stanie wyobrazi\u0107 sobie, jakie procesy zachodz\u0105 w cz\u0142owieku przy takim typie nadwra\u017cliwo\u015bci. Te najgorsze “ha\u0142asy” powoduj\u0105 bardzo silne uczucie agresji, kt\u00f3ra a\u017c rozsadza od \u015brodka. Ma si\u0119 j\u0105 ochot\u0119 uwolni\u0107, chocia\u017cby werbalnie, co zostaje odebrane jako chamstwo, czy od biedy brak kultury. Nie jest \u017ale, je\u017celi mo\u017cna wyj\u015b\u0107 i uciec od d\u017awi\u0119ku, gorzej gdy si\u0119 nie da.<\/p>\n

Wyobra\u017acie sobie, co si\u0119 dzieje z psychik\u0105 cz\u0142owieka, kt\u00f3ry musi dusi\u0107 w sobie to uczucie. A musi to robi\u0107, bo inaczej by\u015bmy co chwil\u0119 czytali w Fakcie nag\u0142\u00f3wki w stylu “nadzia\u0142 si\u0119 na n\u00f3\u017c dziesi\u0119\u0107 razy, bo jad\u0142 chipsy\/chrapa\u0142\/sapa\u0142”.<\/p>\n

\"Co

fot. Sara Keeler<\/a><\/p><\/div>\n

Sk\u0105d si\u0119 bierze mizofonia?
\n<\/strong><\/h2>\n

Podobno przyczyn\u0105 s\u0105 zaburzenia w odbiorze d\u017awi\u0119k\u00f3w przez m\u00f3zg oraz nadaktywno\u015b\u0107 uk\u0142adu nerwowego. Sam s\u0142uch mizofonicy maj\u0105 dobry, czasami a\u017c za dobry. Nie jest to na pewno choroba psychiczna.
\nCzasami mizofonia \u0142\u0105czy si\u0119 z przebytymi urazami g\u0142owy, silnymi migrenami, autyzmem, ale nie jest to regu\u0142\u0105.<\/p>\n

Pojawia si\u0119 ju\u017c u dzieci i z wiekiem wcale nie s\u0142abnie. Jest wprost przeciwnie; z czasem dochodz\u0105 kolejne dra\u017cni\u0105ce d\u017awi\u0119ki. Nie rozumiem na przyk\u0142ad, po choler\u0119 kto\u015b wymy\u015bli\u0142, \u017ce myszki musz\u0105 klika\u0107? I jak tu pracowa\u0107 w biurze…<\/p>\n

Gdy Wasze dziecko zaczyna si\u0119 denerwowa\u0107 przy obiedzie, zaczyna Wam nadmiernie zwraca\u0107 uwag\u0119, warto si\u0119 tym zainteresowa\u0107. Nie twierdz\u0119, \u017ce ka\u017cde niegrzeczne dziecko ma mizofoni\u0119 (na zmian\u0119 z dysortografi\u0105 i ADHD), ale nie zaszkodzi troch\u0119 poobserwowa\u0107 i zapyta\u0107, jakie sytuacje najbardziej je denerwuj\u0105.<\/p>\n


\nSposoby leczenia mizofonii
\n<\/strong><\/h2>\n

Lekarze i psychoterapeuci proponuj\u0105 stosowa\u0107 techniki relaksacyjne. Podobno dobrze sprawdza si\u0119 terapia habituacyjna. D\u017awi\u0119k wywo\u0142uj\u0105cy z\u0142e emocje jest \u0142\u0105czony z przyjemnym, na przyk\u0142ad z ulubion\u0105 muzyk\u0105. Stosowane s\u0105 te\u017c terapie behawioralne, kt\u00f3re zak\u0142adaj\u0105 wystawianie pacjenta na dra\u017cni\u0105cy bodziec i nauk\u0119 radzenia sobie z nim.<\/p>\n

Jak dla mnie, takie metody s\u0105 ma\u0142o skuteczne, a wi\u0119kszo\u015b\u0107 terapeut\u00f3w nie rozumie specyfiki tego schorzenia. Ludzie z mizofoni\u0105 zdaj\u0105 sobie spraw\u0119, \u017ce ich reakcje s\u0105 irracjonalne. Co z tego, skoro ci\u0119\u017cko nad nimi zapanowa\u0107.<\/p>\n

Wed\u0142ug mnie, sprawdza si\u0119 technika unikania, po\u0142\u0105czona z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 odreagowania agresji. Wszystkiego unikn\u0105\u0107 si\u0119 nie da, ale s\u0105 sytuacje gdzie nie trzeba je\u015b\u0107 razem posi\u0142k\u00f3w. Chodzenie do kina i przebywanie z popcorno\u017cercami te\u017c nie jest obowi\u0105zkowe. Oby tylko nie popa\u015b\u0107 w skrajno\u015bci i nie doprowadzi\u0107 do ca\u0142kowitej izolacji.<\/p>\n

Nieocenionym pomocnikiem s\u0105 dobre s\u0142uchawki<\/a> – polecam modele z aktywnym wyciszaniem ha\u0142asu (np. Samsung Level On czy Bose QuietComfort), a w nocy zatyczki do uszu. Poniewa\u017c u mnie d\u017awi\u0119ki powoduj\u0105 w\u0142a\u015bnie agresj\u0119, powinnam przynajmniej 2 – 3 razy w tygodniu pozby\u0107 si\u0119 jej, na przyk\u0142ad na \u015bciance wspinaczkowej. Dobra b\u0119dzie ka\u017cda aktywno\u015b\u0107 fizyczna, przy kt\u00f3rej mo\u017cna si\u0119 zm\u0119czy\u0107 i troch\u0119 oczy\u015bci\u0107 g\u0142ow\u0119. Trzeba oczywi\u015bcie jeszcze lubi\u0107 dany sport.<\/p>\n

Kolejn\u0105 wa\u017cn\u0105 spraw\u0105 jest otaczanie si\u0119 lud\u017ami, kt\u00f3rzy wykazuj\u0105 wysoki poziom tolerancji i zrozumienia problemu. Nie jest z tym \u0142atwo, ale istniej\u0105 takie egzemplarze. Oczywi\u015bcie znajd\u0105 si\u0119 te\u017c gnojki, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 specjalnie dzia\u0142a\u0107 na przek\u00f3r. Troch\u0119 jak dzieci w przedszkolu.<\/p>\n

Zak\u0142adam, \u017ce lekarze nam nie pomog\u0105 i ka\u017cdy musi sobie wypracowa\u0107 spos\u00f3b radzenia sobie z t\u0105 przypad\u0142o\u015bci\u0105. Moim marzeniem jest to, \u017ceby ka\u017cdy zdrowy cz\u0142owiek mia\u0142 zamontowany wy\u0142\u0105cznik s\u0142uchu. Ale to ju\u017c totalne science-fiction.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Niestety, wbrew tytu\u0142owi nie ma leku ani schematu post\u0119powania w leczeniu tego…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2201,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2195","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2195","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2195"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2195\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}