{"id":193,"date":"2015-01-04T21:34:40","date_gmt":"2015-01-04T20:34:40","guid":{"rendered":"https:\/\/wiecejruchu.pl\/?p=193"},"modified":"2021-09-24T11:23:54","modified_gmt":"2021-09-24T09:23:54","slug":"rodzaje-drazkow-do-podciagania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/rodzaje-drazkow-do-podciagania\/","title":{"rendered":"Rodzaje dr\u0105\u017ck\u00f3w do podci\u0105gania"},"content":{"rendered":"

W sklepach jest bardzo du\u017cy wyb\u00f3r najr\u00f3\u017cniejszych dr\u0105\u017ck\u00f3w do podci\u0105gania. Niekt\u00f3re to naprawd\u0119 skomplikowane konstrukcje, nie maj\u0105ce nic wsp\u00f3lnego z tradycyjnym dr\u0105\u017ckiem.\u00a0Chcia\u0142abym przedstawi\u0107 dr\u0105\u017cki w zale\u017cno\u015bci od rodzaju ich mocowania.<\/p>\n

Dr\u0105\u017cki wspornikowo mocowane do \u015bciany<\/h2>\n

S\u0105 to konstrukcje o r\u00f3\u017cnym stopniu skomplikowania \u2013 proste, gi\u0119te, z r\u00f3\u017cn\u0105 ilo\u015bci\u0105 uchwyt\u00f3w. Takie bajery pozwalaj\u0105 \u0107wiczy\u0107 w r\u00f3\u017cnym rozstawie ramion i r\u00f3\u017cnym u\u0142o\u017ceniu d\u0142oni. Najwa\u017cniejsza sprawa to odpowiednie mocowanie. Zazwyczaj takie dr\u0105\u017cki mocowane s\u0105 minimum na sze\u015b\u0107 \u015brub, po trzy na ka\u017cdy wspornik. \u015aruby powinny by\u0107 dobranie odpowiednio do rodzaju \u015bciany. Najlepsze s\u0105 ko\u0142ki rozporowe. O ile z p\u0142ytami w bloku nie ma problemu, to do starszych \u015bcian z mi\u0119kkich cegie\u0142 trzeba przywi\u0105zywa\u0107 wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119.<\/p>\n

Podczas obci\u0105\u017cenia takiego dr\u0105\u017cka, dolne \u015bruby s\u0105 wciskane a g\u00f3rne wyrywane ze \u015bciany. W przypadku zmursza\u0142ych cegie\u0142 albo \u017ale dobranych ko\u0142k\u00f3w ca\u0142a stal mo\u017ce nam zosta\u0107 w r\u0119kach \u2013 oby w r\u0119kach. Przy kupnie takiego typu dr\u0105\u017cka trzeba zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na d\u0142ugo\u015b\u0107 wspornika, czyli na odleg\u0142o\u015b\u0107 w jakiej b\u0119dziemy si\u0119 znajdowa\u0107 od \u015bciany podczas \u0107wicze\u0144. Optymalny wymiar to oko\u0142o 50-60 cm. Wa\u017cna jest te\u017c wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 konstrukcji. Dla przeci\u0119tnie zbudowanej osoby nie ma to wi\u0119kszego znaczenia, ale dla pot\u0119\u017cnego faceta ju\u017c tak.<\/p>\n

\"dr\u0105\u017cek

Dr\u0105\u017cki \u015bcienne Magnus<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

Dr\u0105\u017cki mocowane do sufitu<\/h2>\n

Stopie\u0144 skomplikowania mo\u017ce by\u0107 du\u017cy, ale nie a\u017c tak du\u017cy jak przy dr\u0105\u017ckach \u015bciennych. G\u0142\u00f3wn\u0105 zalet\u0105 takiego rozwi\u0105zania jest to, \u017ce zajmuje bardzo ma\u0142o miejsca i nie przeszkadza w normalnym u\u017cytkowaniu pomieszczenia, w kt\u00f3rym wisi. Znowu do mocowania potrzebne s\u0105 odpowiednie ko\u0142ki. Przy z\u0142ym doborze mo\u017cna sobie zrobi\u0107 wi\u0119ksz\u0105 krzywd\u0119 ni\u017c w przypadku dr\u0105\u017ck\u00f3w \u015bciennych. Co mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 oczywiste przed monta\u017cem koniecznie trzeba sprawdzi\u0107 czy nie natkniemy si\u0119 na jaki\u015b kabel elektryczny. Ale to dotyczy ka\u017cdego wiercenia w \u015bcianie.
\nZdarzaj\u0105 si\u0119 przyrz\u0105dy o wytrzyma\u0142o\u015bci od 100 do 200 kg, wi\u0119c znowu ci\u0119\u017csze osoby powinny zainteresowa\u0107 si\u0119 tym parametrem.<\/p>\n

\"dr\u0105\u017cek

Dr\u0105\u017cki sufitowe Magnus<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

Dr\u0105\u017cki wielofunkcyjne bez sta\u0142ego monta\u017cu<\/h2>\n

S\u0105 to raczej przyrz\u0105dy do \u0107wicze\u0144 w domu i to dla l\u017cejszych u\u017cytkownik\u00f3w. Nie wymagaj\u0105 sta\u0142ego monta\u017cu, czyli wiercenia dziur w \u015bcianie czy suficie \u2013 idealne rozwi\u0105zanie do wynajmowanego mieszkania. Jedynym elementem, kt\u00f3ry trzeba zamocowa\u0107 to tak zwany klin bezpiecze\u0144stwa \u2013 zapobiega on osuni\u0119ciu si\u0119 dr\u0105\u017cka z futryny. Poprzeczk\u0119 z tworzywa k\u0142adzie si\u0119 na futrynie, r\u0105czki powinny blokowa\u0107 si\u0119 po przeciwnej stronie. Nie wiem czemu, ale takie rozwi\u0105zanie nie budzi mojego zaufania. Aby zamontowa\u0107 dr\u0105\u017cek wielofunkcyjny, koniecznym warunkiem jest naprawd\u0119 solidna futryna. Nie wolno pr\u00f3bowa\u0107 zak\u0142ada\u0107 takiego przyrz\u0105du na popularne teraz os\u0142ony. Zalet\u0105 takiego dr\u0105\u017cka jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 wykorzystania do innych \u0107wicze\u0144 \u2013 pompek, brzuszk\u00f3w.<\/p>\n

\"wielofunkcyjny

Wielofunkcyjny dr\u0105\u017cek do podci\u0105gania Body Gym<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

Dr\u0105\u017cki rozporowe<\/h2>\n

To najprostsza forma dr\u0105\u017cka do treningu. Prosta rurka bez bajer\u00f3w. Zdarzaj\u0105 si\u0119 jedynie opcje z ogumowanymi albo og\u0105bkowanymi miejscami na d\u0142onie. Wed\u0142ug mnie ma\u0142o trafiony pomys\u0142. \u0141atwiej w czysto\u015bci utrzyma\u0107 g\u0142adk\u0105 powierzchni\u0119. Przy nadmiernej potliwo\u015bci r\u0105k praktyczniejsze b\u0119d\u0105 r\u0119kawiczki do \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cna zwyczajnie wypra\u0107. Swego czasu szuka\u0142am takiego dr\u0105\u017cka dla siebie. Ma\u0142o kt\u00f3ry podoba\u0142 m si\u0119 pod wzgl\u0119dem estetycznym \u2013 no i wsz\u0119dzie g\u0105bki! Dodatkowo w mieszkaniu mam wspomniane nak\u0142adki na futryny co eliminowa\u0142o zabezpieczenie takiego dr\u0105\u017cka \u015brub\u0105. Tak na marginesie dr\u0105\u017cek rozporowy wed\u0142ug mnie nie powinien wymaga\u0107 dodatkowego mocowania. Powinien trzyma\u0107 si\u0119 sam\u0105 si\u0142\u0105 rozporu.<\/p>\n

\"dr\u0105\u017cek

Dr\u0105\u017cek do podci\u0105gania (rozporowy) Kettler<\/p><\/div>\n

Znalaz\u0142am w ko\u0144cu produkt, kt\u00f3ry spe\u0142nia\u0142 moje wymagania. Prosty, porz\u0105dnie wykonany dr\u0105\u017cek do podci\u0105gania marki Kettler, dosy\u0107 cienki, bez konieczno\u015bci zabezpieczenia \u015brubami. W tym momencie trzeba za niego da\u0107 oko\u0142o 90 z\u0142otych<\/a>. Wszystko fajnie dzia\u0142a, ale pod moim ci\u0119\u017carem. Oczywi\u015bcie sam dr\u0105\u017cek do \u0107wicze\u0144 wytrzyma moj\u0105 podw\u00f3jn\u0105 mas\u0119, ale moja futryna ju\u017c nie. Nak\u0142adki maj\u0105 to do siebie, \u017ce pracuj\u0105, pod wp\u0142ywem rozporu zaczynaj\u0105 si\u0119 lekko rozchodzi\u0107. Co jaki\u015b czas dr\u0105\u017cek nale\u017cy poprawia\u0107 poniewa\u017c si\u0119 troch\u0119 osuwa. Nie jest to wada samego dr\u0105\u017cka, a jedynie konstrukcji futryny. Pisz\u0119 to jako wskaz\u00f3wk\u0119 dla os\u00f3b, kt\u00f3re w domach posiadaj\u0105 takie rozwi\u0105zania i nie chc\u0105 ich zniszczy\u0107. Przy ma\u0142ej masie \u0107wicz\u0105cego – wyb\u00f3r doskona\u0142y, przy wi\u0119kszej mo\u017cna zosta\u0107 z dr\u0105\u017ckiem w r\u0119ku.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wszystkie wpisy o dr\u0105\u017ckach do \u0107wicze\u0144:<\/p>\n

    \n
  1. Jaki dr\u0105\u017cek \u015bcienny wybra\u0107? Jak zamontowa\u0107?<\/a><\/li>\n
  2. Jak si\u0119 nauczy\u0107 podci\u0105ga\u0107 na dr\u0105\u017cku?<\/a><\/li>\n
  3. Rodzaje dr\u0105\u017ck\u00f3w do podci\u0105gania.<\/strong><\/li>\n
  4. Jak \u0107wiczy\u0107 brzuch na dr\u0105\u017cku?<\/a><\/li>\n
  5. Podci\u0105ganie na dr\u0105\u017cku – rodzaje chwyt\u00f3w.<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    W sklepach jest bardzo du\u017cy wyb\u00f3r najr\u00f3\u017cniejszych dr\u0105\u017ck\u00f3w do podci\u0105gania. Niekt\u00f3re to…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":199,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-193","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sprzet"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=193"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}