{"id":1152,"date":"2016-09-05T20:24:16","date_gmt":"2016-09-05T18:24:16","guid":{"rendered":"https:\/\/wiecejruchu.pl\/?p=1152"},"modified":"2018-12-23T00:29:55","modified_gmt":"2018-12-22T23:29:55","slug":"wspolny-trening-sposob-na-motywacje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wspolny-trening-sposob-na-motywacje\/","title":{"rendered":"Wsp\u00f3lny trening – spos\u00f3b na motywacj\u0119"},"content":{"rendered":"

Trening to oczywi\u015bcie bardzo og\u00f3lne stwierdzenie. Wsp\u00f3lne uprawianie sportu niezale\u017cnie od tego, co to jest, ma chyba wi\u0119cej zalet ni\u017c wad. Oczywi\u015bcie ka\u017cdy do tematu powinien podej\u015b\u0107 indywidualnie i zastanowi\u0107 si\u0119 czy nie lepiej si\u0119 \u0107wiczy i odpoczywa w pojedynk\u0119. Jakie s\u0105 pozytywne strony posiadania partnera do \u0107wicze\u0144?<\/p>\n

Motywacja<\/strong><\/h2>\n

Ju\u017c kiedy\u015b pisa\u0142am, \u017ce najlepsz\u0105 motywacj\u0105 do uprawiania sportu jest um\u00f3wienie si\u0119 \u00a0kim\u015b. No przecie\u017c nie wystawi si\u0119 kolegi czy kole\u017canki w ostatniej chwili. Chcesz czy nie chcesz z domu wyj\u015b\u0107 trzeba, a potem to ju\u017c idzie z g\u00f3rki. Grunt to si\u0119 nie sp\u00f3\u017ania\u0107.<\/p>\n

\u0106wiczenie z osob\u0105 na podobnym poziomie fizycznym r\u00f3wnie\u017c zach\u0119ca do uczciwego \u0107wiczenia, szybszego biegania za pi\u0142k\u0105, czy zrobienia kolejnej serii na si\u0142owni. Gdzie\u015b tam w g\u0142owie siedzi “on\/ona mo\u017ce – to ja nie mog\u0119?”. I je\u017celi tylko nie przestaniemy s\u0142ucha\u0107 zdrowego rozs\u0105dku, to ta niby rywalizacja mo\u017ce tylko nap\u0119dza\u0107 do dzia\u0142ania.<\/p>\n

Tak ze swojego przyk\u0142adu. W momencie gdy m\u00f3j partner wspinaczkowy troch\u0119 podupad\u0142 na zdrowiu i na ch\u0119ciach, mi te\u017c si\u0119 coraz mniej chcia\u0142o. To znaczy bardzo chcia\u0142am zrealizowa\u0107 te cele, kt\u00f3re sobie wyznaczy\u0142am, ale bez zach\u0119ty i dopingu z do\u0142u troch\u0119 o to trudno. Oklepane “dajesz, dajesz” jednak pomaga zebra\u0107 si\u0119 w sobie i wydoby\u0107 jeszcze troch\u0119 si\u0142y z czelu\u015bci organizmu ;]<\/p>\n

\"gdzie<\/p>\n

Pomoc przy \u0107wiczeniach<\/strong><\/h2>\n

Je\u017celi partner ma wi\u0119ksz\u0105 wiedz\u0119 w danej dziedzinie, warto korzysta\u0107 z takiego do\u015bwiadczenia. Bardzo trudno zauwa\u017cy\u0107 w\u0142asne b\u0142\u0119dy: w postawie, sposobie ruchu. Do\u015bwiadczony kolega mo\u017ce b\u0119dzie w stanie pom\u00f3c wyeliminowa\u0107 pewne b\u0142\u0119dy i z\u0142e nawyki. W przypadku wspinania mo\u017ce podpowie jak ustawi\u0107 cia\u0142o lub w jaki spos\u00f3b naj\u0142atwiej wykona\u0107 dan\u0105 sekwencj\u0119 ruch\u00f3w.<\/p>\n

Nowe pomys\u0142y<\/strong><\/h2>\n

W dw\u00f3jk\u0119 \u0142atwiej wymy\u015bli\u0107 co\u015b nowego i nie wpa\u015b\u0107 w rutyn\u0119. Na \u015bciance wspinaczkowej samemu trudno wykombinowa\u0107 nowego balda. W dw\u00f3jk\u0119 \u0142atwiej si\u0119 te\u017c zdoby\u0107 na odwag\u0119 i na przyk\u0142ad podej\u015b\u0107 do innego przyrz\u0105du, kt\u00f3ry wcze\u015bniej wydawa\u0142 si\u0119 za trudny. Cz\u0119sto si\u0119 te\u017c zdarza, \u017ce samemu kto\u015b si\u0119 wstydzi, w obawie, \u017ce zostanie wy\u015bmiany za niedostateczne umiej\u0119tno\u015bci. Oczywi\u015bcie najcz\u0119\u015bciej s\u0105 to tylko kobiece wyobra\u017cenia (tak troch\u0119 stereotypowo), bo przecie\u017c nie nauczysz si\u0119 jak nie spr\u00f3bujesz. Niemniej jednak w dw\u00f3jk\u0119 \u0142atwiej prze\u0142amywa\u0107 l\u0119ki i obawy;] W sumie to wszystko sprowadza si\u0119 do wzajemnego motywowania.<\/p>\n

Zmniejszenie koszt\u00f3w<\/strong><\/h2>\n

Je\u017celi to mo\u017cliwe, mo\u017cna zainwestowa\u0107 w wsp\u00f3lny sprz\u0119t. Znowu gdzie\u015b tam mam na my\u015bli wpinanie, gdzie na pocz\u0105tek jedna lina, jeden przyrz\u0105d asekuracyjny czy zestaw ekspres\u00f3w w zupe\u0142no\u015bci wystarcz\u0105. Czasami gdy na si\u0142ownie przyjdzie si\u0119 z towarzystwem mo\u017cna liczy\u0107 na promocyjne ceny karnet\u00f3w.<\/p>\n

\"motywacja<\/p>\n

Uwaga<\/strong>, jest tylko jedno ale. Wszystko to dzia\u0142a tylko wtedy gdy dobierzesz odpowiedniego partnera i sam b\u0119dziesz takim partnerem. Nie musz\u0119 chyba wspomina\u0107, \u017ce nie musi by\u0107 to partner \u017cyciowy. Nale\u017cy dobrze si\u0119 zastanowi\u0107 przed um\u00f3wieniem si\u0119 z tak\u0105 osob\u0105. Zawsze fajnie jest pogada\u0107 przy sporcie byle nie zamieni\u0142o to si\u0119 w spotkania terapeutyczne.
\nW internecie s\u0105 strony, kt\u00f3re pomagaj\u0105 znale\u017a\u0107 partnera do wielu dyscyplin sportowych. Jednak wola\u0142abym szuka\u0107 najpierw w kr\u0119gu bli\u017cszych lub dalszych znajomych.<\/p>\n

Dla mnie sport jest sposobem na odreagowanie stres\u00f3w i oderwanie my\u015bli od pracy. Nie mog\u0142abym spotyka\u0107 si\u0119 z kim\u015b, kto nie pozwoli mi odpocz\u0105\u0107, obarczaj\u0105c swoimi problemami. Jasne, mo\u017cna si\u0119 podzieli\u0107 rozterkami, ale niech to nie b\u0119dzie sta\u0142ym punktem programu – do tego s\u0142u\u017cy wizyta u psychologa.
\nTak si\u0119 zastanawiam, jak w przypadku nieudanego wyboru wybrn\u0105\u0107 z takiej sytuacji. Jedyne co mi przysz\u0142o do g\u0142owy to spr\u00f3bowa\u0107 wkr\u0119ci\u0107 kolejn\u0105 osob\u0119, kt\u00f3ra roz\u0142aduje atmosfer\u0119, lub mnie elegancko – zasymulowa\u0107 kontuzj\u0119, kt\u00f3ra wymaga d\u0142ugiej przerwy. Chocia\u017c ta druga opcja mo\u017ce nie wypali\u0107 ;]<\/p>\n

Niekt\u00f3rzy pewnie do motywacji nie potrzebuj\u0105 drugiej osoby. To oczywi\u015bcie nic z\u0142ego;] Sama wol\u0119 biega\u0107 w pojedynk\u0119, ale ju\u017c przy wspinaniu lubi\u0119 mie\u0107 partnera z pozytywnym podej\u015bciem – bo to nawet i pesymistom si\u0119 udziela. Tak wi\u0119c, powodzenia w szukaniu… motywacji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trening to oczywi\u015bcie bardzo og\u00f3lne stwierdzenie. Wsp\u00f3lne uprawianie sportu niezale\u017cnie od tego,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1156,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiecej-ruchu"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t