{"id":1014,"date":"2016-07-15T12:51:06","date_gmt":"2016-07-15T10:51:06","guid":{"rendered":"https:\/\/wiecejruchu.pl\/?p=1014"},"modified":"2022-05-31T13:19:43","modified_gmt":"2022-05-31T11:19:43","slug":"sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/","title":{"rendered":"Sprz\u0119t wspinaczkowy na pocz\u0105tek"},"content":{"rendered":"<p>Je\u017celi masz ju\u017c za sob\u0105 pierwsz\u0105 wizyt\u0119 na \u015bciance wspinaczkowej i pomimo u\u017cywania adidas\u00f3w zamiast odpowiednich but\u00f3w, nadal Ci si\u0119 podoba, pewnie zastanawiasz si\u0119 ju\u017c nad zakupami. Pocieszaj\u0105ce jest to, \u017ce pierwsze kroki w sportowej wspinaczce ska\u0142kowej nie rujnuj\u0105 bud\u017cetu. Na pocz\u0105tek wystarczy zaopatrzy\u0107 si\u0119 w sprz\u0119t osobisty, a z czasem przyjdzie czas na ska\u0142kowy ekwipunek typu lina czy ekspresy. Ile to wszystko kosztuje?<\/p>\n<h2><strong>Woreczek na magnezj\u0119<\/strong><\/h2>\n<p>To jeden z pierwszych i najmniejszych wydatk\u00f3w. Na blogu pisa\u0142am ju\u017c, <a href=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/magnezja-co-to-jest\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">co to jest magnezja<\/a>.\u00a0Na wielu obiektach wspinaczkowych jest ona wr\u0119cz obowi\u0105zkowa. Zapobiega poceniu si\u0119 d\u0142oni, a tym samym chwyt\u00f3w. Mokre, ob\u015blizg\u0142e chwyty to nic przyjemnego. Do wyboru jest ca\u0142a masa modeli w r\u00f3\u017cnych kolorach i wielko\u015bciach. Ceny wahaj\u0105 si\u0119 od\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ceneo.pl\/Sport_i_rekreacja;szukaj-woreczek+na+magnezj%C4%99;0192;0112-0.htm#crid=81106&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">oko\u0142o 40 z\u0142<\/a> do nawet 100 z\u0142. Ciekaw\u0105 opcj\u0105 s\u0105 oryginalne, r\u0119cznie szyte woreczki w zabawnych formach. Jedn\u0105 z firm zajmuj\u0105cych si\u0119 szyciem takich woreczk\u00f3w jest Crafitic climbing. Sama si\u0119 zastanawiam czy nie kupi\u0107 od nich jakiego\u015b potwora ;]<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1026 size-full\" title=\"woreczki na magnezj\u0119\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/woreczki-na-magnezj\u0119.jpg\" alt=\"woreczki na magnezj\u0119\" width=\"690\" height=\"253\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/woreczki-na-magnezj\u0119.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/woreczki-na-magnezj\u0119-300x110.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/woreczki-na-magnezj\u0119-330x121.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Buty wspinaczkowe<\/strong><\/h2>\n<p>To jest temat rzeka i co cz\u0142owiek to opinia. Jak posz\u0142am pierwszy raz na \u015bcian\u0119 mia\u0142am korkotrampki z poobcinanymi korkami. Kosztowa\u0142y mnie mo\u017ce z 30 z\u0142, a na panelu spisywa\u0142y si\u0119 naprawd\u0119 dobrze. Niestety, w tym momencie korkery robione s\u0105 ze zbyt twardej i \u015bliskiej gumy &#8211; bardziej to przypomina plastik.<\/p>\n<p>Nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce buty wspinaczkowe u\u0142atwiaj\u0105 poruszanie si\u0119 na \u015bcianie, a w ska\u0142ach s\u0105 praktycznie obowi\u0105zkowe. Na pocz\u0105tek wybra\u0142abym buty wygodne, symetryczne, ale jednocze\u015bnie dobre jako\u015bciowo, szczeg\u00f3lnie w teren. Mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce ta\u0144sze obuwie b\u0119dzie mia\u0142o za s\u0142ab\u0105 gum\u0119, o s\u0142abych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach tarciowych. Jurajskie myd\u0142o mo\u017ce by\u0107 wtedy mega nieprzyjemne. A na panel? Przede wszystkim wygodnie, jako\u015b\u0107 nie ma tu a\u017c takiego znaczenia.<br \/>\nO <a href=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/jakie-buty-wspinaczkowe-wybrac-na-poczatek\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">butach wspinaczkowych dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/a> pisa\u0142am ju\u017c na blogu. Ceny podstawowych modeli wahaj\u0105 si\u0119 <a href=\"http:\/\/www.ceneo.pl\/;szukaj-buty+wspinaczkowe;0192;0112-0.htm#crid=81107&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">w granicach 200 &#8211; 250 z\u0142<\/a>; za te bardziej profesjonalne mo\u017cna da\u0107 nawet 500 z\u0142.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1030 size-full\" title=\"buty do wspinania\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/buty-wspinaczkowe.jpg\" alt=\"Jaki sprz\u0119t wspinaczkowy na pocz\u0105tek\" width=\"690\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/buty-wspinaczkowe.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/buty-wspinaczkowe-300x123.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/buty-wspinaczkowe-330x135.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Uprz\u0105\u017c<\/strong><\/h2>\n<p>Przyda si\u0119 na wysokich \u015bciankach wspinaczkowych, ale w ska\u0142ach to jeden z g\u0142\u00f3wnych punt\u00f3w wyposa\u017cenia. Po\u017cyczanie uprz\u0119\u017cy od koleg\u00f3w jest zwyczajnie upierdliwe, a czasami nawet blokuje drug\u0105 osob\u0119. Jak\u0105 wybra\u0107? Najlepiej now\u0105 lub z zaufanego \u017ar\u00f3d\u0142a. Uprz\u0105\u017c tak jak ca\u0142y sprz\u0119t zu\u017cywa si\u0119; z czasem mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 przetarcia przy klamerkach albo na zszyciach. Kupuj\u0105c now\u0105, masz pewno\u015b\u0107, \u017ce b\u0119dzie wolna on takich wad. Podstawowy model mo\u017cna kupi\u0107 za <a href=\"http:\/\/www.ceneo.pl\/Sport_i_rekreacja;szukaj-uprz%C4%85%C5%BC+wspinaczkowa;0192.htm#crid=81107&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">oko\u0142o 150 z\u0142<\/a>. W tym momencie prawie wszystkie maj\u0105 szybki system zapinania oraz mo\u017cliwo\u015b\u0107 przesuwania ta\u015bmy w pasie biodrowym. Wystarczy dobra\u0107 odpowiedni rozmiar i kolor ;]<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1027 size-full\" title=\"urz\u0119rze wspinaczkowe\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/uprz\u0119\u017ce-wspinaczkowe.jpg\" alt=\"uprz\u0119\u017ce wspinaczkowe\" width=\"690\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/uprz\u0119\u017ce-wspinaczkowe.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/uprz\u0119\u017ce-wspinaczkowe-300x137.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/uprz\u0119\u017ce-wspinaczkowe-330x151.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<h2><strong>HMS + przyrz\u0105d asekuracyjny<\/strong><\/h2>\n<p>Przyda si\u0119 do kompletu do uprz\u0119\u017cy, aby m\u00f3c asekurowa\u0107 partnera i nie pozbawia\u0107 go osobistego sprz\u0119tu. Typ\u00f3w przyrz\u0105d\u00f3w do asekuracji jest ca\u0142a masa. Najpopularniejsze s\u0105 r\u00f3\u017cne wariacje kubk\u00f3w. Dobrze pracuj\u0105 praktycznie z ka\u017cdym rodzajem liny, zar\u00f3wno pojedynczymi jak i po\u0142\u00f3wkowymi. Cz\u0119\u015b\u0107 &#8220;kubk\u00f3w&#8221; ma dodatkowe ucho, kt\u00f3re umo\u017cliwia asekuracj\u0119 g\u00f3rn\u0105 przy drogach wielowyci\u0105gowych. Ja u\u017cywam ATC Guide Black Diamonda i bardzo sobie chwal\u0119. Zwyk\u0142y kubek mo\u017cna kupi\u0107 ju\u017c za <a href=\"http:\/\/www.ceneo.pl\/Sport_i_rekreacja;szukaj-przyrz%C4%85d+asekuracyjny;0192;0112-0.htm#crid=81107&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">oko\u0142o 40 z\u0142<\/a>, ale warto rozgl\u0105da\u0107 si\u0119 za promocjami.<\/p>\n<p>Na rynku jest spory wyb\u00f3r przyrz\u0105d\u00f3w samozaciskowych. Opr\u00f3cz znanego Grigri Petzla jest jeszcze Clinch (Trango), Sum (Fasers) czy p\u00f3\u0142automat &#8211; \u00a0Clickup (Climbing Technology). Nie polecam ich jednak osobom pocz\u0105tkuj\u0105cym. Wada tych przyrz\u0105d\u00f3w opr\u00f3cz ceny jest jedna: nadmierne zaufanie do sprz\u0119tu. Zdarzaj\u0105 si\u0119 wypadki, \u017ce Grigri nie zablokowa\u0142o liny, a asekurant nie trzyma\u0142 liny za przyrz\u0105dem, no bo przecie\u017c teoretycznie nie ma takiej potrzeby. Sprz\u0119ty fajne, ale nie zwalniaj\u0105 od my\u015blenia.<\/p>\n<p>HMS to zakr\u0119cany karabinek. B\u0119dzie potrzebny aby po\u0142\u0105czy\u0107 zestaw: przyrz\u0105d, lina, uprz\u0105\u017c. Najta\u0144sze karabinki kosztuj\u0105 <a href=\"http:\/\/www.ceneo.pl\/;szukaj-karabinek+hms;0192.htm#crid=81107&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">oko\u0142o 30 z\u0142<\/a>. Czasami mo\u017cna kupi\u0107 gotowy zestaw HMS+ przyrz\u0105d i jest szansa, \u017ce wyjdzie taniej.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1028 size-full\" title=\"przyrz\u0105dy do asekuracji\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/przyrz\u0105dy-asekuracyjne.jpg\" alt=\"przyrz\u0105dy asekuracyjne\" width=\"690\" height=\"322\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/przyrz\u0105dy-asekuracyjne.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/przyrz\u0105dy-asekuracyjne-300x140.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/przyrz\u0105dy-asekuracyjne-330x154.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Lina<\/strong><\/h2>\n<p>Nie trzeba jej kupowa\u0107 natychmiast, gdy pojawi si\u0119 my\u015bl o wspinaniu. Na sztucznych \u015bciankach w\u0142asna lina jest zb\u0119dna. Na bulderach w og\u00f3le nie u\u017cywa si\u0119 asekuracji z liny, a na wy\u017cszych obiektach wisz\u0105 w\u0119dki z lin statycznych. Do wspinania w ska\u0142ach potrzebna jest lina dynamiczna, oczywi\u015bcie atestowana. Na wi\u0119kszo\u015b\u0107 dr\u00f3g w naszej Jurze starcza lina o d\u0142ugo\u015bci 50m, ale wygodniej jest mie\u0107 60 m. Nie zastanawiasz si\u0119 wtedy tak cz\u0119sto czy liny starczy czy nie. W czasie mojego ostatniego zimowego wspinania okaza\u0142o si\u0119, \u017ce 70 m jest fajnym rozwi\u0105zaniem &#8211; mo\u017cna w ten spos\u00f3b zmniejszy\u0107 liczb\u0119 wyci\u0105g\u00f3w.<br \/>\nKoszt zwyk\u0142ej dynamicznej liny, bez bajer\u00f3w w postaci dodatkowych ochron i impregnacji, to <a href=\"http:\/\/www.ceneo.pl\/Turystyka;szukaj-lina+dynamiczna#crid=81107&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">oko\u0142o 350 z\u0142<\/a>. Jak masz sta\u0142ego partnera wspinaczkowego mo\u017cna pomy\u015ble\u0107 o wsp\u00f3lnym zakupie.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1031 size-full\" title=\"dynamiczna lina wspinaczkowa\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/lina-wspinaczkowa.jpg\" alt=\"lina wspinaczkowa\" width=\"690\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/lina-wspinaczkowa.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/lina-wspinaczkowa-300x145.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/lina-wspinaczkowa-330x160.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Ekspresy<\/strong><\/h2>\n<p>To dwa karabinki po\u0142\u0105czone ta\u015bm\u0105. Potrzebne s\u0105 przy wspinaniu z do\u0142em, gdzie lin\u0119 ci\u0105gnie si\u0119 za sob\u0105 i wpina w kolejne punkty asekuracyjne. Minimalna ilo\u015b\u0107 na jurajskie sportowe drogi to 8 &#8211; 10 sztuk. Na ciut d\u0142u\u017csze, oko\u0142o 25 &#8211; 30 metrowe drogi, przyda\u0142oby si\u0119 z 15 sztuk. Za sztuk\u0119 trzeba zap\u0142aci\u0107 <a href=\"http:\/\/www.ceneo.pl\/Gory_i_wspinaczka;szukaj-ekspres;0112-0.htm#crid=81107&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">od 30 do 50 z\u0142<\/a>; cz\u0119sto bardziej op\u0142aca si\u0119 kupowa\u0107 ekspresy w tzw. setach, czyli inaczej m\u00f3wi\u0105c kompletach po 5-6 sztuk. Ja wol\u0119 wersje agrafkowe &#8211; s\u0105 l\u017cejsze, a konstrukcja zamka jest banalna. Niekt\u00f3rzy jednak obawiaj\u0105 si\u0119 tego typu, ze wzgl\u0119du na zbyt delikatny wygl\u0105d.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1032 size-full\" title=\"ekspresy wspinaczkowe\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ekspresy-wspinaczkowe.jpg\" alt=\"ekspresy wspinaczkowe\" width=\"690\" height=\"429\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ekspresy-wspinaczkowe.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ekspresy-wspinaczkowe-300x187.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ekspresy-wspinaczkowe-330x205.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Kask wspinaczkowy<\/strong><\/h2>\n<p>To temat budz\u0105cy \u017cywe dyskusje, tak samo jak w przypadku kask\u00f3w rowerowych. W czasie kurs\u00f3w noszenie kasku jest obowi\u0105zkowe, tak samo nie wyobra\u017cam sobie wspinania bez ochrony g\u0142owy wsz\u0119dzie tam gdzie ska\u0142a jest krucha, a teren niepewny &#8211; my\u015bl\u0119 o g\u00f3rach i lodospadach. Ale je\u017celi, lepiej czujesz si\u0119 w kasku to u\u017cywaj go r\u00f3wnie\u017c w ska\u0142ach, nawet na wyeksploatowanych drogach. Olej, \u017ce kto\u015b si\u0119 mo\u017ce temu dziwi\u0107, Tw\u00f3j komfort jest najwa\u017cniejszy.<\/p>\n<p>Moj\u0105 opini\u0119 <a href=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/kask-wspinaczkowy-nosic-czy-nie-nosic\/\">czy warto nosi\u0107 kask wspinaczkowy<\/a> poznasz czytaj\u0105c podlinkowany wpis. Proste modele mo\u017cna kupi\u0107 <a href=\"http:\/\/www.ceneo.pl\/Gory_i_wspinaczka;szukaj-kask;0112-0.htm#crid=81107&amp;pid=9766\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">ju\u017c za 150 z\u0142<\/a>, na te &#8220;lepsze&#8221; mo\u017cna wyda\u0107 nawet 500 z\u0142. Przed zakupem warto taki kask przymierzy\u0107, bo nawet topowy model mo\u017ce by\u0107 kiepski dla konkretnego kszta\u0142tu czaszki.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1033 size-full\" title=\"kaski wspinaczkowe\" src=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/kaski-wspinaczkowe.jpg\" alt=\"kaski wspinaczkowe\" width=\"690\" height=\"281\" srcset=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/kaski-wspinaczkowe.jpg 690w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/kaski-wspinaczkowe-300x122.jpg 300w, https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/kaski-wspinaczkowe-330x134.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/p>\n<p>Sezon w pe\u0142ni, wi\u0119c pora ruszy\u0107 do sklep\u00f3w&#8230; lub do komputer\u00f3w! Na zestaw na sztuczn\u0105 \u015bciank\u0119, gdzie nie ma g\u00f3rnej asekuracji wydasz oko\u0142o 250 z\u0142; je\u017celi do\u0142o\u017cysz uprz\u0105\u017c i przyrz\u0105d do asekuracji, za ca\u0142o\u015b\u0107 zap\u0142acisz do 500 z\u0142. Lina i ekspresy to kolejne 450-500 z\u0142. Na szcz\u0119\u015bcie, je\u017celi nie masz pecha i nie uszkodzisz mechanicznie swojego sprz\u0119tu, mo\u017ce on pos\u0142u\u017cy\u0107 przez par\u0119 lat.<\/p>\n<p>Jak chcesz si\u0119 wspina\u0107 w g\u00f3rach lub na drogach tradowych musisz liczy\u0107 si\u0119 z wi\u0119kszymi wydatkami. Nie wspominam ju\u017c o wspinaniu zimowym, gdzie opr\u00f3cz sprz\u0119tu wa\u017cny jest odpowiedni ubi\u00f3r. Jak si\u0119 cz\u0142owiek wkr\u0119ci, to mo\u017ce by\u0107 potrzeba dobra praca, \u017ceby to wszystko sfinansowa\u0107 ;]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u017celi masz ju\u017c za sob\u0105 pierwsz\u0105 wizyt\u0119 na \u015bciance wspinaczkowej i pomimo&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1034,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1014","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sprzet"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Je\u017celi masz ju\u017c za sob\u0105 pierwsz\u0105 wizyt\u0119 na \u015bciance wspinaczkowej i pomimo u\u017cywania adidas\u00f3w zamiast odpowiednich but\u00f3w, nadal Ci si\u0119 podoba, pewnie zastanawiasz si\u0119 ju\u017c nad zakupami. Pocieszaj\u0105ce jest to, \u017ce pierwsze kroki w sportowej wspinaczce ska\u0142kowej nie rujnuj\u0105 bud\u017cetu. Na pocz\u0105tek wystarczy zaopatrzy\u0107 si\u0119 w sprz\u0119t osobisty, a z czasem przyjdzie czas na ska\u0142kowy\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Monika Przechodze\u0144\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wi\u0119cej Ruchu - blog o sporcie i aktywno\u015bci fizycznej\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Sprz\u0119t wspinaczkowy na pocz\u0105tek | Wi\u0119cej Ruchu\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u017celi masz ju\u017c za sob\u0105 pierwsz\u0105 wizyt\u0119 na \u015bciance wspinaczkowej i pomimo u\u017cywania adidas\u00f3w zamiast odpowiednich but\u00f3w, nadal Ci si\u0119 podoba, pewnie zastanawiasz si\u0119 ju\u017c nad zakupami. Pocieszaj\u0105ce jest to, \u017ce pierwsze kroki w sportowej wspinaczce ska\u0142kowej nie rujnuj\u0105 bud\u017cetu. Na pocz\u0105tek wystarczy zaopatrzy\u0107 si\u0119 w sprz\u0119t osobisty, a z czasem przyjdzie czas na ska\u0142kowy\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/woreczki-na-magnezj\u0119.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/woreczki-na-magnezj\u0119.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"690\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"253\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-07-15T10:51:06+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-31T11:19:43+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/wiecejruchu\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Sprz\u0119t wspinaczkowy na pocz\u0105tek | Wi\u0119cej Ruchu\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Je\u017celi masz ju\u017c za sob\u0105 pierwsz\u0105 wizyt\u0119 na \u015bciance wspinaczkowej i pomimo u\u017cywania adidas\u00f3w zamiast odpowiednich but\u00f3w, nadal Ci si\u0119 podoba, pewnie zastanawiasz si\u0119 ju\u017c nad zakupami. Pocieszaj\u0105ce jest to, \u017ce pierwsze kroki w sportowej wspinaczce ska\u0142kowej nie rujnuj\u0105 bud\u017cetu. Na pocz\u0105tek wystarczy zaopatrzy\u0107 si\u0119 w sprz\u0119t osobisty, a z czasem przyjdzie czas na ska\u0142kowy\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/woreczki-na-magnezj\u0119.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\\\/#article\",\"name\":\"Sprz\\u0119t wspinaczkowy na pocz\\u0105tek | Wi\\u0119cej Ruchu\",\"headline\":\"Sprz\\u0119t wspinaczkowy na pocz\\u0105tek\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/sprz\\u0119t-dla-pocz\\u0105tkuj\\u0105cego.jpg\",\"width\":330,\"height\":180},\"datePublished\":\"2016-07-15T12:51:06+02:00\",\"dateModified\":\"2022-05-31T13:19:43+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"commentCount\":2,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Sprz\\u0119t\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/sprzet\\\/#listItem\",\"name\":\"Sprz\\u0119t\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/sprzet\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sprz\\u0119t\",\"item\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/sprzet\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\\\/#listItem\",\"name\":\"Sprz\\u0119t wspinaczkowy na pocz\\u0105tek\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Sprz\\u0119t wspinaczkowy na pocz\\u0105tek\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/category\\\/sprzet\\\/#listItem\",\"name\":\"Sprz\\u0119t\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#organization\",\"name\":\"Wi\\u0119cej Ruchu\",\"description\":\"Blog o zdrowym \\u017cyciu, sporcie, aktywno\\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\\u017adzie na rowerze \\u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\\u015bci z tego co si\\u0119 robi :)\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/wiecej-ruchu-logo3.webp\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\\\/#organizationLogo\",\"width\":126,\"height\":126},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wiecej.ruchu\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/\",\"name\":\"Monika Przechodze\\u0144\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/56d49ccee49402243106b98ea1065ef85959c27509abf3e8bd555af40d4124cf?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Monika Przechodze\\u0144\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\\\/\",\"name\":\"Sprz\\u0119t wspinaczkowy na pocz\\u0105tek | Wi\\u0119cej Ruchu\",\"description\":\"Je\\u017celi masz ju\\u017c za sob\\u0105 pierwsz\\u0105 wizyt\\u0119 na \\u015bciance wspinaczkowej i pomimo u\\u017cywania adidas\\u00f3w zamiast odpowiednich but\\u00f3w, nadal Ci si\\u0119 podoba, pewnie zastanawiasz si\\u0119 ju\\u017c nad zakupami. Pocieszaj\\u0105ce jest to, \\u017ce pierwsze kroki w sportowej wspinaczce ska\\u0142kowej nie rujnuj\\u0105 bud\\u017cetu. Na pocz\\u0105tek wystarczy zaopatrzy\\u0107 si\\u0119 w sprz\\u0119t osobisty, a z czasem przyjdzie czas na ska\\u0142kowy\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/author\\\/barszcz\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/sprz\\u0119t-dla-pocz\\u0105tkuj\\u0105cego.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\\\/#mainImage\",\"width\":330,\"height\":180},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2016-07-15T12:51:06+02:00\",\"dateModified\":\"2022-05-31T13:19:43+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/\",\"name\":\"Wi\\u0119cej Ruchu - blog o aktywno\\u015bci fizycznej\",\"alternateName\":\"Wi\\u0119cej Ruchu\",\"description\":\"Blog o zdrowym \\u017cyciu, sporcie, aktywno\\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\\u017adzie na rowerze \\u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\\u015bci z tego co si\\u0119 robi :)\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/roweroweporady.pl\\\/wiecejruchu\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Sprz\u0119t wspinaczkowy na pocz\u0105tek | Wi\u0119cej Ruchu","description":"Je\u017celi masz ju\u017c za sob\u0105 pierwsz\u0105 wizyt\u0119 na \u015bciance wspinaczkowej i pomimo u\u017cywania adidas\u00f3w zamiast odpowiednich but\u00f3w, nadal Ci si\u0119 podoba, pewnie zastanawiasz si\u0119 ju\u017c nad zakupami. Pocieszaj\u0105ce jest to, \u017ce pierwsze kroki w sportowej wspinaczce ska\u0142kowej nie rujnuj\u0105 bud\u017cetu. Na pocz\u0105tek wystarczy zaopatrzy\u0107 si\u0119 w sprz\u0119t osobisty, a z czasem przyjdzie czas na ska\u0142kowy","canonical_url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/","robots":"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/#article","name":"Sprz\u0119t wspinaczkowy na pocz\u0105tek | Wi\u0119cej Ruchu","headline":"Sprz\u0119t wspinaczkowy na pocz\u0105tek","author":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/sprz\u0119t-dla-pocz\u0105tkuj\u0105cego.jpg","width":330,"height":180},"datePublished":"2016-07-15T12:51:06+02:00","dateModified":"2022-05-31T13:19:43+02:00","inLanguage":"pl-PL","commentCount":2,"mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/#webpage"},"articleSection":"Sprz\u0119t"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/sprzet\/#listItem","name":"Sprz\u0119t"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/sprzet\/#listItem","position":2,"name":"Sprz\u0119t","item":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/sprzet\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/#listItem","name":"Sprz\u0119t wspinaczkowy na pocz\u0105tek"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/#listItem","position":3,"name":"Sprz\u0119t wspinaczkowy na pocz\u0105tek","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/category\/sprzet\/#listItem","name":"Sprz\u0119t"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#organization","name":"Wi\u0119cej Ruchu","description":"Blog o zdrowym \u017cyciu, sporcie, aktywno\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\u017adzie na rowerze \u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\u015bci z tego co si\u0119 robi :)","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wiecej-ruchu-logo3.webp","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/#organizationLogo","width":126,"height":126},"image":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/wiecej.ruchu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/","name":"Monika Przechodze\u0144","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/56d49ccee49402243106b98ea1065ef85959c27509abf3e8bd555af40d4124cf?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Monika Przechodze\u0144"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/#webpage","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/","name":"Sprz\u0119t wspinaczkowy na pocz\u0105tek | Wi\u0119cej Ruchu","description":"Je\u017celi masz ju\u017c za sob\u0105 pierwsz\u0105 wizyt\u0119 na \u015bciance wspinaczkowej i pomimo u\u017cywania adidas\u00f3w zamiast odpowiednich but\u00f3w, nadal Ci si\u0119 podoba, pewnie zastanawiasz si\u0119 ju\u017c nad zakupami. Pocieszaj\u0105ce jest to, \u017ce pierwsze kroki w sportowej wspinaczce ska\u0142kowej nie rujnuj\u0105 bud\u017cetu. Na pocz\u0105tek wystarczy zaopatrzy\u0107 si\u0119 w sprz\u0119t osobisty, a z czasem przyjdzie czas na ska\u0142kowy","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/author\/barszcz\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/sprz\u0119t-dla-pocz\u0105tkuj\u0105cego.jpg","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/#mainImage","width":330,"height":180},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/#mainImage"},"datePublished":"2016-07-15T12:51:06+02:00","dateModified":"2022-05-31T13:19:43+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#website","url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/","name":"Wi\u0119cej Ruchu - blog o aktywno\u015bci fizycznej","alternateName":"Wi\u0119cej Ruchu","description":"Blog o zdrowym \u017cyciu, sporcie, aktywno\u015bci fizycznej, wspinaczce i je\u017adzie na rowerze \u2013 z naciskiem na czerpanie przyjemno\u015bci z tego co si\u0119 robi :)","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"Wi\u0119cej Ruchu - blog o sporcie i aktywno\u015bci fizycznej","og:type":"article","og:title":"Sprz\u0119t wspinaczkowy na pocz\u0105tek | Wi\u0119cej Ruchu","og:description":"Je\u017celi masz ju\u017c za sob\u0105 pierwsz\u0105 wizyt\u0119 na \u015bciance wspinaczkowej i pomimo u\u017cywania adidas\u00f3w zamiast odpowiednich but\u00f3w, nadal Ci si\u0119 podoba, pewnie zastanawiasz si\u0119 ju\u017c nad zakupami. Pocieszaj\u0105ce jest to, \u017ce pierwsze kroki w sportowej wspinaczce ska\u0142kowej nie rujnuj\u0105 bud\u017cetu. Na pocz\u0105tek wystarczy zaopatrzy\u0107 si\u0119 w sprz\u0119t osobisty, a z czasem przyjdzie czas na ska\u0142kowy","og:url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/sprzet-wspinaczkowy-na-poczatek\/","og:image":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/woreczki-na-magnezj\u0119.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/woreczki-na-magnezj\u0119.jpg","og:image:width":690,"og:image:height":253,"article:published_time":"2016-07-15T10:51:06+00:00","article:modified_time":"2022-05-31T11:19:43+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/wiecejruchu","twitter:card":"summary","twitter:title":"Sprz\u0119t wspinaczkowy na pocz\u0105tek | Wi\u0119cej Ruchu","twitter:description":"Je\u017celi masz ju\u017c za sob\u0105 pierwsz\u0105 wizyt\u0119 na \u015bciance wspinaczkowej i pomimo u\u017cywania adidas\u00f3w zamiast odpowiednich but\u00f3w, nadal Ci si\u0119 podoba, pewnie zastanawiasz si\u0119 ju\u017c nad zakupami. Pocieszaj\u0105ce jest to, \u017ce pierwsze kroki w sportowej wspinaczce ska\u0142kowej nie rujnuj\u0105 bud\u017cetu. Na pocz\u0105tek wystarczy zaopatrzy\u0107 si\u0119 w sprz\u0119t osobisty, a z czasem przyjdzie czas na ska\u0142kowy","twitter:image":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/woreczki-na-magnezj\u0119.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"1014","title":null,"description":null,"keywords":[],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":"{\"article\":{\"articleType\":\"BlogPosting\"},\"course\":{\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"provider\":\"\"},\"faq\":{\"pages\":[]},\"product\":{\"reviews\":[]},\"recipe\":{\"ingredients\":[],\"instructions\":[],\"keywords\":[]},\"software\":{\"reviews\":[],\"operatingSystems\":[]},\"webPage\":{\"webPageType\":\"WebPage\"}}","pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","location":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-01-02 13:11:18","updated":"2025-06-05 14:49:17","seo_analyzer_scan_date":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1014"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1014\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roweroweporady.pl\/wiecejruchu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}